به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان دانشگاه ایالتی جورجیا به منظور بررسی تأثیرات مثبت ورزش کردن بر نوجوانان، داده‌های ۲۱ مطالعه شامل بیش از ۲۴۰۰ کودک را مورد ارزیابی قرار دادند؛ آنان متوجه شدند که افسردگی دومین اختلال روانی رایج در میان کودکان و نوجوانان است و احتمال بروز اختلالات روانی و خودکشی در آینده را مشخص می‌کند.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که برنامه‌های ورزشی تحت نظارت باعث کاهش قابل‌توجه علائم افسردگی در میان کودکان و نوجوانان می‌شود. محققان متوجه شدند تقریباً یک ساعت فعالیت بدنی به مدت سه روز در هفته بهترین روش برای تسکین علائم افسردگی است.
به گفته پژوهشگران، ۶۷ درصد جوانان مبتلا به علائم افسردگی در معرض خطر ابتلاء به افسردگی یا اضطراب کامل در بزرگسالی قرار دارند. ورزش و انجام فعالیت بدنی مانع بروز افسردگی و اضطراب می‌شود، افراد بالای ۱۳ سال بیشتر از دیگر افراد از مزایای ورزش کردن در این زمینه بهره‌مند می‌شوند.
نظر شما