دوری از افسردگی
-
جامعهاعتماد به نفس؛ بال‌هایی برای پرواز به سمت اهداف
اعتماد به نفس در کودکان، جواهری است که آینده‌ای درخشان را برای آنها رقم می‌زند؛ این ویژگی نه‌تنها کلید موفقیت در دوران کودکی و نوجوانی است، بلکه پایه‌های استواری را برای ورود به دنیای بزرگسالی ایجاد می‌کند.
-
رادیو سلامتی ایمنا/
چند رسانه ایچرا زنان باید روزانه ۲۰ دقیقه در معرض نور خورشید باشند؟
قرارگیری روزانه ۲۰ دقیقه در معرض نور خورشید برای زنان فواید بسیاری دارد؛ از جمله تأمین ویتامین D که نقشی حیاتی در تقویت سیستم ایمنی و استخوان‌ها ایفا می‌کند. این مدت کوتاه تماس با نور خورشید می‌تواند به بهبود خلق‌وخو و کاهش خطر افسردگی نیز کمک کند.
-
جامعهمطالعه صحیح و هدفمند کلید موفقیت دانش‌آموزان
درس خواندن و روش‌های مطالعه از جمله مواردی است که دانش‌آموزان باید اصول صحیح آن را بدانند، اما به علت آگاهی اندکی که از این موضوع دارند، نمی‌توانند مطالعه صحیح و موثری داشته باشند و ممکن است دچار سردرگمی، کاهش میل به مطالعه و اهمال‌کاری شوند، بنابراین باید برنامه‌ریزی هدفمندی برای آن ایجاد…
-
جامعهسایه سنگین افسردگی فصلی بر سلامت روان
افسردگی فصلی، همچون زمستانی سرد و بی‌پایان، در عمق روح و جان آدمی نفوذ می‌کند، مانند سایه‌ای سنگین، سلامت روان افراد را به تاریکی می‌کشاند و بی‌حوصلگی و ناامیدی را برای آنها به همراه دارد، بنابراین می‌طلبد که کنترل و درمان این اختلال روانی برای پیشگیری از آسیب‌ها بیش از پیش مورد توجه قرار…
-
جامعهافسردگی؛ ابری سیاه که جلوه نور امید را می‌گیرد
بسیاری از افراد که با افسردگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، این احساس را به ابری سیاه تشبیه می‌کنند که تمام اتفاقات خوب زندگی را با سیاهی می‌پوشاند و جلوه نور امید را از زندگی افراد حذف می‌کند.
-
جامعهبا مصرف منیزیم غذایی، از افسردگی فاصله بگیرید
عنصر منیزیم یکی از مهم‌ترین عناصر ضروری برای سلامت بدن در نظر گرفته می‌شود که می‌تواند به بهبود عملکرد صحیح اجرای بدن کمک شایانی کند، به همین دلیل است که مصرف به اندازه آن مفید و زیاده‌روی یا کمبود مصرف آن می‌تواند موجب بیماری شود.
-
جامعهمزایای دوچرخه‌سواری برای سلامتی چیست؟
دوچرخه‌سواری باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، کاهش وزن، افزایش قدرت عضلانی، کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و بهبود عملکرد شناختی می‌شود.
-
جامعهپرورش گیاهان آپارتمانی، واسطه احیای ارتباط انسان و طبیعت
عضو انجمن روان‌شناسی ایران با بیان اینکه با تغییر سبک زندگی از سنتی به مدرن، تا حدی از فضای طبیعت و گیاهان فاصله گرفته‌ایم، گفت: با رواج یافتن هرچه بیشتر فرهنگ شهرنشینی در جامعه، ارتباط و تعامل انسان با طبیعت کم‌رنگ‌تر شد، اما به راحتی می‌توان با پرورش گیاهان آپارتمانی، این ارتباط را احیا…
-
رادیو روان‌شناسی ایمنا/
چند رسانه ایبا روزمرگی و زندگی خسته‌کننده چه کنیم؟
زندگی خسته‌کننده یکی از معضلاتی است که افراد وقتی دچار آن هستند، با مشکلات جدی ذهنی و روانی مواجه می‌شوند و اضطراب و در پی آن افسردگی را تجربه خواهند کرد. هیچ چیز بدتر از این نیست که انگیزه‌ای برای ادامه زندگی نداشته باشید و در این شرایط بحرانی راه‌حل‌های اشتباه را برای حل مشکل خود به‌کار گیرید.
-
جامعهتاثیر ذرات آلاینده بر کنترل هیجانات / تجربه بیشتر افسردگی و اضطراب در روزهای آلوده
متخصص اعصاب و روان با اشاره به تاثیر ذرات آلاینده بر کنترل هیجانات افراد گفت: افراد در روزهایی که میزان آلودگی هوای بیشتری دارد، علائمی از جمله افسردگی و اضطراب را بیشتر از سایر روزها تجربه خواهند کرد.
-
جامعهعوارض اختلال افسردگی مزمن چیست؟/ راهکارهای درمان را بشناسید
متخصص اعصاب و روان با تاکید به عوارض اختلال افسردگی گفت: توجه نکردن به این بیماری موجب مزمن شدن آن و کنترل بیماری نیز دشوارتر می شود، هر چقدر شدت بیماری بیشتر شود، عملکرد فرد در روابط بین فردی، شغل و فعالیت‌های روزمره بیشتر تحت تاثیر قرار می‌گیرد و فرد باید برای درمان اقدام کند.
-
چند رسانه ایعواقب زندگی بی‌هدف از زبان روانشناس خانواده
همان‌طور که بعضی شب و روز برای رسیدن به اهدافشان تلاش می‌کنند، عده‌ای هم هستند که در این دنیا هیچ هدفی برای زندگی ندارند. پیامدهای منفی زندگی بیهوده و بی‌هدف بر روان و حتی جسم آدمی بی‌شمار است. در ادامه با صحبت‌های روانشناس خانواده درباره موضوع مهم زندگی بامعنا و هدف همراه ما باشید.
-
جامعهمیوه‌هایی که سلامت روان را بهبود می‌بخشد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف میوه‌های حاوی ویتامین C به بهبود سلامت روان و همچنین خلق‌وخو کمک قابل‌توجهی می‌کند.
-
جامعهمراقب افسردگی کودکان باشید
افسردگی یکی از مشکلاتی است که تمام افراد و حتی کودکان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و به نوعی شادی را از زندگی آنها می‌گیرد؛ بدخلقی و ناراحتی کودکان پس از تجربه اتفاقاتی جدید یا داشتن احساسات روزمره هنگام رشد، فرایندی طبیعی برای کودکان است، اما تداوم احساس ناراحتی یا غم می‌تواند علامتی از افسردگی…
-
جامعهاهمیت نور خورشید صبحگاهی برای بهبود سلامتی
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید صبحگاهی دارای خواص کاهش استرس است و باعث کاهش خطر بروز افسردگی می‌شود.
-
جامعهنشخوار فکری و افسردگی در پی درگیری با چرخه‌های منفی‌اندیشی / در زندگی خوش‌بین باشید
روانشناس و مشاور خانواده با بیان اینکه افرادی که در خزانه رفتاری خود رفتارهای متنوع و گسترده‌ای نداشته باشند، با چرخه‌های منفی‌اندیشی درگیر می‌شوند و خلق آنها افسرده می‌شود و نشخوار فکری بیشتری خواهند داشت، گفت: یکی از نکات حائز اهمیت در شادی و شادکامی، خوش‌بینی است.
-
جامعهافسردگی پنهان نوجوانان را جدی بگیرید
افسردگی پنهان در نوجوانان یک مشکل جدی سلامت روان است که در صورت تشخیص داده نشدن و کنترل نشدن می‌تواند تبعات سنگینی به دنبال داشته باشد، این اختلال می‌تواند بر نحوه تفکر و تعقل نوجوان تأثیر گذارد و احساسات و رفتارهای او را تغییر دهد، لذا باید علائم این افراد بررسی شود و تحت درمان قرار گیرند.
-
جامعهعادت‌هایی که خطر بروز افسردگی را کاهش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که خوابیدن بین هفت تا ۹ ساعت در شب، خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۲ درصد کاهش می‌دهد.
-
جامعهبا فرد مبتلا به اختلال خود زشت‌انگاری چگونه رفتار کنیم؟
یک روانشناس اجتماعی و روان درمان‌گر گفت: اطرافیان فرد مبتلا به اختلال خود زشت‌انگاری نباید از بعد دلسوزی، انکار و مخالفت به قضاوت فرد بپردازند، چرا که بیشتر اوقات، تنها شنونده و مشوق بودن بهترین نتیجه را به همراه دارد.
-
جامعهچگونه احتمال بروز افسردگی را کاهش دهیم؟
تنهایی و انزوا می‌تواند احساس افسردگی را تشدید کند، بنابراین سعی کنید صبح‌ها پس از بیدار شدن از خواب با عزیزان خود ارتباط برقرار کنید.
-
جامعهپیشگیری از اختلالات شناختی سالمندان با شناسایی و درمان به موقع افسردگی
متخصص اعصاب و روان درباره بروز زوال عقل و اختلال عملکرد شناختی سالمندان در خصوص اهمیت شناسایی به موقع افسردگی در سالمندان گفت: با توجه به ارتباطی که بین افسردگی و اختلالات شناختی وجود دارد، شناسایی اختلال افسردگی و درمان مناسب و به موقع آن می‌تواند از بروز اختلالات شناختی پیشگیری کند.
-
جامعههر آنچه که باید از افسردگی فصلی بدانید
افسردگی فصلی گونه‌ای اختلال عاطفی است که ریشه در تغییر فصول دارد، به طور معمول افراد در فصل‌های به‌خصوصی به‌ویژه در پائیز، زمستان و بهار دچار عوارض ناشی از آن می‌شوند و علائمی را تجربه می‌کنند.
-
جامعهآپنه خواب خطر بروز افسردگی را افزایش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که آپنه خواب ممکن است خطر بروز افسردگی را افزایش دهد.
-
جامعهطرز تفکر بر احساسات شما تاثیر می‌گذارد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که تغییر الگوهای فکری ممکن است به درگیر شدن بخش‌های مختلف مغز کمک کند.
-
جامعهکدام دارو در درمان افسردگی موثر است؟
یک نوروفیزیولوژیست گفت: یکی از توانمندی‌های فوق‌العاده داروی کتامین این است که تأثیرگذاری آن از یک ساعت بعد از مصرف در فرد دیده می‌شود، همچنین مطالعات نشان داده است افرادی که به صورت تزریقی این دارو را دریافت کردند، حدود ۸۰ درصد افکار خودکشی در آنها از بین رفته است.
-
جامعهفقط با یک پیاده‌روی کوتاه افسردگی را از خود دور کنید
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که حتی یک پیاده‌روی کوتاه نیز خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد.
-
معاون پیشگیری بهزیستی استان اصفهان:
جامعهآغاز به کار کمپ ماده ۱۶ زنان / شاهد افزایش ۲۵ درصدی اختلالات روانی در دوران پساکرونا هستیم
معاون پیشگیری اداره کل بهزیستی استان اصفهان با اشاره به آغاز به کار کمپ ماده ۱۶ زنان در اصفهان، گفت: طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، در دوران پساکرونا سراسر جهان شاهد افزایش ۲۵ درصدی اختلالات روانی است.
-
جامعهعلائم افسردگی تابستانی چیست؟
علائم افسردگی تابستانی شامل بی‌اشتهایی و بی‌خوابی می‌شود.
-
جامعهچه ارتباطی بین کاهش حس بویایی و افسردگی افراد مسن وجود دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده به ارتباط بین کاهش حس بویایی و خطر بروز افسردگی در سنین بالا اشاره کرده است.
-
جامعهکمبود ویتامین D باعث بروز چه مشکلاتی می‌شود؟
کمبود ویتامین D باعث بروز بی‌خوابی، استخوان‌درد، بیمار شدن، افسردگی و ریزش مو می‌شود.