حرکات اصلاحی کمر درد

جامعهآیا جراحی تنها راه درمان دیسک کمر است؟

یک متخصص جراحی مغز اعصاب و ستون فقرات گفت: بسیاری از افراد این باور اشتباه را دارند که درمان دیسک‌ کمر تنها با جراحی امکان‌پذیر است، در حالی که ۸۰ تا ۹۰ درصد بیماران با درمان غیرجراحی بهبود پیدا می‌کنند، اولین قدم در درمان، استراحت و استفاده از داروهای عضلانی و مصرف مسکن‌ها است.

یک متخصص جراحی مغزواعصاب مطرح کرد:

جامعهکاهش کمردرد با انجام نرمش‌های کششی ستون فقرات

یک متخصص جراحی مغزواعصاب، دیسک و ستون فقرات با اشاره به راهکار پیشگیری از کمردرد، گفت: انجام ورزش به‌صورت‌منظم یکی از راهکارهای حائز اهمیت در پیشگیری از بیماری کمردرد است، از این رو نرمش‌های کششی ستون فقرات به این بیماران توصیه می‌شود.

جامعهراهکار کاهش دردهای عضلانی در حین خانه‌تکانی

نایب رئیس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی گفت: افرادی که سابقه دردهای عضلانی-اسکلتی دارند، باید در هنگام خانه‌تکانی مراقب باشند تا فشار به آن منطقه محدود شود. در حین خانه‌تکانی، تمرینات کششی و تقویت عضلانی فراموش نشود.

درمان کمردرد با حرکات ورزشی + آموزش

کمر درد ناشی از گودی کمر، دیسک کمر، سیاتیک، ضعف عضلات اطراف ستون فقرات و گرفتگی یا اسپاسم عضلات را می توان با ورزش و حرکات اصلاحی برطرف کرد.