رژیم لاغری و کاهش وزن
-
ورزش و سلامتی با ایمنا؛
ورزشبایدها و نبایدهای رژیم‌های غذایی برای کاهش وزن
در دنیای امروز کاهش وزن و تناسب اندام به یکی از اصلی‌ترین چالش‌ها و دغدغه‌های مردم تبدیل شده است. امروزه گزینه‌های بی‌شماری از رژیم کتوژنیک تا روش‌های مؤثر گیاهی برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد، اما تأثیرگذاری آن‌ها متفاوت است و باید دانست از کدام رژیم برای رسیدن به نتیجه بهتر استفاده کرد.
-
رادیو ایمنا/
چند رسانه ایکاهش وزن آسان با ۳ تا از محبوب‌ترین رژیم‌های لاغری
با افزایش تمایل به حفظ سلامتی و کاهش وزن، رژیم‌های غذایی متنوعی در بین مردم محبوبیت پیدا کرده است. امروز در رادیو سلامت ایمنا به بررسی سه رژیم لاغری محبوب شامل کتوژنیک، مدیترانه‌ای و فستینگ می‌پردازیم و نکات مهم هر کدام را بررسی می‌کنیم.
-
جامعهعادت‌هایی که به کاهش وزن سریع کمک می‌کند
هیدراته نگه‌داشتن بدن به بهبود سلامت عمومی و کاهش وزن کمک می‌کند، نوشیدن آب پیش از غذا می‌تواند با ایجاد احساس سیری بیشتر به کنترل اشتها کمک کند.
-
جامعهعادت‌های اشتباه کاهش وزن را ترک کنید
از جمله عادت‌های اشتباه کاهش وزن می‌توان به پیروی از رژیم‌های غذایی محدودکننده شدید کالری، حذف وعده‌های غذایی، استفاده از مکمل‌های کاهش وزن، پیروی از رژیم سم‌زدایی و حذف کامل گروه‌های غذایی اشاره کرد.