پیاده روی

جامعهتاثیر پیاده‌روی بر بهبود متابولیسم و کاهش وزن

پیاده‌روی بعد از خوردن شام می‌تواند به بهبود متابولیسم و پیشگیری از افزایش وزن کمک کند.

شهرهای جهانشهرهای ۱۵ دقیقه‌ای جهان و چالش‌های پیش‌رو

شهرهای ۱۵ دقیقه‌ای از نیازهای حیاتی زندگی شهرنشینی امروز است که با روند افزایش جمعیت روبه‌رو هستند و نیاز به برقراری برابری اجتماعی در آنها بیش از هر زمانی احساس می‌شود.

شهرهای جهانگسترش شهرها و افزایش نیاز به راهکارهای سبزسازی

گسترش شهرها فرصتی برای رشد و توسعه اقتصادی فراهم می‌آورد اما از بین بردن مناظر طبیعی به کاهش کیفیت زندگی شهروندان منجر می‌شود. این موضوع بیانگر اهمیت و نیاز روزافزون به گسترش فضاهای سبز در جوامع شهری است تا بر نگرانی‌های مربوط به آلودگی هوا، مشکلات سلامت جسم و روان و آلودگی محیط زیست غلبه کند.

شهرهای جهانشهر پیاده‌دوست؛ رمز داشتن شهروندان سالم و خلاق

گسترش شهرهای قابل پیاده‌روی به‌عنوان محیط‌هایی که امکان حرکت آسان و سالم را فراهم می‌آورند، به یک ضرورت روزافزون در برنامه‌های توسعه شهری عصر حاضر تبدیل شده است و نقش مؤثری در دستیابی به اهداف پایداری در جوامع دارد.

از پیاده‌نروترین شهروندان تا ماشین‌دوست‌ترین شهرها

شهرهای جهانمحبوب‌ترین روش‌های تردد در شهرهای اروپا

یک نظرسنجی جدید نشان می‌دهد که از هر پنج اروپایی ساکن در شهرهای بزرگ، چهار نفر روزانه از وسایل حمل‌ونقل عمومی استفاده می‌کنند. پاریس با ۸۶ درصد استفاده ساکنان شهر از وسایل نقلیه عمومی بیشترین بهره را از حمل‌ونقل عمومی دارد.

جامعهراهکارهایی برای کاهش فشار خون به طور طبیعی

پیروی از رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف سدیم، داشتن فعالیت بدنی، کنترل استرس، حفظ وزن سالم و افزایش مصرف پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می‌کند.

شهرهای جهانداستان پیاده‌روترین شهر جهان

پیاده‌راه‌سازی یکی اقدامات شهری است که فضای گسترده‌ای از شهر را به نفع عابران پیاده بازسازی می‌کند تا با تسهیل پیاده‌روی، سبک زندگی سالم را ترویج کند و از مزایای زیست‌محیطی و اقتصادی آن بهره ببرد. پونته‌بدرای اسپانیا توانسته با اعمال تغییرات چشمگیر خود را به‌عنوان پیاده‌روترین شهر جهان معرفی…

جامعهمزایای پیاده‌روی در فضای باز چیست؟

پیاده‌روی در فضای باز باعث کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب، افزایش خلاقیت، برقراری ارتباط اجتماعی، بهبود فرایند کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

جامعهاشتباهات رایجی که موجب افزایش وزن می‌شود

حذف وعده‌های غذایی اغلب منجر به پرخوری در اواخر روز می‌‏شود و فرایند کاهش وزن را دچار اختلال می‌کند.

جامعهاقداماتی که به کاهش وزن کمک می‌کند

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که افزایش میزان مصرف پروتئین می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی بر روند کاهش وزن داشته باشد.

شهرهای جهانشهرهای برتر پیاده‌روی جهان در ۲۰۲۴ + عکس

شهرهای قابل پیاده‌روی همچون فلورانس ایتالیا، مادرید اسپانیا، استانبول ترکیه و بوداپست مجارستان، مقاصدی عالی برای مسافرانی هستند که برای تجربه و کشف جاذبه‌های یک شهر قدم زدن در خیابان‌های آن شهر را انتخاب می‌کنند.

شهرهای جهانبرترین اخبار مثبت محیط زیستی ۲۰۲۴

نگرانی‌های بسیاری در مورد وضعیت محیط زیست و آب‌وهوا وجود دارد و در این میان، اخبار خوب درباره اقدامات زیست‌محیطی در ۲۰۲۴ می‌تواند امیدی برای نجات زمین باشد.

شهرهای جهانکدام کشور میزبان طولانی‌ترین مسیر پیاده‌روی جهان است؟

پرتغال قصد دارد طولانی‌ترین مسیر دایره‌ای پیاده‌روی در جهان را ایجاد کند.

شهرهای جهانشانزلیزه برای فرانسوی‌ها جذاب نیست!

شانزلیزه که اکنون به عنوان زیباترین خیابان جهان معروف است، هیچ جذابیتی برای خود پاریسی‌ها ندارد و به همین علت شورای شهر قصد دارد تا سال ۲۰۳۰ طرح تحول آن را با پیاده‌راه‌سازی، کاشت درختان، تعبیه فواره‌ها و جای‌گذاری پارکلت‌های گیاهی رقم بزند.

جامعهعادت‌های صبحگاهی که کلسترول خون را کاهش می‌دهد

مصرف یک صبحانه سالم، نوشیدن یک لیوان آب پرتقال، پیاده‌روی صبحگاهی، نوشیدن یک فنجان چای سبز، مصرف تخم کتان، انجام مدیتیشن، مصرف بادام، استفاده از روغن زیتون و خوردن گردو به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کند.