به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان به‌منظور بررسی ارتباط بین کیفیت خواب و کاهش وزن مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، کیفیت و مدت خواب ۱۹۵ بزرگسال مبتلا به چاقی را ارزیابی کردند. افراد شرکت‌کننده در مطالعه پرسش‌نامه‌هایی در مورد مدت زمان و کیفیت خواب خود و رژیم غذایی مصرف شده تکمیل کردند.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد رژیم‌های غذایی کم‌کالری کوتاه مدت می‌تواند کیفیت خواب بزرگسالان مبتلا به چاقی را افزایش دهد. کمبود خواب ممکن است از کاهش وزن بزرگسالان مبتلا به چاقی جلوگیری کند. محققان به این نتیجه رسیدند که کیفیت پایین خواب و به مدت محدود ممکن است خطر اختلالات متابولیک، افزایش وزن و چاقی را افزایش دهد.
به گفته پژوهشگران، کمبود خواب باکیفیت می‌تواند تلاش افراد برای کاهش وزن پس از رژیم مناسب را نیز تحت تأثیر قرار دهد. بزرگسالانی که خواب باکیفیت و مناسبی دارند بیشتر از دیگران در فرآیند کاهش وزن موفق هستند؛ بنابراین بهتر است افراد قبل از شروع رژیم غذایی مناسب کاهش وزن، الگو خواب خود را بررسی کنند تا به بهترین نحو بتوانند به وزن ایده‌آل خود برسند.
نظر شما