به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، ویتامین B۱۲ نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن مانند تشکیل گلبول‌های قرمز و بهبود سلامت عصبی ایفا می‌کند، بدن نمی‌تواند به تنهایی این ویتامین را تولید کند، بنابراین لازم است آن را از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها دریافت کنید، در بعضی موارد افراد ممکن است دچار فقر ویتامین B۱۲ شوند، در ادامه به بررسی علائم کمبود ویتامین B۱۲ می‌پردازیم.
ویتامین B۱۲ نقش بسیار مهمی در رشد مغز و عملکرد شناختی دارد، کمبود این نوع ویتامین در بدن باعث می‌شود عملکرد شناختی دچار اختلال شود و افراد مبتلا از دست دادن حافظه، مشکلات تمرکز، نوسانات خلقی یا افسردگی را تجربه کنند؛ غذاهایی مانند تخم‌مرغ، ماهی، شیر و گوشت سرشار از ویتامین B۱۲ است، بنابراین لازم است این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
همچنین، کمبود ویتامین B۱۲ احتمال بروز زخم‌های دهان و التهاب را افزایش می‌دهد، در این صورت زبان نیز ممکن است قرمز و متورم به نظر برسد؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نیز نشان می‌دهد که کمبود ویتامین B۱۲ باعث کاهش حس چشایی و بویایی افراد می‌شود، حتی ممکن است یکی از دلایل کم‌خونی نیز کمبود این نوع ویتامین باشد، کم‌خونی نیز باعث بروز علائمی مانند خستگی، رنگ‌پریدگی، تنگی نفس، سردرد یا سرگیجه می‌شود.
نظر شما