به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، نشستن طولانی مدت می‌تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی داشته باشد، افرادی که بیشتر طول روز پشت میز کامپیوتر مینشینند بیشتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی قرار دارند، نشستن طولانی مدت جریان خون را کاهش می‌دهد و فشار خون را افزایش می‌دهد، بنابراین باعث می‌شود قلب سخت‌تر کار کند، این فشار به مرور زمان باعث ایجاد پلاک در شریان‌ها می‌شود و خطر بروز حملات قلبی، سکته مغزی و دیگر مشکلات قلبی عروقی را افزایش می‌دهد، در ادامه به بررسی عوارض نشستن طولانی مدت می‌پردازیم:
افزایش خطر ابتلاء به دیابت
نشستن طولانی مدت منجر به مقاومت به انسولین می‌شود که یک عامل کلیدی در ابتلاء به دیابت نوع دوم است، نداشتن فعالیت بدنی باعث می‌شود گلوکز به طور مؤثر در بدن جذب نشود و سطح قند خون افزایش پیدا کند، این اتفاق در نهایت منجر به بروز دیابت می‌شود.
ضعیف شدن عضلات پایین تنه
نشستن طولانی مدت باعث ضعیف شدن عضلات، به ویژه عضلات پا و باسن، می‌شود، زیرا بیشتر ساعات روز در حالت نشسته بوده‌اید و از این عضلات استفاده نکرده‌اید، بنابراین ضعیف میشوند.
افزایش وزن
نشستن طولانی مدت یا نداشتن فعالیت بدنی باعث بروز چاقی و افزایش وزن می‌شود، زمانی که فعالیت بدنی دارید ماهیچه‌های مولکول‌هایی مانند لیپوپروتئین لیپاز آزاد می‌کنند که باعث پردازش چربی‌ها و قندها می‌شود، اما زمانی که بیشتر روز در حالت نشسته هستید، ترشح این مولکول‌های مفید کاهش پیدا می‌کند و منجر به افزایش وزن می‌شود.
بروز اضطراب و استرس
نداشتن فعالیت بدنی منظم بر سلامت روان نیز تأثیر می‌گذارد، نشستن طولانی مدت احتمال بروز استرس و اضطراب را افزایش می‌دهد، نداشتن فعالیت بدنی میزان تولید هورمون اندورفین را محدود می‌کند و سلامت روان افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
نظر شما