بسیاری از افراد با وجود خواب طولانی در شب، صبح‌ها با احساس خستگی بیدار می‌شوند. کارشناسان علت این پدیده را در اختلال چرخه خواب و کاهش کیفیت مراحل عمیق آن می‌دانند. تنظیم ساعت خواب و رعایت بهداشت خواب می‌تواند به بهبود کیفیت استراحت شبانه کمک کند.
کد خبر 855308
نظر شما