کاهش وزن
-
ورزشTRX؛ چالش تعادل، قدرت و تناسب اندام
امروزه TRX برای لاغری یکی از روشهای محبوب شناخته میشود.این ورزش برای کاهش وزن و لاغری، ساختن عضلات و سوزاندن چربیها بدن را مجبور به استفاده ازهیچ وزنهای نمیکند.در حقیقت وزن بدن فردتنها وزنهای است که برای بدنسازی یا چربیسوزی در TRX به آن نیاز است.
-
ورزشحرکات طلایی برای نابودی چربیهای شکم
ورزش یکی از کارآمدترین روشها برای کاهش چربیهای شکم و تقویت عضلات این ناحیه است. در واقع ورزش کردن روشی پایدار برای آبکردن چربیهای شکم است که در کنار چربیسوزی افزایش استقامت، بهبود وضعیت بدنی، افزایش سوختوساز و کاهش استرس را به همراه دارد.
-
جامعهکدام میوهها به کاهش وزن سریع کمک میکند
مصرف میوههایی همچون سیب، توتها، موز و خربزه به کاهش وزن سریع کمک میکند.
-
ورزشبهترین ورزشها برای چربیسوزی و کاهش وزن
فعالیتهای بدنی موجب افزایش متابولیسم، تقویت عضلات، افزایش سطح انرژی و بهبود سلامت کلی بدن میشود. ورزش کردن موجب کالریسوزی و افزایش توده عضلانی میشود و بدن را در حالتی قرار میدهد که در حالت استراحت نیز کالریسوزی داشته باشد.
-
ورزشویلیامز، ورزشی برای تعادل جسم و ذهن
ویلیامز مجموعهای از تمرینات برای بهبود وضعیت جسمانی و روانی افراد است. ویلیامز بهعنوان نمادی از تعادل میان قدرت جسمانی و ذهنی افراد مطرح میشود. برجستهترین ویژگی ورزش ویلیامز انعطافپذیری آن است. این ورزش بهگونهای طراحی شده است که افراد با هر گونه سطح آمادگی جسمانی میتوانند در آن شرکت…
-
ورزشعجیب اما واقعی؛ فقط ۴ دقیقه تا تناسب اندام!
تاباتا یکی از روشهای تمرینی پیشرفته در دنیای ورزش است که با تمرکز بر تمرینات تناوبی با شدت و تنش بالا بهعنوان راهی مؤثر برای چربیسوزی و کاهش وزن شناخته میشود. این ورزش موجب افزایش توانایی بدن، سوزاندن کالری و در نهایت سلامت قلب و عروق میشود.
-
ورزشتمرینات فانکشنال؛ قدرت، تعادل و کاهش وزن در یک برنامه
امروزه بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی برای افزایش بهرهوری در زمان تمرین و بهبود تواناییهای جسمانی هستند. تمرینات فانکشنال این نیاز را برآورده میکند، چرا که با شبیهسازی حرکات طبیعی همچون خم شدن، بلند کردن، کشیدن و هل دادن بدن را برای انجام وظایف روزمره آماده میکند.
-
جامعهمصرف زنجبیل موجب افزایش متابولیسم و کاهش اشتها میشود
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف زنجبیل موجب افزایش متابولیسم و کاهش اشتها میشود، بنابراین به بهبود فرایند کاهش وزن کمک میکند.
-
فناوریGLP-1 از کاهش وزن تا درمان اعتیاد
داروهای GLP-1 همچون اوزمپیک، علاوه بر کاهش وزن، فوایدی همچون بهبود سلامت قلب و کاهش اعتیاد دارند، اما خطراتی مانند آرتریت و پانکراتیت را افزایش میدهند، این مطالعه جدید بینشهای مهمی را برای استفاده آگاهانه از این داروها ارائه میکند.
-
ایمنا مگآیا بوتاکس معده برای شما مناسب است؟| هزینه بوتاکس معده
بوتاکس معده یکی از روشهای پیشرفته و کمتهاجمی برای کاهش وزن است که با تکنیک آندوسکوپی انجام میشود.
-
جامعهویتامین D خطر زوال عقل و دیابت را کاهش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ویتامین D احتمال بروز زوال عقل و دیابت را کاهش میدهد.
-
جامعهمزایای مصرف روزانه تخم کتان چیست؟
مصرف تخم کتان باعث بهبود سلامت قلب میشود و احتمال بروز بیماریهای مزمن همچون سرطان را کاهش میدهد.
-
مدرس دانشگاه مطرح کرد؛
ورزشهر بدن برای تناسب اندام یک مسیر دارد
شناخت تیپ بدنی و ورزشهای متناسب با آن به افراد کمک میکند تا با در نظر گرفتن ویژگیهای ژنتیکی و جسمانی خود مسیر مناسبی برای بهبود سلامتی و تناسب اندام انتخاب کنند. بیشتر افراد ترکیبی از این سه تیپ بدنی هستند و ممکن است ویژگیهای مشترکی از آنها داشته باشند.
-
ورزشسلامتی و تناسب اندام با استارتآپهای ورزشی
در دنیای امروز که فناوری به بخش جداییناپذیری از زندگی روزمره تبدیل شده است، اپلیکیشنهای موبایلی نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی افراد ایفا میکنند. یکی از این ابزارهای نوآورانه اپلیکیشن است که با هدف ارتقای سطح سلامت جسمانی و مدیریت انرژی روزانه کاربران طراحی شده است.
-
جامعهمزایای نوشیدن آب نارگیل برای کاهش وزن
نوشیدن آب نارگیل به فرایند کاهش وزن کمک میکند و تعادل مایعات بدن را حفظ میکند.
-
جامعهمیوههای قرمز برای بهبود سلامت قلب
مصرف گیلاس، آلبالو، تمشک، گوجهفرنگی، سیب قرمز و توتفرنگی به بهبود عملکرد قلب کمک میکند.
-
جامعهمصرف این حبوبات به کاهش وزن کمک میکند
مصرف حبوبات سرشار از پروتئین همچون نخود، عدس، لوبیا، سویا و کینوا به بهبود فرایند کاهش وزن کمک میکند.
-
جامعهمصرف ماست به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند
مصرف ماست با تقویت سیستم ایمنی بدن احتمال بروز آنفلوانزا و سرماخوردگی را کاهش میدهد.
-
ورزش و سلامتی با ایمنا؛
ورزشبایدها و نبایدهای رژیمهای غذایی برای کاهش وزن
در دنیای امروز کاهش وزن و تناسب اندام به یکی از اصلیترین چالشها و دغدغههای مردم تبدیل شده است. امروزه گزینههای بیشماری از رژیم کتوژنیک تا روشهای مؤثر گیاهی برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد، اما تأثیرگذاری آنها متفاوت است و باید دانست از کدام رژیم برای رسیدن به نتیجه بهتر استفاده کرد.
-
ورزشترامپولین جامپینگ؛ پرش بهسوی شادی و لاغری
ترامپولین جامپینگ ورزشی هیجانانگیز است که در سالهای اخیر به یکی از محبوبترین فعالیتهای تفریحی تبدیل شده است. پرش روی ترامپولین فواید بسیاری از جمله سلامتی قلب و عروق و تقویت عضلات را بههمراه دارد که مربی جامپینگ بهتفصیل ویژگیهای این رشته ورزشی را تشریح کرده است.
-
جامعهسوءهاضمه بیماری شایع گوارشی بزرگسالان
سوءهاضمه یا دیر هضمی مشکلی است که اغلب بزرگسالان حداقل یک بار در طول زندگی آن را تجربه کرده اند، ناراحتی قسمت بالای شکم، تهوع، استفراغ همگی نشانههای سو هاضمه هستتند، مصرف چربیها، نوشیدنیهای گازدار، تند تند غذا خوردن و خوب نجویدن غذا از مهمترین عوامل بروز سو هاضمه است.
-
جامعهمصرف این میوهها به کاهش وزن کمک میکند
مصرف سیب، پرتقال، انبه، انار، موز و آناناس به بهبود فرایند کاهش وزن کمک میکند.
-
جامعهمصرف کشک سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که پروبیوتیکهای موجود در کشک نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد.
-
جامعهتاثیر پیادهروی بر بهبود متابولیسم و کاهش وزن
پیادهروی بعد از خوردن شام میتواند به بهبود متابولیسم و پیشگیری از افزایش وزن کمک کند.
-
فناوریافزودن پروتئین به قهوه، احساس سیری را طولانیتر میکند
پژوهشها نشان میدهند که افزودن پروتئین به فنجان قهوه صبحگاهی میتواند انرژی بیشتری به بدن بدهد و حس سیری را برای مدت طولانیتری حفظ کند، این ترکیب بهویژه برای افرادی که بهدنبال کاهش وزن و یا فستینگ متناوب هستند، روشی مؤثر برای کنترل کالری و بهبود عملکرد متابولیک است
-
جامعهچگونه مصرف پرتقال به کاهش چربی شکم کمک میکند؟
پرتقال حاوی فیبر زیاد و کالری کم است، بنابراین به بهبود متابولیسم چربی و کاهش وزن کمک میکند.
-
جامعهتاثیر مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بر میزان قند خون و کنترل وزن
مواد غذایی سرشار از فیبر شامل نخود سبز، عدس، نخود، لوبیا، تمشک، سیب، کدو تنبل، کلم بروکلی و دانه چیا میشود.
-
جامعهمصرف نعناع به تسکین علائم سرماخوردگی کمک میکند
مصرف نعناع باعث بهبود هضم غذا و تسکین علائم سرماخوردگی میشود.
-
جامعهمزایای مصرف روزانه عدس چیست؟
مصرف روزانه عدس موجب کاهش وزن، بهبود سلامت قلب، تامین انرژی بدن و بهبود سلامت پوست و مو میشود.
-
جامعهمزایای مصرف دارچین برای سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی
مصرف دارچین باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش، تنظیم سطح قند خون، افزایش متابولیسم، کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی میشود.