خواب
-
چند رسانه ایچرا بعضی روزها خسته از خواب بیدار می‌شویم؟
بسیاری از افراد با وجود خواب طولانی در شب، صبح‌ها با احساس خستگی بیدار می‌شوند. کارشناسان علت این پدیده را در اختلال چرخه خواب و کاهش کیفیت مراحل عمیق آن می‌دانند. تنظیم ساعت خواب و رعایت بهداشت خواب می‌تواند به بهبود کیفیت استراحت شبانه کمک کند.
-
شهرهای جهانامروز فقط باید بخوابید!
خواب یک حالت طبیعی آرامش است که به ذهن و بدن کمک می‌کند خود را بازسازی و پرانرژی کنند. کم‌خوابی و بی‌خوابی کشنده است و خواب بی‌کیفیت موجب بیماری‌های جسمی و روانی می‌شود، به همین دلیل جمعه قبل از اعتدال بهاری به‌عنوان روز جهانی خواب World Sleep Day نام‌گذاری شده است.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگبرای جلوگیری از خروپف چکار کنیم؟
در این مقاله بطور کامل با تمامی روش های جلوگیری از خروپف آشنا می شوید.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگآیا بیرون زدگی دیسک کمر با فیزیوتراپی درمان می شود
آیا دیسک کمر با فیزیوتراپی درمان می‌شود؟ بله، فیزیوتراپی می‌تواند به کاهش درد و بهبود حرکت دیسک کمر کمک کند. انتخاب تشک مناسب مکمل درمان است.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگخرید روتختی از فروشگاه دکوپیکسل؛ از کجا روتختی بخریم؟
اگر به دنبال تغییر دکوراسیون اتاق خواب خود هستید یا می‌خواهید با انتخاب یک روتختی باکیفیت و زیبا، فضایی آرامش‌بخش ایجاد کنید، فروشگاه دکوپیکسل با مجموعه‌ای از بهترین روتختی‌های تکنفره و دونفره همراه شماست.
-
فناوریچرا صبح‌ها حال بهتری داریم
نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که انسان‌ها در ساعات ابتدایی روز احساس بهتری دارند، در حالی که شب‌ها و روزهای یکشنبه اغلب با افت روحیه و کاهش سلامت روان همراه است.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگعادات روزمره‌ای که هر نوجوان باید برای موفقیت داشته باشد
دوران نوجوانی یکی از مهم ترین و حساس ترین دوره های زندگی است. در این زمان، نوجوانان نه تنها با چالش های مختلفی در مدرسه و روابط اجتماعی رو به رو هستند، بلکه با ساختار و عادات روزمره خود نیز برای آینده ای موفق تر و شادتر آماده می‌شوند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگبهترین مارک تشک مهمان +معرفی برندهای برتر
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که انتخاب یک تشک مهمان مناسب چقدر می‌تواند در راحتی مهمانان شما تأثیرگذار باشد؟ کیفیت خواب یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار بر سلامتی و حال خوب انسان‌هاست.
-
شهرهای جهانجشنواره روز جهانی خواب
جشنواره روز جهانی خواب در سوم ژانویه فرصتی را در اختیار افراد قرار می‌دهد تا روزی پر از آرامش و استراحت تجربه کنند.
-
فناوریکاهش سطح انرژی سلولی نورون‌ها در حالت خواب REM
پژوهشگران با بررسی سطح ATP، متابولیت اصلی انرژی سلولی در نورون‌های قشر مغز، نشان دادند که این سطح در حالت خواب REM به‌طور چشمگیری کاهش پیدا می‌کند، این یافته‌ها نشان می‌دهد که متابولیسم انرژی مغز همیشه پاسخگوی نیازهای انرژی نورون‌ها نیست.
-
ورزشسلامتی و تناسب اندام با استارت‌آپ‌های ورزشی
در دنیای امروز که فناوری به بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی روزمره تبدیل شده است، اپلیکیشن‌های موبایلی نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی افراد ایفا می‌کنند. یکی از این ابزارهای نوآورانه اپلیکیشن است که با هدف ارتقای سطح سلامت جسمانی و مدیریت انرژی روزانه کاربران طراحی شده است.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگراهنمای خرید بهترین تخت خواب برای تجربه خوابی آرام
تخت خواب در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از عناصر کلیدی دکوراسیون داخلی منزل و مخصوصاً اتاق خواب شناخته شده و دیگر تنها به عنوان یک مکان برای خوابیدن محدود نمی‌شود.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگتشک سفت یا نرم؟ کدام یک برای خوابیدن بهتر است
انتخاب تشک مناسب یکی از عوامل کلیدی در بهبود کیفیت خواب و سلامت عمومی بدن است. تشک نه تنها بر راحتی هنگام خوابیدن تاثیر می‌گذارد، بلکه به طور مستقیم بر وضعیت ستون فقرات، عضلات و مفاصل تاثیر می‌گذارد.
-
جامعهمزایای مصرف منیزم برای بدن چیست؟
مصرف غذاهای حاوی منیزیم باعث تنظیم فشار خون، بهبود متابولیسم گلوکز، کاهش خطر بروز میگرن، بهبود سلامت استخوان، بهبود کیفیت خواب، کاهش اضطراب، کاهش خستگی و درمان آسم می‌شود.
-
جامعهتاثیر پیاده‌روی بر بهبود متابولیسم و کاهش وزن
پیاده‌روی بعد از خوردن شام می‌تواند به بهبود متابولیسم و پیشگیری از افزایش وزن کمک کند.
-
عضو سازمان نظام روانشناسی پاسخ داد
جامعهنشانه‌های واکنش ترومای روانی در افراد چیست؟
عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران درباره نشانه‌های واکنش ترومای روانی گفت: واکنش‌های غیرمنطقی در جسم و روان اثراتی دارد که در سطح روان می‌توان به شوک، انکار اتفاق و در سطح علائم جسمی می‌توان به بیش‌خوابی یا کم‌خوابی و اختلال کیفیت خواب اشاره کرد.
-
جامعهچگونه خواب بهتری داشته باشیم؟
خواب باکیفیت از مواردی است که تاثیر بسزایی در عملکرد افراد و سلامت جسمانی و روانی آنها دارد و افراد می‌توانند با به کار بردن راهکارهایی و رعایت کردن بهداشت خواب، کیفیت خواب خود را افزایش دهند تا از مزایای آن بهره‌مند شوند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگمعرفی انواع چراغ خواب ها به همراه کاربرد هایشان
چراغ خواب ها طرفدار های بسیار زیادی دارند و به همین دلیل انواع و مدل های متنوعی از آن ها در بازار یافت می شود.
-
فناوریشبه علمی که بیشتر مردم دنیا آن را تجربه کردند
روانشناس بالینی گفت: روانشناسان رویای پیش‌آگاهی را شبه علم می‌دانند، چراکه اغلب بر اساس داده‌های علمی نیستند و بر طبق تجربیات شخصی مشخص شده‌اند.
-
شهرهای جهانهفته کاری چهار روزه تاثیر خود را گذاشت / چه کشورهایی موفق بودند؟
مطالعه‌ای جدید در اروپا نشان می‌دهد که با اجرای هفته کاری چهار روزه، هلند به عنوان یکی از کشورهایی با بهترین تعادل بین کار و خواب و ترکیه یکی از بدترین کشورها در این رابطه است.
-
فناوریخواب ناکافی؛ تهدیدی برای حافظه و سلامت
تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود خواب نه تنها قدرت حافظه و یادگیری را مختل می‌کند، بلکه احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن را نیز افزایش می‌دهد.
-
فناوریشب بیداری خطر بروز دیابت نوع دوم را افزایش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد افرادی که تا دیروقت بیدار می‌مانند 50 درصد بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم قرار دارند.
-
جامعهمکمل منیزیم را چه زمانی مصرف کنیم؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف منیزیم قبل از ورزش می‌تواند به بهبود عملکرد عضلات کمک کند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگبررسی رابطه خواب و بیماری‌های روحی و جسمی
خواب یکی از نیازهای اساسی انسان است که تأثیرات فراوانی بر سلامت روحی و جسمی دارد. در دهه‌های اخیر، پژوهش‌های علمی بسیاری انجام شده‌اند که نشان می‌دهند کیفیت و کمیت خواب می‌تواند به طور مستقیم بر وضعیت سلامت ما تأثیر بگذارند
-
جامعهصحبت کردن در خواب طبیعی است؟ / راهکارهای افزایش کیفیت خواب افراد
یک نوروفیزیولوژیست با بیان اینکه صحبت کردن در خواب در ۵۰ درصد کودکان بین سه تا ۱۰ سال و در ۵ درصد بزرگسالان به صورت طبیعی دیده می‌شود که جای نگرانی ندارد، راهکارهای افزایش کیفیت خواب را تشریح کرد.
-
جامعهمکمل‌هایی که به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند
مصرف مکمل‌های ملاتونین، منیزیم، ال تیانین و هیدروکسی تریپتوفان-۵ به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
-
جامعهراهکارهای عالی برای صبح زود بیدار شدن
به موقع خوابیدن، مصرف غذای سبک قبل از خواب، کاهش مصرف کافئین و ایجاد محیط خواب مناسب باعث می‌شود بتوانید صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگچگونه یک تخت خواب دنج برای چیدمان رویایی بسازیم
تبدیل اتاق خواب شما به پناهگاهی برای آرامش و آسایش با ایجاد یک تخت خواب رویایی و دنج که شما را به استراحت و تجدید قوا دعوت می کند، آغاز می شود.
-
جامعهچگونه هر روز شاد و پر انرژی از خواب بیدار شویم؟
با نشاط بودن یکی از دغدغه‌هایی است که هر فرد هر روز به‌ویژه هنگام صبح باید برای داشتن یک روز پرانرژی به آن توجه کند؛ تنها با به‌کارگیری چند روش ساده به راحتی می‌توان یک روز پرنشاط را آغاز کرد.
-
جامعهمقدار طبیعی خواب نوزاد چقدر است؟ + نکاتی برای بهتر شدن کیفیت خواب نوزاد
خواب مناسب، تاثیرات بسیاری بر رشد کودک دارد و با توجه به غیرمنظم بودن چرخه خواب نوزادان، همواره موضوعی گیج‌کننده برای والدین بوده است؛ میزان خواب مورد نیاز کودک بسته به فرد و عوامل خاصی از جمله سن متفاوت است و با به‌کارگیری راهکارهایی می‌توان کیفیت خواب نوزادان را افزایش داد.