شب بیداری خطر بروز دیابت نوع دوم را افزایش می‌دهد

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، گروهی از محققان اروپایی به منظور بررسی ارتباط بین شب بیداری و بیماری دیابت نوع دوم، یک مطالعه جدید انجام دادند، آن‌ها برای نیل بدین هدف، داده‌های سلامتی بیش از ۵۰۰۰ فرد را مورد ارزیابی قرار دارند، این اطلاعات شامل زمان خوابیدن و بیدار شدن افراد و همچنین عواملی می‌شود که خطر ابتلاء به بیماری دیابت را افزایش می‌دهد، در این مطالعه موارد دیگر مانند سبک زندگی ناسالم، نداشتن فعالیت بدنی، سیگار کشیدن و وضعیت سیگار کشیدن افراد نیز در نظر گرفته شده است.

پس از گذشت شش سال، ۲۲۵ از افراد شرکت‌کننده در مطالعه درگیر بیماری دیابت نوع دوم شدند، محققان پس از انجام تجزیه و تحلیل لازم به این نتیجه رسیدند که شب بیداری خطر ابتلاء به دیابت نوع دوم را تا ۴۶ درصد افزایش داده است، تعداد افرادی که صبح زود بیدار شده بودند و درگیر این بیماری شده بودند از نظر آماری قابل‌توجه نبود.

با توجه به نتایج به دست آمده، افرادی که تا دیروقت بیدار می‌مانند، شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری دارند، میزان چربی بدن آن‌ها نیز بیشتر است، این عوامل بر احتمال بروز بیماری دیابت نوع دوم تأثیر می‌گذارد؛ به طور کلی، نداشتن برنامه منظم برای خوابیدن و بیدار شدن، ریتم شبانه‌روزی بدن را دچار تغییر می‌کند و منجر به بروز اختلالات متابولیک و در نهایت دیابت نوع دوم می‏‌شود.

به گفته محققان، افرادی که تا دیروقت بیدار هستند، می‌توانند با پیروی از سبک زندگی سالم احتمال بروز بیماری دیابت نوع دوم و دیگر مشکلات مربوط به آن را کاهش دهند، بدین منظور توصیه شده است که برنامه خواب منظم داشته باشند، به میزان کافی آب بنوشند، فعالیت بدنی منظم داشته باشند، از رژیم غذایی سالم پیروی کنند، سیگار کشیدن را ترک کنند و استرس خود را نیز کنترل کنند.