به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان کانادایی به منظور تأثیر یوگا بر کنترل فشار خون بالا، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف ۶۰ نفر را مورد ارزیابی قرار دادند. این افراد به فشار خون بالا و سندرم متابولیک مبتلا بودند که مجموعه‌ای از شرایط است که خطر مشکلات قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.
افراد شرکت‌کننده در مطالعه به دو گروه تقسیم شدند آن‌ها در طول سه ماه ۱۵ دقیقه یوگا یا حرکات کششی همراه با ۳۰ دقیقه ورزش هوازی پنج بار در هفته انجام دادند. پس از سه ماه، هر دو گروه شاهد کاهش فشار خون در حالت استراحت بودند. برای گروه یوگا، فشار خون سیستولیک ۱۰ میلی‌متر جیوه کاهش یافت در حالی که برای گروه دیگر فشار خون فقط چهار میلی‌متر جیوه کاهش پیدا کرده بود.
به گفته محققان ضربان قلب در حالت استراحت و خطر ۱۰ ساله بیماری قلبی عروقی در میان افرادی که یوگا انجام می‌دهند، کاهش پیدا می‌کند. بنابراین به بیماران توصیه می‌شود برای مدیریت فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی‌عروقی، یوگا را به برنامه روزانه خود اضافه کنند و از مزایای آن بهره‌مند شوند.
نظر شما