به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان دانشگاه براون در ایالات متحده آمریکا به منظور بررسی تأثیر مدیتیشن بر کنترل فشار خون، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، تقریباً ۱۰۰ نفر با فشار خون بالا و درمان نشده را با یک گروه دیگر متشکل از ۱۰۰ بیمار که تحت مراقبت‌های معمول قرار گرفتند، مقایسه کردند. گروه افراد در جلسات گروهی هفتگی در زمینه ذهن آگاهی شرکت کردند.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که انجام مدیتیشن می‌تواند به افراد کمک کند تا فشار خون بالا خود را بهتر مدیریت کنند و به آن‌ها کمک می‌کند تغییرات سبک زندگی سالم را رعایت کنند. محققان دریافتند یک برنامه مدیتیشن هشت هفته‌ای به افراد کمک می‌کند فشار خون سیستولیک خود را در طول یک دوره پیگیری شش ماهه نزدیک به شش نمره کاهش دهند.
علاوه بر این، تجزیه و تحلیل بیشتر نشان داده است که افراد در گروه مدیتیشن بیشتر به خوردن غذاهای سالم برای قلب، ورزش بیشتر و افزایش تحرک تمایل دارند. آن‌ها همچنین سطوح پایین‌تری از استرس را گزارش کردند. به گفته پژوهشگران، نتایج مطالعات پیشین انجام شده نشان داده‌اند که کاهش پنج نمره‌ای در فشار سیستولیک منجر به کاهش ۱۰ درصدی خطر حمله قلبی و سکته مغزی می‌شود. بنابراین نتایج این پژوهش انجام شده می‌تواند زمینه را برای بهبود سلامت افراد فراهم کند.
نظر شما