تمرینات یوگا
-
ورزشکالری‌سوزی با روش‌های کارآمد
چربی‌سوزی به عنوان یکی از چالش‌های دنیای امروز نقش مهمی را در زندگی افراد ایفا می‌کند. کاهش وزن تاثیرات چشمگیر و موثری بر سلامت روان و جسم انسان‌ها می‌گذارد و برای دستیابی به این هدف، انجام ورزش‌های قدرتی و هوازی باید در اولویت قرار گیرد.
-
جامعهچگونه کلیه و کبد را سم‌زدایی کنیم؟
متخصصان معتقدند که نوشیدن یک لیوان آب گرم و لیمو ترش هنگام صبح می‌تواند به سم‌زدایی بدن کمک کند.
-
جامعهراهکارهایی برای کاهش فشار خون به طور طبیعی
پیروی از رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف سدیم، داشتن فعالیت بدنی، کنترل استرس، حفظ وزن سالم و افزایش مصرف پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می‌کند.
-
جامعهنکاتی که باید برای کاهش وزن رعایت کنید
مصرف میزان کافی آب، افزودن پروتئین به رژیم غذایی، داشتن فعالیت بدنی منظم، افزودن فیبر به رژیم غذایی، کنترل استرس و آرام غذا خوردن به بهبود فرایند کاهش وزن کمک می‌کند.
-
جامعهاقداماتی که به کاهش وزن کمک می‌کند
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که افزایش میزان مصرف پروتئین می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی بر روند کاهش وزن داشته باشد.
-
جامعهچگونه می‌توان خطر ابتلا به سویه‌های جدید کرونا را کاهش داد؟
پیروی از رژیم غذایی مناسب، نوشیدن آب کافی، انجام یوگا و مدیتیشن، مصرف ادویه، نوشیدن انواع چای گیاهی، مصرف شیر زردچوبه و داشتن خواب کافی به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
-
رادیو روان شناسی ایمنا/
چند رسانه ایفواید شگفت‌انگیز یوگا بر سلامت جسم و روان
روزبه‌روز فواید یوگا این ورزش خاص و جذاب، بیشتر از قبل، دوست‌دارانش را شیفته خود می‌کند. فواید ورزش یوگا انقدر فوق‌العادست که با انجام تمریناتش ورزش جدانشدنی زندگی‌تان خواهد شد. برای شروع یوگا اول لازم است که بدانید یوگا چیست؛ همراه ما باشید.
-
جامعهبا این ورزش‌های ساده عمر طولانی‌تری داشته باشید
یوگا فواید زیادی برای سلامت جسمی، ذهنی یا عاطفی افراد به دنبال دارد، این ورزش انعطاف‌پذیری را بهبود می‌بخشد، عضلات را تقویت می‌کند و تعادل و هماهنگی اعضای بدن را افزایش می‌دهد.
-
جامعهحرکات یوگا برای بیماران مبتلا به سرطان / سبک زندگی، تاثیرگذارترین مؤلفه در ابتلا به بیماری
عضو هیئت مدیره انجمن علمی رادیوانکولوژی ایران و متخصص رادیوانکولوژی با بیان اینکه ورزش یوگا یکی از ورزش‌هایی است که در پیشگیری و درمان سرطان تأثیر بسیار زیادی دارد، گفت: قوی‌ترین مؤلفه در جلوگیری از ابتلاء به سرطان تغییر سبک زندگی به شمار می‌رود.
-
جامعهیوگا خستگی ناشی از سرطان را بهبود می‌بخشد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که یوگا به بهبود خستگی ناشی از بیماری سرطان کمک می‌کند.
-
جامعهمزایای یوگا برای افراد مسن چیست؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ورزش یوگا به بهبود قدرت بدنی افراد مسن کمک شایانی می‌کند.
-
جامعهورزش‌های مناسب برای تقویت قلب
ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، وزنه‌برداری، یوگا و دوچرخه‌سواری به تقویت قلب کمک شایانی می‌کند.
-
فرهنگبیست‌ویکم ژوئن، روز جهانی یوگا
یوگا ورزشی است که نه‌تنها به سلامت جسم کمک می‌کند، بلکه در بهبود وضعیت روانی موثر است. بیست‌ویکم ژوئن به عنوان روز جهانی یوگا شناخته شده و بهانه‌ای است تا مردم سراسر جهان به سمت انجام این فعالیت جسمی سوق داده شوند.
-
به مناسبت روز جهانی یوگا؛
یوگا چیست؟ از لاغری با یوگا تا افزایش تمرکز+فواید و مضرات
یوگا به معنی وحدت بین ذهن و جسم و تعادل بین آن‌ها است. یوگا شامل تمرینات بدنی، تمرینات تنفسی و تمرینات ذهنی می‌شود. هدف یوگا هماهنگ کردن سیستم‌های مختلف بدن است و با ایجاد هماهنگی لازم بین سیستم اعصاب و غدد مترشحه داخلی به طور مستقیم روی سیستم‌های داخلی و اندام تأثیر می‌گذارد.
-
ایمنا مگورزش یوگا از قوانین تا اهداف + فواید، عوارض و سبک های ورزش یوج
یوگا یا یوج، حرکتی است در حوزه ورزش و حکات جسمانی که می تواند به تعادل هورمون های بدنی و احساس آرامش ذهنی کمک کند. این ورزش به افراد توانایی کنترل و تصمیم گیری با آرامش را به طوری که فرد بتواند امواج مختلف را تحت سلطه خود در آورد، کمک می کند. آگاهی از چیستی، فواید، انواع و اهداف یوگا لازم است.…