به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، زمانی که اسید معده بیش از حد در بدن تولید شود، پوشش معده تحریک میشود و باعث بروز علائمی مانند سوزش سر دل میشود، تولید اسید معده می‌تواند با مصرف غذاهای تند، چرب یا اسیدی افزایش پیدا کند، دیگر عوامل تأثیرگذار بر آن شامل استرس، پرخوری، مصرف کافئین، سیگار کشیدن و دراز کشیدن خیلی زود پس از غذا خوردن میشود، در ادامه به بررسی چند راهکار خانگی برای تسکین علائم مربوط به اسیدیته می‌پردازیم:
نوشیدن آب ولرم و عسل
آب ولرم و عسل میزان اسید معده را کاهش می‌دهد و مانع تحریک پوشش معده میشود، به منظور تهیه این نوشیدنی یک قاشق چای‌خوری عسل را به آب گرم اضافه کنید و قبل از مصرف غذا بنوشید.
مصرف آب نارگیل
آب نارگیل به خنثی کردن اسید معده کمک می‌کند، نوشیدن آب نارگیل تازه با معده خالی می‌تواند باعث کاهش اسید معده و بهبود هضم غذا در طول روز شود.
نوشیدن شیر سرد
شیر سرد خیلی سریع اسید معده را خنثی می‌کند، بنابراین توصیه شده است صبح‌ها پس از بیدار شدن از خواب یک لیوان شیر کم‌چرب سرد بنوشید تا علائم مربوط به اسیدیته از بین برود.
مصرف موز
موز نوعی آنتی‌اسید طبیعی است که از معده در برابر اسید تولید شده در آن محافظت می‌کند، بنابراین سعی کنید صبح‌ها یک موز رسیده مصرف کنید تا احتمال افزایش ترشح اسید معده کاهش پیدا کند.
نوشیدن چای زنجبیل
چای زنجبیل اسید معده را خنثی می‌کند و علائم گوارشی مربوط به افزایش اسید معده را تسکین می‌دهد، بنابراین توصیه شده است برش‌های زنجبیل تازه را در آب بجوشانید، سپس این ترکیب را صاف کنید و به آرامی میل کنید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید.
مصرف آب آلوئه‌ورا
آب آلوئه‌ورا التهاب معده را کاهش می‌دهد و مانع افزایش اسید معده میشود، بنابراین می‌توانید یک تا دو قاشق غذاخوری آب آلوئه‌ورا تازه مخلوط شده با آب را قبل از صبحانه مصرف کنید.
نوشیدن آب گرم و لیموترش
مصرف آب گرم و لیموترش اسید معده را متعادل می‌کند و به بهبود هضم غذا کمک می‌کند، توصیه شده است آب نصف یک لیموترش را با آب گرم مخلوط کنید و با معده خالی بنوشید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید.
نظر شما