مجید مهدیه در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا درباره اهمیت کنترل استرس داوطلبان کنکور اظهار کرد: افراد در خصوص مسائل مهم و ارزشمند خود در زندگی دچار استرس و اضطراب می‌شوند و اجبار و فشار بیشتری روی خود احساس می‌کنند.
وی با بیان اینکه داوطلبان کنکور باید بدانند داشتن استرس امری طبیعی است و زندگی با آن معنی پیدا می‌کند، افزود: داوطلبان از استرس گرفتن هراس نداشته باشند، چرا که واکنش طبیعی بدن در مواقع حساس و مهم زندگی است تا انسان بتواند در شرایط سخت از خود مقاومت و تحمل نشان دهد.
مشاور تحصیلی با اشاره به اینکه کنترل استرس در افراد مختلف به‌صورت متفاوتی انجام می‌گیرد و وابسته به جنسیت، شخصیت و ذهنیت افراد است، عنوان کرد: داوطلبان باید با مهارت‌های کنترل استرس آشنا باشند و در این باره با والدین، معلم یا مشاوران تحصیلی صحبت و مشورت کنند و با تمرین در موقعیت‌های مختلف بتوانند با استرس روز کنکور مقابله کنند.
مهدیه با تاکید بر اینکه داوطلبان باید شرایط روز کنکور را برای خود شبیه‌سازی کنند و خود را در موقعیت آزمون قرار دهند تا روز کنکور عملکرد بهتر و درگیری فکری کمتری داشته باشند، ادامه داد: با تکرار الگوهای مدیریت آزمون، به‌تدریج فرد با مهارت کنترل استرس و مدیریت آزمون آشنا می‌شود و می‌تواند حوادث غیرمترقبه روز کنکور را به‌آسانی کنترل کند.
وی با اشاره به اینکه میان استرس و عملکرد افراد رابطه معکوس برقرار است، خاطرنشان کرد: داوطلبان باید میزان و شدت استرس روز آزمون را کنترل کنند تا کارایی و عملکرد بهتری داشته باشند، زیرا هرچه استرس بیشتر شود، کارایی کاهش می‌یابد.
مشاور تحصیلی درباره اهمیت توجه به عوامل مؤثر درونی و بیرونی در تشدید میزان استرس برای کنترل آن اضافه کرد: لازم است به عواملی همچون کمبود آهن و ویتامین‌ها در بدن، سبک تغذیه و رژیم غذایی، ورزش و فعالیت‌های بدنی به‌ویژه ساعت‌های خواب توجه داشت، چرا که در کنترل استرس نقش بسزایی دارد.
مهدیه در خصوص تأثیر خانواده بر کنترل استرس داوطلبان با بیان اینکه خانواده‌ها می‌توانند عامل تأثیرگذاری برای کاهش یا افزایش استرس افراد باشند، گفت: والدین باید با کنترل هیجانات خود در خصوص آزمون کنکور فرزندان بتوانند با آرامش‌بخشی در فضای خانه و کاهش اختلافات و درگیری‌های خانوادگی، استرس فرزند خود را مدیریت کنند تا داوطلب در روزهای پایانی عملکرد خوبی داشته باشد و دچار آسیب روحی نشود.
وی با تاکید بر اینکه آزمون کنکور نیز مانند دیگر امتحانات مدرسه و چالش‌های زندگی است، تصریح کرد: والدین و دانش‌آموزان بیش از اندازه آزمون کنکور را برای خود بزرگ نکنند و از آن غول نسازند و سعی کنند محیط فیزیکی و روانی خانه و خانواده را مورد توجه و تحت کنترل قرار دهند تا به نتایج خوبی دست پیدا کنند.
نظر شما