به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، فواید پیاده‌روی ساده یک موضوع غیر قابل انکار است؛ یکی از مزایای این ورزش پس از خوردن غذا، کنترل قند خون است. نتایج یک مطالعه منتشر شده در مجله Sports Medicine نشان می‌دهد که پیاده‌روی پس از غذا در مقایسه با نشستن طولانی‌مدت به بهبود سلامت قلب و کنترل سطح قند خون و انسولین کمک شایانی می‌کند.
به گفته محققان نشستن طولانی‌مدت با پیامدهای منفی برای سلامتی همراه است به طوری‌که بر متابولیک و سلامت قلب تأثیر منفی می‌گذارد. دوره‌های کوتاه متناوب ایستادن در مقایسه با نشستن طولانی‌مدت به میزان قابل‌توجهی باعث کاهش گلوکز پس از مصرف غذا می‌شود، اما تأثیر زیادی بر سطح انسولین پس از غذا ندارد.
به گفته محققان برخی افراد به دلیل شغل خود مجبورند مدت زمان طولانی پشت میز بنشینند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلاء به مشکلات مربوط به قند خون قرار دارند؛ بنابراین به این گروه از افراد توصیه می‌شود روزانه حداقل چند دقیقه پیاده‌روی کنند تا سطح قند خون کنترل شود.
نظر شما