دویدن برای لاغری
-
ورزشلاغری سریع شکم و پهلو در یک هفته
در زندگی روزمره کنونی و دغدغه‌های بسیار، کاهش وزن سریع، کم‌هزینه و در خانه جزو ملزومات برای افراد است که در ادامه راهکارهای کاهش وزن سریع را می‌خوانید.
-
ورزشحرکات طلایی برای نابودی چربی‌های شکم
ورزش یکی از کارآمدترین روش‌ها برای کاهش چربی‌های شکم و تقویت عضلات این ناحیه است. در واقع ورزش کردن روشی پایدار برای آب‌کردن چربی‌های شکم است که در کنار چربی‌سوزی افزایش استقامت، بهبود وضعیت بدنی، افزایش سوخت‌وساز و کاهش استرس را به همراه دارد.
-
مدرس دانشگاه مطرح کرد؛
ورزشهر بدن برای تناسب اندام یک مسیر دارد
شناخت تیپ بدنی و ورزش‌های متناسب با آن به افراد کمک می‌کند تا با در نظر گرفتن ویژگی‌های ژنتیکی و جسمانی خود مسیر مناسبی برای بهبود سلامتی و تناسب اندام انتخاب کنند. بیشتر افراد ترکیبی از این سه تیپ بدنی هستند و ممکن است ویژگی‌های مشترکی از آن‌ها داشته باشند.
-
جامعهتاثیر کافئین، چای سبز و آب در لاغری / مکمل‌های چربی‌سوزی را تنها از داروخانه‌ها تهیه کنید
متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با اشاره به تاثیر کافئین، چای سبز و آب در لاغری گفت: بسیاری از مکمل‌های چربی‌سوزی و لاغری، از مبادی غیرقانونی توزیع می‌شود که دارای ترکیبات غیرمجاز است و افراد باید توجه داشته باشند که مکمل‌های چربی‌سوزی و لاغری را از داروخانه‌ها دریافت کنند.
-
جامعهفواید شگفت‌انگیز دویدن برای سلامتی
دویدن به کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی‌عروقی و سکته کمک می‌کند و موجب می‌شود فرد بتواند به وزن ایده‌آل دست پیدا کند.
-
ورزشچگونه درست بدویم؟+ نکات لاغری با دویدن
دویدن نیاز به امکانات زیادی ندارد و به تنهایی فواید بسیاری برای بدن دارد. دانستن روش صحیح دویدن، کمک می‌کند تا افراد از این ورزش بهتر بهره ببرند.
-
جامعهبهترین روش لاغری چیست + لیست خوراکی‌های مفید
کاهش وزن بدون داشتن یک برنامه غذایی برای لاغری و ورزش منظم تقریبا غیر ممکن است. یک رژیم اصولی برای کاهش وزن باید شامل همه گروه‌های غذایی باشد، بر اساس ویژگی های جسمی فرد تعریف شده باشد و هیچ وقت رژیم‌گیرنده را گرسنه نگذارد زیرا تحمل گرسنگی یکی از مهم‌ترین زمینه‌های شکست در رژیم است.
-
چگونه درست بدویم؟ + نکات و وسایل مورد نیاز
دو و میدانی را مادر ورزش‌ها نامیده‌اند چرا که به تنهایی فواید بسیاری برای بدن دارد، این ورزش نیاز به امکانات زیادی ندارد و برای آن اراده و پشتکار و دانستن روش صحیح دویدن، مضرات و فواید دویدن، مدت زمان دویدن و برنامه دویدن کافی است.