به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، کودکان سراسر جهان می‌توانند در هشتم آوریل در برنامه‌های روز جهانی یوگای کودکان شرکت کنند و با فواید این فعالیت آشنا شوند. یوگا ابزاری ساده اما مؤثر برای تقویت سلامت جسمی و آرامش ذهنی کودکان از طریق حرکات ساده و خلاقانه است. یوگا به آنها کمک می‌کند از برنامه‌های شلوغ مدرسه فاصله بگیرند و در فعالیتی فراتر از دغدغه‌های فردی خود شرکت کنند؛ عاملی که به تقویت تمرکز، کاهش استرس و بهبود آرامش آنها کمک می‌کند.
این روز نخستین بار در سال ۲۰۱۶ توسط ترزا پاور، نویسنده و متخصص یوگای کودکان، پایه‌گذاری شد و تاکنون در بیش از ۳۳ کشور جهان برگزار شده و بیش از ۴۵۰ هزار کودک، والدین و مربی را به خود جذب کرده است. نخستین مراسم روز یوگای کودکان در ۴۵ ایالت آمریکا و ۱۸ کشور جهان برگزار شد و کودکان با حرکاتی مانند «آسیاب بادی»، «بادبادک» و «فلامینگو» به مدت پنج دقیقه یوگا کار کردند. تا سال ۲۰۲۲، این رویداد به ۳۳ کشور گسترش پیدا کرد.
یوگا نه‌تنها به مدیریت چالش‌هایی مانند بیش‌فعالی و اوتیسم کمک می‌کند، بلکه با افزایش سطح آنتی‌بادی‌ها، نقش مهمی در تقویت ایمنی بدن کودکان دارد. بهترین سن برای شروع یوگا در کودکان، چهار سالگی است؛ زمانی که آنها توانایی درک و اجرای دستورات را به‌طور کامل پیدا می‌کنند.
در جامعه امروزی که فناوری محور است، کودکان اغلب با محرک‌های آنلاین و آفلاین روبه‌رو هستند و یوگا ابزاری مؤثر برای آرامش ذهن و جسم از طریق تمرکز بر لحظه حال است. افزایش موارد دیابت و چاقی در کودکان به‌دلیل کم‌تحرکی و رژیم‌های غذایی ناسالم، نیاز به فعالیت‌هایی مانند یوگا را پررنگ‌تر می‌کند؛ ورزشی لذت‌بخش که نیازی به ابزار گران‌قیمت ندارد.
ترزا پاور، به‌عنوان متخصص بین‌المللی یوگای کودکان، والدین را تشویق می‌کند تا همراه فرزندانشان یوگا تمرین کنند. او معتقد است این فعالیت نه‌تنها سلامت جسمی، بلکه پیوند عاطفی بین والدین و کودک را تقویت می‌کند. هدف او دسترسی همه کودکان به یوگا، صرف‌نظر از موقعیت مالی، سن یا توانایی‌های ورزشی است.
حقایقی جالب درباره یوگا
یوگا به مدیریت مشکلاتی مانند بیش‌فعالی، اوتیسم و ناتوانی‌های جسمی کمک می‌کند.
یوگا با تنظیم سیستم عصبی، استرس را کاهش می‌دهد.
تحقیقات نشان می‌دهد یوگا تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی را بهبود می‌بخشد.
سطح آنتی‌بادی‌ها با انجام تمرین‌های یوگا افزایش پیدا می‌کند تا از بدن در برابر عوامل بیماری‌زا محافظت کنند.
قدردانی از خود یکی از اصول یوگا است که اعتماد به نفس کودکان را از نظر جسمی و روانی تقویت می‌کند.
این روز فرصتی است تا کودکان با حرکات ساده و خلاقانه، سلامتی و شادی را در کنار خانواده تجربه کنند.
نظر شما