به گزارش خبرگزاری ایمنا، کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که اغلب افراد با آن درگیر بوده و حداقل یک‌بار در زندگی، آن را تجربه کرده‌اند. درد کمر سن و سال نمی‌شناسد و ممکن است حتی برای افراد زیر ۲۰ سال نیز اتفاق بیفتد، اما بیشتر در سنین ۳۰ تا ۵۰ رخ می‌دهد. درد در ناحیه کمر علت‌های مختلفی دارد.
گاهی این درد به‌دلیل آسیبی که به ستون فقرات و استخوان‌های ناحیه کمر وارد می‌شود، اتفاق می‌افتد. در برخی موارد نیز به‌دلیل کار و فعالیت زیاد ایجاد می‌شود و فرد در کمر خود احساس ناراحتی می‌کند که در این صورت با کمی استراحت کمردرد تسکین می‌یابد، در واقع روش درمان این بیماری و راهکاری که برای آن تجویز می‌شود به شدت درد و آسیب واردشده به آن بستگی دارد. در این بخش ضمن معرفی علل مختلف کمردرد و علائم آن، روش‌های درمان را نیز بیان می‌کنیم. با ما همراه باشید.
انواع کمردرد
کمردرد یکی از شایع‌ترین نوع دردهاست و می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود.
انواع متداول کمردرد را بررسی می‌کنیم:
- کمردرد عفونی: ممکن است ناشی از عفونت باکتری یا ویروسی در ناحیه کمر باشد.
- کمردرد عضلانی: این نوع درد به‌طور معمول به‌دلیل کشیدگی یا آسیب به عضلات در ناحیه کمر ایجاد می‌شود.
- کمردرد دیسکی: ممکن است به‌دلیل تخریب یا آسیب به دیسک‌های بین مهره‌ای در ناحیه کمر ایجاد شود.
- کمردرد ناشی از مشکلات ستون فقرات: این نوع درد ممکن است به‌دلیل مشکلاتی همچون اختلالات قرارگیری مهره‌ها، تنگی کانال نخاعی یا تومورها ایجاد شود.
- کمردرد ناشی از بیماری‌های داخلی: برخی بیماری‌های داخلی همچون بیماری‌های کلیوی، التهابی و عفونی می‌توانند به تحریک عصب‌های کمری و ایجاد کمردرد منجر شوند.
- کمردرد ناشی از تروما: این نوع کمردرد می‌تواند به‌دلیل آسیب‌هایی همچون شکستگی، کبودی یا خراش در ناحیه کمر ایجاد شود.
- در برخی موارد، کمردرد بدون وجود علت شناخته‌شده‌ای رخ می‌دهد که به عنوان کمردرد غیر اسپسیفیک (غیرخاص) شناخته می‌شود.
علائم کمردرد
کمردرد علاوه بر درد در ناحیه کمر، با علائم و نشانه‌های دیگری نیز همراه است که توصیه می‌شود در صورت بروز آن‌ها به پزشک مراجعه کنید؛ این علائم عبارتند از:
- تب
- کاهش وزن
- درد در ناحیه کمر زمانی که حتی با استراحت کردن و دراز کشیدن نیز آرام نگیرد.
- درد در ناحیه کمر تا جایی که موجب بیدار شدن فرد از خواب شود.
- درد در ناحیه پا زمانی که تا زیر زانو ادامه داشته باشد.
- آسیب‌دیدگی ناحیه کمر زمانی که ضربه‌ای به آن وارد شود.
- بی‌اختیاری ادرار و مدفوع
- بی‌حسی اطراف اندام‌های تناسلی، دور باسن و مقعد
علاوه‌بر این موارد، اگر در هر کدام از دسته‌های زیر قرار دارید، در صورت مشاهده درد حتماً به پزشک مراجعه کنید:
- بیمارانی که چندین ماه به طور مداوم داروهای استروئیدی مصرف می‌کنند.
- بیماران سرطانی و افرادی که قبلاً به این بیماری دچار بوده‌اند.
- افرادی که به مواد مخدر اعتیاد دارند.
- افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند.
- افرادی که زیر ۲۰ سال و بالای ۵۵ سال سن دارند.
دلایل ایجاد کمردرد
کمر انسان همچون دیگر قسمت‌های بدن، ساختاری پیچیده‌ای دارد و شامل اجزای مختلفی چون استخوان‌ها، عضلات، تاندون‌ها، دیسک‌ها و رباط‌ها است. این اجزا در کنار هم وظیفه تحرک این بخش و انجام حرکات گوناگون را برعهده دارند. زمانی که یکی از این اجزا دچار مشکل شود، کل سیستم را درگیر و اختلالاتی را در این قسمت از بدن ایجاد می‌کند. این مشکلات شامل کشیدگی عضلات، کشیدگی رباط‌ها، اسپاسم عضلانی می‌شوند که پیامدهای بعدی چون کمردرد را به دنبال دارند.
کمردرد بیشتر مواقع به‌دلیل رفتارهایی غیراصولی همچون بلند کردن اجسام سنگین، سقوط از بلندی یا حرکت‌های نادرست حین ورزش و همچون آن، اتفاق می‌افتد که ممکن است آسیب‌های جدی را در ناحیه کمر به همراه داشته باشد.
از جمله دلایل ایجاد کمردرد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- نشستن نادرست
اگر به صورت نادرستی بنشینید و این کار را به مدت طولانی تکرار کنید، به مرور زمان دچار کمردرد خواهید شد. این مورد در نوع ایستادن نیز صادق است.
- بلند کردن اجسام سنگین
یکی از مواردی که به‌طور معمول به آن توجه نمی‌شود و آسیب‌های جبران‌ناپذیری را به ناحیه کمر وارد می‌کند، بلند کردن اجسام سنگین است. بلند کردن اجسام بسیار سنگین، نیاز به توانایی بالا دارد و باید به صورت اصولی انجام شود.
- خوابیدن نادرست
وضعیت بدن هنگام خواب بسیار مهم است. بد خوابیدن موجب ایجاد فشار در ناحیه کمر شده و درد را به دنبال دارد.
- انجام فعالیت سنگین
فعالیت سنگین و خارج از توانایی انسان اگر بدون آمادگی قبلی و به صورت ناگهانی انجام شود، به کمر فشار وارد می‌کند و موجب گرفتگی عضلات و ایجاد درد می‌شود.
- ورزش‌های حرفه‌ای
ورزش یکی از فعالیت‌هایی است که برای سلامتی بدن و شادابی همیشه توصیه شده است، اما باید به یاد داشته باشید که ورزش را متناسب با توانایی خود و تحت‌نظر مربی انجام دهید. حرکات سنگین و بدون آمادگی موجب گرفتگی عضلات و رگ‌به‌رگ شدن کمر می‌شود و حتی می‌تواند آسیب‌های جدی به اعضای حرکتی شما وارد کند.
- سقوط از بلندی
از دیگر مواردی که درد کمر را به دنبال دارد، سقوط از پله، نردبان یا چهارپایه است. سقوط از بلندی می‌تواند آسیب‌هایی را به استخوان‌ها و اندام حرکتی ناحیه کمر وارد کند.
- شکستگی ستون فقرات
سقوط از بلندی، تصادف یا حوادثی همچون آن ممکن است موجب شکستگی ستون فقرات شود. این شکستگی موجب آسیب به کمر می‌شود و نداشتن توانایی در حرکت و درد را به دنبال دارد.
- سرطان ستون فقرات
این نوع سرطان از جمله بیماری‌های نادر است که در آقایان بیشتر از خانم‌ها اتفاق می‌افتد. در این حالت، بیمار دچار ضعف عضلانی می‌شود و در ایستادن و راه رفتن ناتوان می‌شود. این ناتوانی اغلب با درد همراه است.
- نگه‌داشتن گوشی تلفن با شانه
برخی از افراد هنگام تماس، گوشی خود را بین شانه و سر قرار می‌دهند تا بتوانند هم‌زمان با دستشان کار دیگری را نیز انجام دهند. نگه‌داشتن سر و شانه در این حالت به مدت طولانی، فشار زیادی را به عضلات گردن و پشت وارد می‌کند.
- حمل کوله‌پشتی سنگین
حمل طولانی‌مدت کوله‌پشتی سنگین، موجب درد در ناحیه شانه، گردن، پشت و کمر می‌شود.
- کفش نامناسب
استفاده از کفش نامناسب و پوشیدن طولانی‌مدت آن‌ها، یکی دیگر از دلایل ابتلاء به کمردرد است. بهترین نوع کفش، کفش‌های صاف است که کشش کمتری را به ناحیه پشت بدن وارد می‌کنند.
- سیاتیک
سیاتیک بزرگ‌ترین عصب بدن است که از باسن شروع می‌شود و پس از گذشتن از ران و ساق پا، به مچ می‌رسد. هرگونه اختلالی که در عصب سیاتیک ایجاد شود، مشکلاتی را در ناحیه کمر ایجاد خواهد کرد. در بیشتر موارد، سیاتیک به‌علت پارگی یا بیرون زدگی دیسک کمر ایجاد می‌شود و این اتفاق بیشتر در سنین بالا رخ می‌دهد.
- تنگی کانال نخاعی
تنگی کانال نخاعی اختلالی است که در صورت افزایش سن رخ می‌دهد. افرادی که دچار این مشکل می‌شوند، پس از مقداری راه رفتن یا ایستادن، در ناحیه باسن، ران و ساق پاهای خود احساس درد می‌کنند.
- آرتروز
آرتروز یکی از شایع‌ترین بیماری‌هایی است که در انواع مختلف رخ می‌دهد و سالانه میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را درگیر می‌کند. این بیماری با از بین بردن غضروف‌های مفصلی در بخش‌های مختلف بدن، حرکت بیمار را دچار مشکل می‌کند و درد را برای او به همراه دارد.
- استرس و اضطراب
افرادی که دارای مشاغل پراسترس هستند یا به دلایل دیگر دچار اختلالات روحی و روانی می‌شوند، در معرض کمردرد قرار دارند. در واقع، عصبی شدن موجب بروز اسپاسم عضلانی و درد در ناحیه کمر خواهد شد.
- اضافه وزن
افرادی که چاق هستند نیز در خطر ابتلاء به کمردرد قرار دارند.
روش‌های درمان کمردرد
زمانی که فرد دردی را در ناحیه کمر خود احساس می‌کند باید به پزشک مراجعه کند. پزشک با بررسی سابقه پزشکی، معاینه، انجام آزمایشات، و عکس‌برداری علت درد را تشخیص و درمان لازم را برای بیمار انجام می‌دهد.
اگر کمردرد حاد باشد، نیاز به انجام عمل جراحی ندارد و با روش‌های ساده‌تری همچون نرمش و حرکات ورزشی ملایم، دارو یا جلسات فیزیوتراپی درمان می‌شود.
در این بخش بعضی درمان‌هایی که پزشکان برای تسکین و بهبود درد به بیماران توصیه می‌کنند را معرفی می‌کنیم.
- کمپرس‌های گرم یا سرد
یکی از پیشنهادهایی که هنگام کمردرد با آن روبه‌رو می‌شوید، استفاده از کمپرس‌های گرم یا سرد است. کمپرس درد را کاهش می‌دهد و به حرکت بیمار کمک می‌کند.
- ماساژ
یکی از بهترین درمان‌ها برای کاهش درد کمر، ماساژ است که به بیماران توصیه می‌شود.
- ورزش و انجام حرکات کششی
بسیاری از افراد فکر می‌کنند زمانی که کمردرد دارند، باید استراحت کنند و هیچ فعالیتی را انجام ندهند. اما این‌طور نیست؛ در اغلب موارد برای اینکه زودتر بهبود پیدا کنید، بهترین کار ورزش و انجام حرکات کششی است. پزشکان در این مواقع لیستی از حرکات ورزشی را در اختیار بیماران قرار می‌دهند و از آن‌ها می‌خواهند روزانه زمانی را به انجام این حرکات اختصاص دهند. دقت داشته باشید که ورزش را به صورت خودسرانه انجام ندهید و حتماً قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنید.
- فیزیوتراپی
درمان دیگری که قبل از تجویز دارو توصیه می‌شود، فیزیوتراپی است، فیزیوتراپی به تقویت عضلات، بهبود حرکت و انعطاف‌پذیری آن‌ها کمک می‌کند و با صحیح قرار دادن بدن در وضعیت‌های مختلف، موجب کاهش درد کمر می‌شود.
- دارو
اگر راهکارهای معرفی‌شده تا این‌جا، در کاهش درد کمر تأثیری نداشته باشد، پزشک از دارو برای تسکین استفاده می‌کند. این داروها شامل انواع قرص‌های مسکن، داروهای شل‌کننده عضلات، انواع پمادها، روغن‌ها و داروهای تزریقی است. دقت داشته باشید پیش از مصرف داروهایی که بدون نسخه از داروخانه تهیه می‌کنید حتماً با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است این داروها برای شما مناسب نباشد و مشکلاتی را ایجاد کنند. زنان باردار توجه داشته باشند که در دوران بارداری مصرف دارو می‌تواند بسیار خطرناک باشد.
- بی‌تحرک بودن بدن و استراحت
در بیشتر موارد پزشکان استراحت مطلق و دراز کشیدن را برای بیماران دارای کمردرد تجویز نمی‌کنند و توصیه آن‌ها بیشتر انجام ورزش‌های سبک و کششی است. این تجویز بستگی به نوع کمردرد و تشخیص پزشک دارد. در برخی موارد نیاز است تا فرد بیمار به‌طور کامل استراحت کند و از هرگونه تحرک در ناحیه کمر پیشگیری کند. برای این کار از بریس استفاده می‌شود که وظیفه بی‌تحرکی، پوسچر و محافظت از ستون فقرات را برعهده دارد. پوسچر به نحوه قرار گرفتن ستون فقرات در حالت ایستاده گفته می‌شود. بریس این کار را با در نظر گرفتن انحنای طبیعی بدن و تراز ستون فقرات انجام می‌دهد و ضمن اصلاح اختلالات ایجادشده، موجب بهبود پوسچر طبیعی می‌شود.
- جراحی
در صورتی که آسیب وارد شده به کمر بسیار جدی باشد و روش‌های عنوان شده تأثیری بر کاهش میزان درد و بهبود نداشته باشد، عمل جراحی کمر پیشنهاد می‌شود، البته ذکر این نکته لازم است که عمل جراحی در همه موارد موفقیت‌آمیز نیست و ممکن است نتیجه مثبتی برای بیمار نداشته باشد، از این‌رو به عنوان آخرین راهکار توصیه می‌شود.
نظر شما