خواب
-
جامعهتاثیر پیاده‌روی بر بهبود متابولیسم و کاهش وزن
پیاده‌روی بعد از خوردن شام می‌تواند به بهبود متابولیسم و پیشگیری از افزایش وزن کمک کند.
-
عضو سازمان نظام روانشناسی پاسخ داد
جامعهنشانه‌های واکنش ترومای روانی در افراد چیست؟
عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران درباره نشانه‌های واکنش ترومای روانی گفت: واکنش‌های غیرمنطقی در جسم و روان اثراتی دارد که در سطح روان می‌توان به شوک، انکار اتفاق و در سطح علائم جسمی می‌توان به بیش‌خوابی یا کم‌خوابی و اختلال کیفیت خواب اشاره کرد.
-
جامعهچگونه خواب بهتری داشته باشیم؟
خواب باکیفیت از مواردی است که تاثیر بسزایی در عملکرد افراد و سلامت جسمانی و روانی آنها دارد و افراد می‌توانند با به کار بردن راهکارهایی و رعایت کردن بهداشت خواب، کیفیت خواب خود را افزایش دهند تا از مزایای آن بهره‌مند شوند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگمعرفی انواع چراغ خواب ها به همراه کاربرد هایشان
چراغ خواب ها طرفدار های بسیار زیادی دارند و به همین دلیل انواع و مدل های متنوعی از آن ها در بازار یافت می شود.
-
فناوریشبه علمی که بیشتر مردم دنیا آن را تجربه کردند
روانشناس بالینی گفت: روانشناسان رویای پیش‌آگاهی را شبه علم می‌دانند، چراکه اغلب بر اساس داده‌های علمی نیستند و بر طبق تجربیات شخصی مشخص شده‌اند.
-
شهرهای جهانهفته کاری چهار روزه تاثیر خود را گذاشت / چه کشورهایی موفق بودند؟
مطالعه‌ای جدید در اروپا نشان می‌دهد که با اجرای هفته کاری چهار روزه، هلند به عنوان یکی از کشورهایی با بهترین تعادل بین کار و خواب و ترکیه یکی از بدترین کشورها در این رابطه است.
-
فناوریخواب ناکافی؛ تهدیدی برای حافظه و سلامت
تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود خواب نه تنها قدرت حافظه و یادگیری را مختل می‌کند، بلکه احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن را نیز افزایش می‌دهد.
-
فناوریشب بیداری خطر بروز دیابت نوع دوم را افزایش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد افرادی که تا دیروقت بیدار می‌مانند 50 درصد بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم قرار دارند.
-
جامعهمکمل منیزیم را چه زمانی مصرف کنیم؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف منیزیم قبل از ورزش می‌تواند به بهبود عملکرد عضلات کمک کند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگبررسی رابطه خواب و بیماری‌های روحی و جسمی
خواب یکی از نیازهای اساسی انسان است که تأثیرات فراوانی بر سلامت روحی و جسمی دارد. در دهه‌های اخیر، پژوهش‌های علمی بسیاری انجام شده‌اند که نشان می‌دهند کیفیت و کمیت خواب می‌تواند به طور مستقیم بر وضعیت سلامت ما تأثیر بگذارند
-
جامعهصحبت کردن در خواب طبیعی است؟ / راهکارهای افزایش کیفیت خواب افراد
یک نوروفیزیولوژیست با بیان اینکه صحبت کردن در خواب در ۵۰ درصد کودکان بین سه تا ۱۰ سال و در ۵ درصد بزرگسالان به صورت طبیعی دیده می‌شود که جای نگرانی ندارد، راهکارهای افزایش کیفیت خواب را تشریح کرد.
-
جامعهمکمل‌هایی که به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند
مصرف مکمل‌های ملاتونین، منیزیم، ال تیانین و هیدروکسی تریپتوفان-۵ به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
-
جامعهراهکارهای عالی برای صبح زود بیدار شدن
به موقع خوابیدن، مصرف غذای سبک قبل از خواب، کاهش مصرف کافئین و ایجاد محیط خواب مناسب باعث می‌شود بتوانید صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگچگونه یک تخت خواب دنج برای چیدمان رویایی بسازیم
تبدیل اتاق خواب شما به پناهگاهی برای آرامش و آسایش با ایجاد یک تخت خواب رویایی و دنج که شما را به استراحت و تجدید قوا دعوت می کند، آغاز می شود.
-
جامعهچگونه هر روز شاد و پر انرژی از خواب بیدار شویم؟
با نشاط بودن یکی از دغدغه‌هایی است که هر فرد هر روز به‌ویژه هنگام صبح باید برای داشتن یک روز پرانرژی به آن توجه کند؛ تنها با به‌کارگیری چند روش ساده به راحتی می‌توان یک روز پرنشاط را آغاز کرد.
-
جامعهمقدار طبیعی خواب نوزاد چقدر است؟ + نکاتی برای بهتر شدن کیفیت خواب نوزاد
خواب مناسب، تاثیرات بسیاری بر رشد کودک دارد و با توجه به غیرمنظم بودن چرخه خواب نوزادان، همواره موضوعی گیج‌کننده برای والدین بوده است؛ میزان خواب مورد نیاز کودک بسته به فرد و عوامل خاصی از جمله سن متفاوت است و با به‌کارگیری راهکارهایی می‌توان کیفیت خواب نوزادان را افزایش داد.
-
جامعهعادت‌هایی که به مغز آسیب می‌رساند
نشستن طولانی مدت، نداشتن خواب کافی، نگاه کردن بیش از حد به نمایشگرها، مصرف ناکافی آب، حذف کردن وعده صبحانه، گوش دادن به موسیقی با صدای بلند و تغذیه ناسالم به مغز آسیب وارد می‌کند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگهر انچه درباره تشک خوشخواب باید بدانید
تشک خوشخواب یکی از اجزای مهم و تأثیرگذار در بهبود کیفیت خواب و راحتی شبانه است.
-
جامعهعوارض کمبود خواب چیست؟
از جمله عوارض کمبود خواب می‌توان به خواب‌آلودگی در طول روز، اختلال در عملکرد ذهنی، تضعیف سیستم ایمنی، افزایش وزن و مشکلات قلبی و فشار خون بالا اشاره کرد.
-
شهرهای جهانکشوری سحرخیز اما کم‌بازده
کلمبیایی‌ها سحرخیزترین مردم در سراسر جهان هستند، با این وجود کشور آنها یکی از کم‌بازده‌ترین کشورهای جهان است.
-
جامعهمصرف منیزیم برای بدن چه مزایایی دارد؟
مصرف منیزیم به تقویت سلامت استخوان، حفظ سلامت قلب، عملکرد مناسب عضلات، بهبود خلق‌وخو، افزایش انرژی، پیشگیری از بروز دیابت و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
-
جامعهآیا جوراب پوشیدن هنگام خواب مفید است؟
نتایج بررسی‌های انجام شده در سال ۲۰۰۷ نشان می‌دهد افرادی که جوراب گرم یا معمولی می‌پوشند، سریع‌تر از افرادی که جوراب نمی‌پوشند به خواب می‌روند.
-
جامعهعلت زیاد خوابیدن چیست؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد افرادی که درگیر اختلال افسردگی هستند، ممکن است خیلی بیشتر یا کمتر از حالت عادی بخوابند.
-
فناوریگجت‌های مناسب برای بهبود کیفیت خواب را بشناسید
تصفیه‌کننده هوای هوشمند Levoit به بهبود کیفیت خواب افرادی که از آلرژی رنج می‌برند یا در منطقه آلوده زندگی می‌کنند، کمک قابل‌توجهی می‌کند.
-
جامعهخواب بیش از حد چه عوارضی به همراه دارد؟
خواب بیش از حد موجب بروز عوارضی مانند دیابت نوع دوم، افسردگی، سردرد، کمردرد، چاقی و اضافه‌وزن، مرگ زودرس و بیماری قلبی می‌شود.
-
جامعهدنیای نادیده مریم از نویسندگی و گویندگی تا سوارکاری
دیدن با چشمانی بسته را محدودیت نمی‌داند و زندگی‌اش را بر مسیر موفقیت استوار کرده و در دنیای نادیده خود با پویایی و بالندگی خودباوری را معنا کرده است و علم روانشناسی و حقوق آموخته است تا دغدغه اشتغال و رویای استقلال را با روی پا ایستادنش محقق کند، مریم داستان زندگی را اینگونه تعریف می‌کند.
-
جامعهعوارض جانبی خواب ناکافی چیست؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که نداشتن خواب کافی خطر بروز بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد.
-
جامعهخوب بخوابید تا آلزایمر نگیرید
خواب اهمیت زیادی در حفظ سلامت مغز افراد دارد، اثبات شده برای اینکه بتوان حافظه‌ها را به خوبی در مغز ذخیره کرد و اطلاعات در طولانی مدت تثبیت شود، افراد نیازمند خواب هستند؛ این در حالی است که اطلاعات در طول خواب در ذهن و داخل مغز می‌چرخد تا به صورت طولانی مدت بتواند ماندگاری داشته باشد.
-
جامعهآپنه خواب خطر بروز افسردگی را افزایش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که آپنه خواب ممکن است خطر بروز افسردگی را افزایش دهد.
-
جامعهاقدامات روزانه برای بهبود سلامت جسمی و روحی
خواب کافی و باکیفیت، پیاده‌روی کردن، گذراندن زمان در طبیعت، خلاق بودن و شکایت نکردن از وقایع منفی به بهبود سلامت جسمی و روحی افراد کمک می‌کند.