به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، سازمان جهانی بهداشت (WHO) اعلام کرده است که تقریباً یک میلیارد انسان در سراسر جهان درگیر اختلالات ذهنی مانند افسردگی و اضطراب هستند. گروهی از محققان استرالیایی به منظور مقایسه تاثیر ورزش کردن و مصرف دارو بر بهبود افسردگی و اضطراب، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، ۱۲۸ هزار و ۱۱۹ فرد را مورد ارزیابی قرار دادند.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ورزش کردن بیشتر از مصرف دارو به درمان افسردگی و اضطراب کمک می‌کند. به طوری که فعالیت بدنی در زمینه کاهش علائم خفیف تا متوسط افسردگی، استرس و اضطراب، ۱.۵ برابر موثرتر از مصرف دارو یا رفتار درمانی شناختی عمل می‌کند.
به گفته محققان، انواع ورزش‌ها به سلامت روانی افراد کمک شایانی می‌کند. بنابراین توصیه می‌شود که افراد مبتلا به اختلالات ذهنی به صورت منظم ورزش کنند تا بیشترین مزایا را از آن دریافت کنند. علاوه بر این، ورزش کردن برای افراد مبتلا به HIV، بیماری کبدی، زنان باردار و حتی افراد سالم نیز مفید است.
نتایج این مطالعه در مجله BJM Sports Medicine منتشر شده است.
نظر شما