به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، سوم ژانویه در تقویم میلادی به‌عنوان روز جهانی خواب شناخته می‌شود. این روز فرصتی است تا افراد برنامه معمول روزانه خود را کنار بگذارند، استراحت کنند و بخوابند. جشن روز خواب ریشه در قرن‌ها پیش دارد؛ از زمان وجود بشر، انسان‌ها همواره به خوابیدن علاقه داشته‌اند، اما علت آن را نمی‌دانستند. یونانیان باستان بر این باور بودند که خواب به‌دلیل کمبود گردش خون است که موجب می‌شود بدن برای مدتی بی‌هوش شود تا به تعادل برسد. در آن زمان، خواب به‌جای یک دوره طولانی که امروز تجربه می‌شود، به دو بخش خواب اول و دوم در طول روز تقسیم می‌شد و در فاصله بین این دو دوره خواب، افراد به فعالیت‌های اجتماعی می‌پرداختند.
این روند قرن‌ها ادامه داشت تا اینکه با انقلاب صنعتی و اختراع روشنایی مصنوعی که امکان کار طولانی‌تر را فراهم کرد، این دوره‌های خواب به هم نزدیک شدند و بخش اجتماعی روز به قبل از خواب شب منتقل شد. تمایل به موفقیت در جهان صنعتی جدید موجب کم شدن ساعات خواب بسیاری از کارگران و کارآفرینان شده بود، همانطور که امروزه هم ادامه دارد. فورد اولین شرکت آمریکایی بود که در سال ۱۹۲۶، برنامه کاری منظم هشت ساعت در روز و ۴۰ ساعت در هفته را برای کارکنان خود تعیین کرد، به‌طوری که آنها بتوانند به‌موقع به رختخواب بروند.
روز خواب جشنی مدرن است که برای کمک به افراد در شارژ مجدد قوایشان پس از خواب کم در فصل تعطیلات پایان سال ابداع شده است. این روز فواید بی‌شمار خواب خوب را یادآوری می‌کند و مردم را به مراقبت از خود برای سال آینده تشویق می‌کند.
فعالیت‌های جشن روز خواب
روز خواب را با استراحت جشن بگیرید؛ دیرتر بیدار شوید، زودتر بخوابید یا حتی در طول روز چرتی بزنید.
اگر کسی را می‌شناسید که به چند ساعت خواب اضافی نیاز دارد، با به عهده گرفتن بعضی از وظایفش به او کمک کنید تا زمان لازم را برای خوابیدن به دست آورد.
ورزش کنید؛ هرچقدر بدنتان از ورزش خسته‌تر باشد، بهتر خواهید خوابید.
پنج حقیقت جالب درباره رویاها
رویاها در مرحله حرکات سریع چشم اتفاق می‌افتند که به‌صورت بخشی کوتاه در طول شب رخ می‌دهند و محیط ایده‌آلی برای سفر ذهن به مکانی دیگر ایجاد می‌کنند.
در حالی که حالت عادی رؤیا دیدن به‌صورت رنگ‌های طبیعی است، حدود ۱۲ درصد از مردم به‌صورت سیاه و سفید همچون یک فیلم قدیمی رؤیا می‌بینند.
پس از غذا خوردن، مکانیسم بدن آغاز می‌شود و مغز نیز فعال‌تر می‌شود. اگر خیلی زود پس از خوردن غذا بخوابید، مغز شما همچنان فعال خواهد بود و به‌طور معمول رویاهای بدی را خلق می‌کند.
کابوس‌ها پس از ۱۰ سالگی کم‌تر اتفاق می‌افتند و بیشترین شدت را در سنین سه تا شش سالگی دارند.
حیواناتی همچون گربه‌ها و سگ‌ها هم رؤیا می‌بینند. آنها اغلب پاها و صورتشان را هنگام رؤیا دیدن حرکت می‌دهند.
نظر شما