رژیم غذایی سالم
-
جامعهچگونه میتوان خطر ابتلا به سرطان کلیه را کاهش داد؟
ترک سیگار، حفظ وزن سالم، کنترل فشار خون و پیروی از رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به سرطان کلیه را کاهش میدهد.
-
جامعهمعرفی مواد غذایی سالم برای غلبه بر خستگی
مصرف موز، پروتئینهای بدون چربی، آجیل و دانهها، آب و جو دوسر میتواند مانع بروز خستگی شود.
-
جامعهمصرف سبزیجاتی که برای سلامت چشم ضروری است
مصرف اسفناج، کلم بروکلی، هویج، فلفل دلمهای و گوجهفرنگی برای سلامت چشم ضروری است.
-
شهرهای جهانامروز غذاهای تند و تیز بخورید
روز جهانی غذاهای گرم و تند International Hot and Spicy Food Day هر سال شانزدهم ژانویه مصادف با بیستوهفتم دی ۱۴۰۳ برگزار میشود و اهمیت مصرف این نوع غذاها را برای سلامتی بدن برجسته میکند.
-
جامعهمواد غذایی مفید برای سلامت کلیهها کدام است؟
مصرف چغندر، سیر، اسفناج و سیبزمینی به بهبود سلامت کلیهها کمک میکند.
-
جامعهمیان وعده سالم کلید تمرکز و یادگیری دانشآموزان
داشتن تغذیه مناسب و میان وعدههای سالم برای دانش آموزان که در مرحله حیاتی یادگیری و رشد قرار دارند، از موارد بسیار مهم ات که باید خانوادهها مد نظر داشته باشند، ماهیت تغذیه و تأثیر آن بر عملکرد تحصیلی و یادگیری دانشآموزان، یک موضوع جذاب و اساسی است که ارتباط مستقیم با مسیر زندگی و آینده آنها…
-
جامعهمواد مغذی ضروری برای بهبود سلامت روده
مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، ویتامین B12، روی، ویتامین D، کلسیم، ویتامین C، سدیم، پتاسیم و اسیدآمینه ال-گلوتامین به بهبود عملکرد روده کمک میکند.
-
جامعهویتامینها و مواد معدنی که باعث چربی سوزی شکم میشود
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D، ویتامین B۱۲، منیزیم و کلسیم به بهبود فرایند متابولیسم بدن کمک میکند.
-
جامعهکدام مواد غذایی به آبرسانی بدن کمک میکند؟
مصرف آووکادو، تخممرغ، خیار، اسفناج و کرفس به آبرسانی بدن کمک میکند.
-
جامعهغذاهای سرشار از ویتامین C مناسب فصل زمستان
مصرف کیوی، کلم بروکلی، توت فرنگی، فلفل دلمهای، سبزیجات برگدار، پرتقال، کلم بروکسل و طالبی به تقویت سیستم ایمنی در فصل زمستان کمک میکند.
-
جامعهمیوههای قرمز برای بهبود سلامت قلب
مصرف گیلاس، آلبالو، تمشک، گوجهفرنگی، سیب قرمز و توتفرنگی به بهبود عملکرد قلب کمک میکند.
-
جامعهمصرف ماست به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند
مصرف ماست با تقویت سیستم ایمنی بدن احتمال بروز آنفلوانزا و سرماخوردگی را کاهش میدهد.
-
جامعهمواد غذایی مفید برای مقابله با بیماریهای ویروسی
مصرف اسفناج، زنجبیل، سیر، زردچوبه، مرکبات، پونه کوهی، عسل و رازیانه احتمال بروز بیماریهای ویروسی را کاهش میدهد.
-
جامعهآهن، منیزیم و پتاسیم موجود در سیبزمینی موثر در بهبود عملکرد سیستم بدن
سیبزمینی حاوی پتاسیم، ویتامین B۶، آهن و منیزیم است و به بهبود عملکرد سیستمهای مختلف بدن کمک میکند.
-
ورزشرژیم خطرناک برای ورزشکاران
ورزشکاران در صورت استفاده از رژیم کم کربوهیدرات با خطرات مختلفی از جمله کاهش طول عمر مواجه خواهند شد.
-
جامعهعادتهای اشتباه در وعده صبحانه را بشناسید
متخصصان معتقدند که مصرف غذاهای شیرین در وعده صبحانه باعث افزایش سریع قند خون میشود.
-
جامعهکدام مواد غذایی به بهبود درد مفاصل کمک میکند؟
مصرف دانهها و آجیل، توتها، سبزیجات، روغن زیتون و شکلات تلخ به بهبود درد مفاصل کمک میکند.
-
جامعهمصرف کدام مواد غذایی خطر بروز سرطان روده بزرگ را کاهش میدهد؟
مصرف غذاهای سرشار از فیبر مانند نان سبوسدار، برنج قهوهای، لوبیا، عدس، نخود و کلم بروکلی احتمال بروز سرطان روده بزرگ را کاهش میدهد.
-
جامعهمزایای مصرف منیزم برای بدن چیست؟
مصرف غذاهای حاوی منیزیم باعث تنظیم فشار خون، بهبود متابولیسم گلوکز، کاهش خطر بروز میگرن، بهبود سلامت استخوان، بهبود کیفیت خواب، کاهش اضطراب، کاهش خستگی و درمان آسم میشود.
-
جامعهبا کاهش استرس احتمال بروز سکته قلبی را کاهش دهید
ثابت شده است که استرس مزمن به شدت با بیماریهای قلبی مرتبط است، بهطوری که استرس موجب التهاب شریانها میشود و احتمال بروز بیماریهای قلبی عروقی را افزایش میدهد.
-
جامعهتاثیر رژیم غذایی سالم بر پیشگیری از بروز سرطان پروستات
لازم است مردان بهمنظور پیشگیری از بروز سرطان پروستات از رژیم غذایی سالم پیروی کنند و فعالیت بدنی منظم داشته باشند.
-
جامعهدرمان خانگی سرماخوردگی کودکان + راهکارهای پیشگیری
روشهای درمان خانگی فوری سرماخوردگی کودکان میتواند به بهبود علائم سرماخوردگی کمک کند تا نشانههایی همچون تب و لزر، احتقان بینی، آبریزش بینی و عطسه و درد در نقاط مختلف بدن از بین برود.
-
جامعهآجیلها و دانههایی که به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند
مصرف بادام، تخم کتان، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو تنبل و دانه چیا به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند.
-
جامعهبایدها و نبایدهای تغذیهای بیماران دیابتی
هدف اصلی از رژیم درمانی در بیماران دیابتی، استفاده از مواد غذایی به صورت متعادل است، اصولاً رژیم غذایی توسط کارشناسان و متخصصان تغذیه برای افراد دیابتی تهیه میشود و به افراد دیابتی توصیه میشود با پیروی از یک رژیم اصولی و سالم وزن خود را کاهش دهند و کاهش چاقی شکمی یکی از اهداف مهم درمانی است.
-
متخصص تغذیه تشریح کرد
جامعهتوصیههای تغذیهای برای دیابتیهای نوع ۲
متخصص تغذیه و رژیمدرمانی گفت: رعایت نکات تغذیهای میتواند به بیماران دیابتی نوع دو کمک کند تا قند خون خود را بهتر کنترل کنند و از عوارض ناشی از این بیماری جلوگیری کنند، رعایت سبک زندگی سالم برای دیابتیهای نوع دو ضرورت دارد.
-
جامعهتاثیر رژیم غذایی و فعالیت بدنی بر کاهش خطر بروز سکته مغزی
توصیه شده است به منظور کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی از رژیم غذایی سالم پیروی کنید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید.
-
جامعهپیشگیری از سندروم خشکی چشم با رژیم غذایی دارای میوهها و امگا ۳
توصیه شده است بهمنظور پیشگیری از بروز سندروم خشکی چشم مایعات زیادی بنوشید و از رژیمهای غذایی سرشار از میوهها، سبزیها و اسیدهای چرب امگا ۳ پیروی کنید.
-
جامعهتاثیر مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بر میزان قند خون و کنترل وزن
مواد غذایی سرشار از فیبر شامل نخود سبز، عدس، نخود، لوبیا، تمشک، سیب، کدو تنبل، کلم بروکلی و دانه چیا میشود.
-
جامعهمواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی در فصل زمستان
مصرف خرما، آجیل، زنجبیل و عسل به تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان کمک قابلتوجهی میکند.
-
جامعهسیب، شاهکار طبیعت برای سلامتی انسان
میوه سیب کالری کمی دارد و منبعی غنی از مایعات، فیبر، ویتامین، املاح و مواد آنتیاکسیدان است که هر پنج مورد لازم برای دفع سموم محیطی از بدن را دارد، بنابراین گزینهای مطلوب برای میان وعده به شمار میرود که موجب کاهش کالری، دفع سموم بدن، حفظ سلامت دندان و عامل پیشگیری از بیماریهای مزمن میشود.