مصرف ميوه ها و سبزيجات
-
جامعهعادت‌های اشتباه در وعده صبحانه را بشناسید
متخصصان معتقدند که مصرف غذاهای شیرین در وعده صبحانه باعث افزایش سریع قند خون می‌شود.
-
جامعهمصرف این میوه‌ها به کاهش وزن کمک می‌کند
مصرف سیب، پرتقال، انبه، انار، موز و آناناس به بهبود فرایند کاهش وزن کمک می‌کند.
-
جامعهآجیل‌ها و دانه‌هایی که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند
مصرف بادام، تخم کتان، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو تنبل و دانه چیا به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
-
جامعهافزودن غلات کامل به رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که افزودن غلات کامل به رژیم غذایی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش می‌دهد و باعث افزایش طول عمر می‌شود.
-
جامعهسیب، شاهکار طبیعت برای سلامتی انسان
میوه سیب کالری کمی دارد و منبعی غنی از مایعات، فیبر، ویتامین، املاح و مواد آنتی‌اکسیدان است که هر پنج مورد لازم برای دفع سموم محیطی از بدن را دارد، بنابراین گزینه‌ای مطلوب برای میان وعده به شمار می‌رود که موجب کاهش کالری، دفع سموم بدن، حفظ سلامت دندان و عامل پیشگیری از بیماری‌های مزمن می‌شود.
-
جامعهچگونه می‌توان از چاقی کودکان و نوجوانان پیشگیری کرد؟
متخصص بیماری های کودکان و نوجوانان گفت: داشتن شیوه زندگی سالم و الگوی غذایی مناسب و سالم برای درمان چاقی کودکان و نوجوانان ضروری است، داشتن تحرک بدنی و فعالیت فیزیکی متعادل هم برای آن‌ها لازم است، والدین باید ریزه‌خواری فرزندان را کنترل کنند.
-
جامعهپوکی استخوان؛ دشمن خاموش سلامتی
پوکی استخوان یکی از بیماری‌های شایع استخوانی است که به تدریج موجب کاهش تراکم استخوان‌ها و افزایش خطر شکستگی آن می‌شود و بروز آن در زنان بیش از مردان است و می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات بسیاری شود، بنابراین می‌طلبد افراد برای کنترل و پیشگیری از آن راهکارهایی که متخصصان امر ارائه دادند را دنبال کنند.
-
جامعهمیوه‌هایی که باعث بهبود سلامت پوست می‌شود
مصرف میوه‌هایی مانند انار، موز، کیوی، پرتقال و هندوانه به بهبود سلامت پوست کمک قابل‌توجهی می‌کند.
-
جامعهبهترین روش برای سم‌زدایی دستگاه گوارش
افزایش مصرف فیبر و غذاهای حاوی پروبیوتیک به بهبود سلامت دستگاه گوارش و سم‌زدایی آن کمک می‌کند.
-
جامعهبا علائم رایج کمبود ویتامین C آشنا شوید
از جمله علائم رایج کمبود ویتامین C در بدن می‌توان به ضعیف شدن سیستم ایمنی، درمان آهسته زخم‌ها، خستگی مداوم، مشکلات پوستی، خونریزی لثه و درد مفاصل اشاره کرد.
-
جامعهبا غذاهای سرشار از پتاسیم برای کنترل فشار خون آشنا شوید
سبزیجات با برگ سبز، موز، آب نارگیل، انار و ماهی سرشار از پتاسیم هستند و به کنترل فشار خون کمک می‌کنند.
-
جامعهچگونه باید از بروز مسمومیت غذایی در اربعین پیشگیری کرد؟
بروز مسمومیت غذایی و انتقال بیماری‌ها از آب و غذا در جمعیت‌های انبوه مراسم پیاده‌روی اربعین یکی از نگرانی‌ها در حوزه سلامت طی ایام اربعین است که در این راستا رعایت نکته‌های بهداشتی توسط زائران موکب‌داران برای پیشگیری از این بیماری‌ها ضرورت دارد.
-
جامعهتاثیر مصرف گیلاس بر بدن + خاصیت‌های درمانی و مضرات
گیلاس جزو میوه‌های خوشمزه تابستانی است، گیلاس با دارا بودن ترکیبات مفیدی مانند آنتوسیانین‌ها، ویتامین‌ها، فیبر و مواد معدنی برای سلامتی انسان مهم بوده و مهم‌ترین فواید گیلاس بهبود سلامت قلب، کلیه، معده و حافظه است و به بهبود عملکرد سیستم گوارش بدن کمک می‌کند.
-
جامعهنکاتی که باید برای کاهش وزن رعایت کنید
مصرف میزان کافی آب، افزودن پروتئین به رژیم غذایی، داشتن فعالیت بدنی منظم، افزودن فیبر به رژیم غذایی، کنترل استرس و آرام غذا خوردن به بهبود فرایند کاهش وزن کمک می‌کند.
-
جامعهکدام سبزی‌ها به عضله‌سازی کمک می‌کند؟
سبزی‌هایی مانند کلم بروکلی، اسفناج، نخود فرنگی، قارچ، کلم پیچ و بامیه به فرایند عضله‌سازی کمک می‌کند.
-
جامعهفواید درمانی میوه هلو چیست؟
هلو میوه‌ای تابستانی است که از اواخر بهار هر سال سروکله‌اش در بازارهای میوه‌فروشی پیدا می‌شود، هلو و سایر هم‌خانواده‌هایش به عنوان میوه‌های تابستانی، منبعی غنی از آب، قند، ویتامین و سایر مواد معدنی هستند.
-
جامعهخواص طالبی + تاثیر طالبی برای لاغری، دیابت و موارد منع مصرف
میوه طالبی سرشار از مواد مغذی است که فواید زیادی را برای سلامتی ارائه می‌دهد، طالبی حاوی کربوهیدرات‌ها (قند)، پروتئین و آب است، ویتامین‌ها در طالبی شامل ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین B۱، ویتامین B۲، ویتامین B۶، ویتامین B۹، ویتامین C و ویتامین K است.
-
جامعهمصرف هندوانه راهکاری موثر برای خنک نگهداشتن بدن در فصل گرما
هندوانه یک میوه تابستانی و خنک‌کننده است که از نظر تغذیه‌ای بسیار سالم و مفید بوده و دارای مقدار زیادی آب، ویتامین‌های A و C، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی است، مصرف هندوانه به عنوان یکی از بهترین راه‌های خنک کردن بدن در فصل تابستان بوده و می‌تواند به حفظ سلامتی بدن کمک کند.
-
جامعهانبه و خواص درمانی آن برای سلامتی بدن
انبه، میوه‌ای استوایی، زرد رنگ و شیرین است، خوردن این میوه فواید زیادی برای بدن دارد، یش از ۱۲ مدل آنتی اکسیدان در فواید انبه، وجود دارد که برخی از آن‌ها شامل منگیفرین، کاتچین، آنتوسیانین، کوئرستین، کامفرول است. در بین پلی فنول های گیاهی آنتی‌اکسیدان منگیفرین بیشتر مورد توجه محققان قرار گرفته…
-
جامعهمعرفی بهترین ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامت چشم
ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و از چشم در برابر رادیکال‌های آزاد مضر محافظت می‌کند.
-
جامعهنقش تغذیه در بروز بیماری‌های متابولیک، دیابت، چاقی و سرطان‌ها
مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به اهمیت تغذیه مناسب برای داشتن سبک زندگی سالم گفت: غذای مفید می‌تواند انسان را سالم نگه دارد، اما اگر مواد غذایی به‌درستی استفاده نشود، افراد مستعد بیماری می‌شوند، در واقع نقش تغذیه در بروز بیماری‌های متابولیک، دیابت، چاقی و سرطان حائز اهمیت…
-
جامعهکدام میوه‌ها برای کاهش وزن مناسب است؟
میوه‌هایی مانند سیب، موز، پرتقال، هندوانه، انگور، آناناس، نارگیل و انار به بهبود فرایند کاهش وزن کمک می‌کند.
-
جامعهبا گیاهان سرشار از امگا ۳ آشنا شوید
تخم کتان، دانه چیا، گردو، لوبیا، دانه کنف و سبزیجات با برگ سبز سرشار از امگا ۳ هستند.
-
جامعهکمبود این مواد مغذی موجب بروز نوسانات خلقی می‌شود
کمبود ویتامین B۶، منیزیم، آهن، امگا ۳ و ویتامین D باعث بروز نوسانات خلقی و تحریک‌پذیری می‌شود.
-
جامعهمیوه‌هایی که سلامت روان را بهبود می‌بخشد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف میوه‌های حاوی ویتامین C به بهبود سلامت روان و همچنین خلق‌وخو کمک قابل‌توجهی می‌کند.
-
جامعهمصرف کدام مواد غذایی خطر بروز سکته مغزی را کاهش می‌دهد؟
مصرف قهوه، گوجه فرنگی، شکلات، ماهی چرب، لوبیا، غلات کامل، سبزیجات با برگ سبز و مرکبات خطر بروز سکته مغزی را کاهش می‌دهد.
-
اقتصادآخرین قیمت میوه شب یلدا در تهران اعلام شد + جدول
رئیس اتحادیه فروشندگان میوه و سبزی با بیان اینکه امسال هنداونه انباری نداریم و این محصول به صورت تازه خوری به دست مصرف کننده می‌رسد کف قیمت هر کیوگرم هندوانه را ۱۰ هزار تومان و انبار را ۲۰ هزار تومان به صورت عمده اعلام کرد.
-
اقتصادقیمت میوه و تره بار امروز ۱۶ آذر ۱۴۰۲ + جدول
قیمت انواع میوه و تره بار در بازارهای روز کوثر اصفهان اعلام شد.
-
چند رسانه اییارانه یک میلیونی + جزئیات افزایش یارانه و گروه های دریافت کننده
معاون رفاه وزیر کار گفت: طرح امنیت غذایی کودکان برای افزایش ۶۰۰ هزار تا یک میلیون تومانی یارانه ۱۲۰ هزار خانوار از امروز آغاز می‌شود، اکنون به خانوارها پیامک ارسال شده است.
-
جامعهبایدها و نبایدهای تغذیه‌ای برای کاهش مضرات آلودگی هوا
متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: آب فراوان، چای کم‌رنگ، دمنوش‌های سالم، شیر کم‌چرب، میوه‌های آبدار و سبزیجات تازه حاوی آنتی اکسیدان برای جبران آب بدن در روزهای آلودگی هوا توصیه می‌شود.