خوراکی‌هایی که باعث چاقی نمی‌شوند

به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، غذاهای کالری منفی باعث افزایش وزن نمی‌شوند؛ کالری منفی در حقیقت اصطلاحی است که در آن انرژی یا کالری که برای هضم مواد غذایی مصرف می‌شود. بیشتر از انرژی یا کالری است که به بدن وارد می‌کنند. این مواد غذایی معمولاً شامل گیاهان و سبزیجاتی هستند که سرشار از فیبر و مقادیر زیادی آب هستند. فیبر موجود در این مواد غذایی باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود.

نمونه‌هایی از مواد غذایی با کالری کم و فیبر بالا شامل سبزیجات و میوه‌هایی مانند کلم بروکلی، کرفس، کاهو، انواع توت، خیار، سیب، گوجه‌فرنگی و کدو سبز می‌شود. غذاهای کالری منفی می‌توانند به روند کاهش وزن نیز کمک کنند زیرا آن‌ها علاوه بر کم کالری بودن، کالری بیشتری را نسبت به غذاهای طبیعی مصرف می‌کنند.

به گفته متخصصان، مصرف غذاهای کالری منفی فقط قسمتی از فرآیند کاهش وزن است و لازم است با اقدامات دیگر مربوط به کاهش وزن همراه شود. توصیه می‌شود که افراد برای کاهش وزن خود علاوه بر پیروی از رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی مناسب داشته باشند.