میوه و سبزیجات
-
جامعهسیب، شاهکار طبیعت برای سلامتی انسان
میوه سیب کالری کمی دارد و منبعی غنی از مایعات، فیبر، ویتامین، املاح و مواد آنتی‌اکسیدان است که هر پنج مورد لازم برای دفع سموم محیطی از بدن را دارد، بنابراین گزینه‌ای مطلوب برای میان وعده به شمار می‌رود که موجب کاهش کالری، دفع سموم بدن، حفظ سلامت دندان و عامل پیشگیری از بیماری‌های مزمن می‌شود.
-
جامعهکدام مواد غذایی به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند؟
مصرف میوه و سبزیجات، غلات کامل، زردچوبه، کلم بروکلی، گوجه‌فرنگی و لوبیا به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند.
-
جامعهبا قوانین اساسی برای کاهش وزن موثر آشنا شوید
متخصصان معتقدند که آهسته غذا خوردن فرایند هضم غذا را تسهیل می‌کند و مانع پرخوری می‌شود.
-
جامعهچند درمان موثر برای کاهش سطح اسیداوریک در بدن
لازم است برای کاهش سطح اسیداوریک بدن، مصرف فیبر را افزایش دهید و وزن خود را در محدوده مناسب حفظ کنید.
-
جامعهاشتباهات رایجی که موجب افزایش وزن می‌شود
حذف وعده‌های غذایی اغلب منجر به پرخوری در اواخر روز می‌شود و فرایند کاهش وزن را دچار اختلال می‌کند.
-
جامعهکدام مکمل‌ها ممکن است برای بدن مضر باشد؟
مصرف مکمل‌های کاهش وزن، ویتامین E، مکمل‌های کافئین و کلسیم می‌تواند خطراتی برای بدن به همراه داشته باشد.
-
فناوریاشتباهات تغذیه‌ای که باعث بروز شوره سر می‌شود
مصرف بیش از حد قند و غذاهای فرآوری شده، مصرف ناکافی اسیدهای چرب امگا-3، کمبود روی و ویتامین‌های B در رژیم غذایی، مصرف زیاد لبنیات و کم آبی بدن احتمال بروز شوره سر را افزایش می‌دهد.
-
جامعهبا عادت‌های غذایی سرطان‌زا آشنا شوید
رژیم‌های غذایی سرشار از قند، به ویژه نوشیدنی‌های شیرین، تنقلات فرآوری شده و شیرینی‌ها با افزایش خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع دوم و انواع خاصی از سرطان مرتبط است.
-
شهرهای جهانآلودگی وحشتناک میوه‌ها و سبزیجات اروپا به «مواد شیمیایی برای همیشه»
تجزیه‌وتحلیل‌های انجام‌شده توسط شبکه اقدامات اروپا در زمینه آفت‌کش‌ها نشان می‌دهد که میوه‌ها و سبزیجات به‌طور فزاینده‌ای توسط مواد موسوم به «مواد شیمیایی برای همیشه» آلوده می‌شوند.
-
جامعهکدام مواد غذایی به بهبود سلامت پوست کمک می‌کند؟
ماهی‌های چرب، آجیل، دانه‌ها، میوه‌ها، سبزیجات، آووکادو و چای سبز به بهبود سلامت پوست کمک می‌کند.
-
جامعهمصرف صبحانه مهم‌ترین توصیه در مورد کنترل اضافه‌وزن و چاقی دانش‌آموزان است
معاون فنی مرکز بهداشت استان اصفهان گفت: مهم‌ترین توصیه در مورد کنترل اضافه وزن و چاقی دانش‌آموزان خوردن صبحانه است، آن‌ها نباید بدون خوردن صبحانه وارد مدرسه شوند، مصرف صبحانه باعث آمادگی حافظه و تمرکز بیشتر دانش‌آموز برای یادگیری مباحث علمی است.
-
جامعهمیوه‌های رنگارنگ چه تاثیری بر محدوده بینایی افراد دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف سبزیجات و میوه‌های رنگارنگ محدوده بینایی ورزشکاران را افزایش می‌دهد.
-
جامعهمصرف شکلات به بهبود عملکرد ذهن کمک می‌کند
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ترکیبات موجود در شکلات‌ها و توت‌ها به تقویت حافظه کمک می‌کند.
-
جامعههندوانه به بهبود سلامت قلب‌وعروق کمک می‌کند
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف هندوانه به بهبود کیفیت رژیم غذایی همچنین سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.
-
جامعهعادت‌های غذایی برای از بین بردن چربی شکم
عادت‌های غذایی مانند مصرف سبزیجات با برگ سبز، نوشیدن قهوه، نوشیدن چای سبز، استفاده از پروتئین و نوشیدن آب قبل از غذا به از بین بردن چربی شکم کمک می‌کند.
-
جامعهچگونه می‌توان از ریزش مو جلوگیری کرد؟
با مصرف ویتامین C، پروتئین، امگا سه، سبزیجات و نوشیدن آب کافی می‌توان مانع ریزش مو شد.
-
جامعهسبک زندگی سالم با مصرف میوه و سبزیجات/ نان سبوس‌دار استفاده شود
رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: نباید در گروه‌های غذایی مصرف میوه‌ها و سبزیجات را فراموش کرد، برای سبک زندگی سالم هرچقدر مصرف سبزی‌ها در برنامه غذایی بیشتر باشد، انسان را بیشتر به سبک زندگی سالم نزدیک می‌کند.
-
جامعهمصرف میوه و سبزیجات چه تاثیری بر بیماری کلیوی دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف میوه و سبزیجات، خطر مرگ‌ومیر ناشی از بیماری مزمن کلیوی را کاهش می‌دهد.
-
جامعهپیشگیری از سرماخوردگی در فصل سرد چگونه ممکن است؟
متخصصان معتقدند که پیروی کردن از رژیم غذایی سالم باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود و خطر بروز سرماخوردگی را کاهش می‌دهد.
-
جامعهچگونه خس‌خس سینه را با راهکارهای خانگی درمان کنیم؟
نوشیدن مایعات گرم، مصرف میوه و سبزیجات، ترک سیگار، استشمام هوای مرطوب و ورزش‌نکردن در هوای سرد و خشک به درمان خس‌خس سینه کمک می‌کند.
-
جامعهروش‌های تقویت سیستم ایمنی بدن در آلودگی هوا
نوشیدن مایعات کافی، مصرف میوه و سبزیجات، مصرف امگا سه و ویتامینE به تقویت سیستم ایمنی بدن در آلودگی هوا کمک شایانی می‌کند.
-
جامعهمیوه‌ها و سبزیجات مفید برای قلب در فصل پاییز
هیچ زمانی بهتر از فصل پاییز برای خرید مواد غذایی رنگارنگ و مغذی برای قلب نیست.