روش های دوری از افسردگی
-
جامعهاعتماد به نفس؛ بال‌هایی برای پرواز به سمت اهداف
اعتماد به نفس در کودکان، جواهری است که آینده‌ای درخشان را برای آنها رقم می‌زند؛ این ویژگی نه‌تنها کلید موفقیت در دوران کودکی و نوجوانی است، بلکه پایه‌های استواری را برای ورود به دنیای بزرگسالی ایجاد می‌کند.
-
جامعهسایه سنگین افسردگی فصلی بر سلامت روان
افسردگی فصلی، همچون زمستانی سرد و بی‌پایان، در عمق روح و جان آدمی نفوذ می‌کند، مانند سایه‌ای سنگین، سلامت روان افراد را به تاریکی می‌کشاند و بی‌حوصلگی و ناامیدی را برای آنها به همراه دارد، بنابراین می‌طلبد که کنترل و درمان این اختلال روانی برای پیشگیری از آسیب‌ها بیش از پیش مورد توجه قرار…
-
جامعهافسردگی؛ ابری سیاه که جلوه نور امید را می‌گیرد
بسیاری از افراد که با افسردگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، این احساس را به ابری سیاه تشبیه می‌کنند که تمام اتفاقات خوب زندگی را با سیاهی می‌پوشاند و جلوه نور امید را از زندگی افراد حذف می‌کند.
-
جامعهبا مصرف منیزیم غذایی، از افسردگی فاصله بگیرید
عنصر منیزیم یکی از مهم‌ترین عناصر ضروری برای سلامت بدن در نظر گرفته می‌شود که می‌تواند به بهبود عملکرد صحیح اجرای بدن کمک شایانی کند، به همین دلیل است که مصرف به اندازه آن مفید و زیاده‌روی یا کمبود مصرف آن می‌تواند موجب بیماری شود.
-
رادیو روان‌شناسی ایمنا/
چند رسانه ایبا روزمرگی و زندگی خسته‌کننده چه کنیم؟
زندگی خسته‌کننده یکی از معضلاتی است که افراد وقتی دچار آن هستند، با مشکلات جدی ذهنی و روانی مواجه می‌شوند و اضطراب و در پی آن افسردگی را تجربه خواهند کرد. هیچ چیز بدتر از این نیست که انگیزه‌ای برای ادامه زندگی نداشته باشید و در این شرایط بحرانی راه‌حل‌های اشتباه را برای حل مشکل خود به‌کار گیرید.
-
جامعهعوارض اختلال افسردگی مزمن چیست؟/ راهکارهای درمان را بشناسید
متخصص اعصاب و روان با تاکید به عوارض اختلال افسردگی گفت: توجه نکردن به این بیماری موجب مزمن شدن آن و کنترل بیماری نیز دشوارتر می شود، هر چقدر شدت بیماری بیشتر شود، عملکرد فرد در روابط بین فردی، شغل و فعالیت‌های روزمره بیشتر تحت تاثیر قرار می‌گیرد و فرد باید برای درمان اقدام کند.
-
جامعهمراقب افسردگی کودکان باشید
افسردگی یکی از مشکلاتی است که تمام افراد و حتی کودکان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و به نوعی شادی را از زندگی آنها می‌گیرد؛ بدخلقی و ناراحتی کودکان پس از تجربه اتفاقاتی جدید یا داشتن احساسات روزمره هنگام رشد، فرایندی طبیعی برای کودکان است، اما تداوم احساس ناراحتی یا غم می‌تواند علامتی از افسردگی…
-
جامعهنشخوار فکری و افسردگی در پی درگیری با چرخه‌های منفی‌اندیشی / در زندگی خوش‌بین باشید
روان‌شناس و مشاور خانواده با بیان اینکه افرادی که در خزانه رفتاری خود رفتارهای متنوع و گسترده‌ای نداشته باشند، با چرخه‌های منفی‌اندیشی درگیر می‌شوند و خلق آنها افسرده می‌شود و نشخوار فکری بیشتری خواهند داشت، گفت: یکی از نکات حائز اهمیت در شادی و شادکامی، خوش‌بینی است.
-
جامعهافسردگی پنهان نوجوانان را جدی بگیرید
افسردگی پنهان در نوجوانان یک مشکل جدی سلامت روان است که در صورت تشخیص داده نشدن و کنترل نشدن می‌تواند تبعات سنگینی به دنبال داشته باشد، این اختلال می‌تواند بر نحوه تفکر و تعقل نوجوان تأثیر گذارد و احساسات و رفتارهای او را تغییر دهد، لذا باید علائم این افراد بررسی شود و تحت درمان قرار گیرند.
-
جامعهعادت‌هایی که خطر بروز افسردگی را کاهش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که خوابیدن بین هفت تا ۹ ساعت در شب، خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۲ درصد کاهش می‌دهد.
-
جامعهپیشگیری از اختلالات شناختی سالمندان با شناسایی و درمان به موقع افسردگی
متخصص اعصاب و روان درباره بروز زوال عقل و اختلال عملکرد شناختی سالمندان در خصوص اهمیت شناسایی به موقع افسردگی در سالمندان گفت: با توجه به ارتباطی که بین افسردگی و اختلالات شناختی وجود دارد، شناسایی اختلال افسردگی و درمان مناسب و به موقع آن می‌تواند از بروز اختلالات شناختی پیشگیری کند.
-
جامعههر آنچه که باید از افسردگی فصلی بدانید
افسردگی فصلی گونه‌ای اختلال عاطفی است که ریشه در تغییر فصول دارد، به طور معمول افراد در فصل‌های به‌خصوصی به‌ویژه در پائیز، زمستان و بهار دچار عوارض ناشی از آن می‌شوند و علائمی را تجربه می‌کنند.
-
جامعهشیوه‌های درمانی افسردگی در سالمندان چیست؟
متخصص اعصاب و روان با بیان شیوه‌های درمانی برای افسردگی افراد سالمندان، گفت: قبل از اعمال شیوه‌های درمانی برای افسردگی سالمندان لازم است از نظر بیماری‌های جسمی بررسی شوند و روند درمان دارویی و غیردارویی برای آنها در نظر گرفته می‌شود.
-
جامعهمکمل پروبیوتیک چه تاثیری بر افسردگی دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مکمل پروبیوتیک به بهبود افسردگی کمک می‌کند.
-
شهرهای جهاننقش فضاهای سبز شهری در کاهش وابستگی مردم به داروهای ضدافسردگی
گزارش‌ها حاکی از آن است که افرادی با بیشترین مدت زمان حضور در فضاهای سبز نسبت به سایر افراد، نیاز کمتری به مصرف داروهای ضدافسردگی دارند.
-
جامعهچگونه با افسردگی پس از تعطیلات مقابله کنیم؟
افسردگی پس از تعطیلات به احساس غم، ناامیدی یا افسردگی بعد از تعطیلات اطلاق می‌شود که غیرمعمول نیست، اما طولانی شدن آن نیازمند پیگیری است.
-
در گفت‌وگو با یک دکترای روان‌شناسی بررسی شد؛
جامعهاهمیت درک متقابل بین فرزندان و والدین
یک دکترای روان‌شناسی با بیان اینکه گاهی والدین زمینه‌ساز بی‌هدفی و ناامیدی در نوجوانان‌وجوانان هستند، گفت: والدین باید اطلاعات و نحوه رفتار خود را به‌روز کنند تا بیشتر به فرزندان خود نزدیک شوند.
-
جامعهتقویت حس شکرگزاری برای مقابله با افسردگی
شکرگزاری می‌تواند علائم افسردگی را به حداقل برساند و مانع از اثرهای درازمدت آن بر روان انسان شود.
-
جامعهدرمان افسردگی با آموزش مهارت‌های دوازده‌گانه ممکن است
یک مشاور تحصیلی گفت: بهترین راه درمان افسردگی در میان نوجوانان، آموزش مهارت‌های دوازده‌گانه زندگی است.
-
جامعهتشخیص زودهنگام افسردگی چگونه ممکن است؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که تغییرات در الگوهای گفتاری به تشخیص زودهنگام افسردگی کمک می‌کند.
-
جامعهزندگی در سیاه چاله
احساس غم یا افسردگی خفیف، واکنشی طبیعی به ازدست‌دادن یا مواجهه با چالش‌های زندگی است، اما هنگامی که اندوه شدیدی مانند احساس درماندگی، ناامیدی و بی‌ارزشی برای چندین روز یا هفته به طول می‌انجامد و فرد را از زندگی کردن بازمی‌دارد، ممکن است موضوع، فراتر از غمی ساده باشد.
-
جامعهتاثیر محیط اطراف بر افکار افراد
پژوهشگران دانشگاه میشیگان دریافتند که عناصر محیط فیزیکی علاوه بر تاثیرگذاری بر حالت‌های عاطفی و روانی، افکار را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد.
-
چند رسانه ایافسردگی پاییزی + علائم و روش‌های درمان
افسردگی پاییزی، نوعی افسردگی یا اختلال عاطفی است که علائم آزار دهنده آن می‌تواند مشکلات زیادی برای افراد ایجاد کند و به صورت دوره‌ای بر طرف خواهد شد
-
رادیو سلامت ایمنا/
چند رسانه ایافسردگی در پاییز و زمستان؛ علل و راهکار مقابله
آیا در فصل پاییز یا زمستان، احساس بی‌حالی و افسردگی می کنید؟ بسیاری از مردم به هوای سرد، مرطوب و ابری با نوسانات خلقی و خستگی مفرط، واکنش نشان می‌دهند. اگر این علائم برای چند هفته ادامه یابد، با یک اختلال عاطفی فصلی (SAD) روبه‌رو هستید.
-
رادیو سلامت روان ایمنا/
چند رسانه ایچگونه در روزهای سخت حال خود را خوب کنیم؟
عصر تکنولوژی جدا از آنکه بسیاری از اعمال روزمره ما را راحت و زندگی دشوار گذشته را آسان کرده اما عواقب ناگریز دیگری هم به دنبال داشته است؛ اضطراب، افسردگی، تنبلی، سهل‌انگاری و استرس پس از خواندن اخبار منفی ازجمله این موارد هستند.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهلوبیا سبز به سلامت قلب کمک می‌کند؟
لوبیا سبز سبزیجات کم کالری، شناخت ارزش تغذیه‌ای لوبیا سبز، لوبیا سبز منبع ویتامین C و ویتامین A، بهترین راه برای جلوگیری از کاهش مواد مغذی لوبیا سبز، افزایش مصرف غذاهای گیاهی و کاهش خطر دیابت و چاقی و ۹ خاصیت دارویی لوبیا سبز را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
رادیو سلامت روان ایمنا/
چند رسانه ایعلائم ساده تشخیص افسردگی چیست؟
تشخیص علائم بیماری‌های روان آسان نیست زیرا ممکن است در افراد مختلف به طور متفاوتی ظاهر شود و حتی این امکان وجود دارد یک اختلال روانی مشابه مجموعه‌ای از علائم کاملا متفاوت را در افراد نشان دهد.
-
جامعهافسردگی و اختلالات روانی کودکان را جدی بگیرید
یک روان‌درمانگر گفت: در دوران نوجوانی، دختران دو تا سه برابر بیش از پسران به افسردگی مبتلا می‌شوند. افسردگی در دوران کودکی با علائم متفاوت و غیرمعمولی از آنچه ما در دوران بزرگسالی می‌شناسیم، بروز می‌کند و نشانه‌هایی چون حس گناه، بی‌ارزشی، کم و زیاد شدن خواب، ازبین‌رفتن حس لذت و غمگین بودن دارد.
-
جامعهچگونه هنر هم‌زیستی با پساکرونا را بیاموزیم؟
پس از همه‌گیری بیماری کرونا در جهان با وجود محدودیت‌ها، قرنطینه، غم از دست دادن عزیزان و استرس، بشر با شرایطی روبه‌رو شد که تا قبل از آن هیچ‌گونه آمادگی برای این شرایط نداشت. با توجه به تغییرات گسترده این ویروس، درحال‌حاضر هم‌زیستی با بیماری کرونا، به یکی از معضلات اصلی تبدیل شده است.
-
جامعهسراب فرار از خانه
افرادی به‌دلایل متعدد نظیر مشکلات و خشونت‌های خانوادگی، نداشتن مهارت تاب‌آوری و حل مسئله، مشکلات اقتصادی، روحی و روانی، اقدام به ترک منزل برای رسیدن به آرزوهای واهی و سراب‌های اغواکننده می‌کنند؛ درصورتی‌که از پیامدهای این اقدام آگاهی کاملی ندارند و منزل را امن‌ترین حریم خود نمی‌دانند.