مصرف نعناع به تسکین علائم سرماخوردگی کمک می‌کند

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، برگ‌های نعناع علاوه بر اینکه طعم منحصربه‌فردی دارد، فواید سلامتی بی‌شماری نیز به همراه دارد، این گیاه سرشار از مواد مغذی است و خواص درمانی زیادی دارد، در ادامه به بررسی مزایای مصرف نعناع می‌پردازیم:

بهبود هضم غذا

نعناع دارای مزایای گوارشی است، به طوری که باعث افزایش آنزیم‌های گوارشی می‌شود و به جذب بهتر مواد مغذی و هضم راحت‌تر غذا کمک می‌کند، نعناع به برطرف کردن مشکلات معده کمک قابل‌توجهی می‌کند، توصیه شده است به منظور بهبود سلامت معده قبل یا بعد از غذا چای نعناع بنوشید، لازم است چند برگ نعناع تازه را به مدت پنج تا دو دقیقه در آب بجوشانید، می‌توان با افزودن یک تکه زنجبیل و چند قطره آب لیمو ترش به این نوشیدنی خواص آن را افزایش داد.

تسکین علائم سرماخوردگی

منتول که یک ترکیب اصلی موجود در نعناع است، دارای خاصیت ضداحتقان است و باعث می‏‌شود تنفس راحت‌تر شود، به ویژه اگر مجرای بینی به دلیل سرماخوردگی، سرفه یا مشکلات مربوط به سینوس‌ها مسدود شده باشد، با استنشاق بخار دم‌کرده نعناع می‌توان علائم مربوط به سرماخوردگی را تسکین داد، بدین منظور چند برگ نعناع را در یک ظرف آب داغ قرار دهید و سر خود را بالای ظرف بگیرید و آن را با حوله بپوشانید، سپس بخار آب را استنشاق کنید، برای تسکین گلودرد نیز می‌توانید چای نعناع داغ را با عسل میل کنید.

بهبود سلامت دهان و دندان

بسیاری از دهانشویه‌ها و خمیردندان‌ها حاوی نعناع هستند، زیرا این گیاه دارای خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی قوی است که می‌تواند با باکتری‌های دهان مقابله کند، بوی بد دهان را از بین ببرد و از لثه‌ها نیز محافظت کند، یکی دیگر از روش‌های طبیعی برای خوش‌بو کردن دهان جویدن برگ‌های تازه نعناع است.

بهبود سلامت پوست

نعناع دارای خاصیت خنک‌کنندگی است که برای افرادی که دچار آکنه یا پوست تحریک‎شده هستند مفید است، اسید سالیسیلیک موجود در برگ‌های نعناع به باز کردن منافذ پوست و کاهش آکنه کمک می‌کند، همچنین به طور طبیعی التهاب را کاهش می‌دهد و به تسکین قرمزی و خارش پوست کمک می‌کند، می‌توانید برگ‌های نعناع را له کنید تا به شکل خمیر در بیاید، سپس آن را روی محل آسیب دیده قرار دهید و بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با آب خنک بشویید.

کمک به کاهش وزن

برگ‌های نعناع کالری کمی دارند، اما حاوی فیبر زیادی است که باعث می‏‌شود برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید، این گیاه به بهبود هضم غذا و همچنین متابولیسم چربی کمک می‌کند، بنابراین باعث کاهش وزن نیز می‏‌شود، می‌توان نعناع را به سالاد، اسموتی یا نوشیدنی‌های مختلف اضافه کرد و از مزایای آن بهره‌مند شد.