خلق و خو
-
جامعهنوشیدنی‌های مناسب برای کاهش استرس
نوشیدن آب، چای گیاهی، شیر و آب نارگیل به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک می‌کند.
-
جامعهبا غذاهای سرشار از منیزیم آشنا شوید
مصرف سبزیجات با برگ سبز، آجیل، دانه‌ها، حبوبات، غلات کامل، موز، شکلات تلخ و انواع توت‌ها منیزیم مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.
-
جامعهعادت‌های روزانه که برای سلامتی مضر است
مصرف ناکافی آب و حذف وعده صبحانه برای سلامتی مضر است و باعث بروز مشکلاتی برای بدن می‌شود.
-
جامعهطبیعت؛ پادزهر بیماری‌های جسمی و روحی و راهی برای آرامش در دنیای امروز
بسیاری از بیماری‌ها و ناراحتی‌ها و دردها در نتیجه ذهن آشفته و بیمار فرد است و چنانچه ذهن از هر گونه فشار روانی و تجربه‌ها و خاطرات تلخ گذشته رها شود، بدن قادر خواهد بود خود را بازسازی کرده و انرژی‌های طبیعی خود را برای درمان خود باز یابد، از این رو طبیعت می‌تواند روح و جسم را جوان کند.
-
جامعهمیوه‌هایی که سلامت روان را بهبود می‌بخشد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف میوه‌های حاوی ویتامین C به بهبود سلامت روان و همچنین خلق‌وخو کمک قابل‌توجهی می‌کند.
-
جامعهویتامین B12 چه تاثیری بر سلامت روان دارد؟
ویتامین B12 نقش مهمی در حفظ سلامت شناختی بر عهده دارد، این ماده مغذی ضروری برای تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین که خلق‌وخو، احساسات و سلامت کلی ذهن را تنظیم می‌کند حیاتی است.
-
جامعهاهمیت نور خورشید صبحگاهی برای بهبود سلامتی
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید صبحگاهی دارای خواص کاهش استرس است و باعث کاهش خطر بروز افسردگی می‌شود.
-
جامعهرایج‌ترین علائم زوال عقل که نادیده گرفته می‌شود
افراد مبتلا به زوال عقل ممکن است تغییر در حس بویایی و چشایی را احساس کنند.
-
جامعهباغبانی چه تاثیری بر سلامت روان افراد دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که باغبانی به بهبود خلق‌وخوی افراد کمک می‌کند.
-
جامعهشنا خلق و خوی‌تان را بهتر می‌کند
توصیه‌ی کارشناسان به بزرگسالان این است که هر هفته ۱۵۰دقیقه فعالیت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید داشته باشند. شنا یک راه عالی برای درگیر کردن تمام اندام‌های بدن و سیستم قلبی عروقی است. یک ساعت شنا تقریباً به اندازه دویدن کالری می‌سوزاند، بدون اینکه تأثیر منفی روی استخوان‌ها و مفاصل شما داشته…