منابع غذایی سرشار از کلسیم
-
جامعهروش صحیح برای افزایش جذب کلسیم در بدن
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف ویتامین D به بهبود میزان جذب کلسیم کمک می‌کند.
-
جامعهمیوه‌هایی که موجب بهبود سلامت استخوان می‌شود
مصرف پرتقال، انجیر خشک، کیوی و لیمو ترش به بهبود سلامت استخوان کمک می‌کند.
-
جامعهعلائم کمبود کلسیم در زنان چیست؟
علائم کمبود کلسیم در میان زنان شامل دندان درد، اسپاسم عضلانی، ناخن‌های شکننده و خستگی می‌شود.
-
جامعهآیا کمبود کلسیم باعث گرفتگی عضلات می‌شود؟
زمانی که سطح کلسیم بدن پایین باشد، افراد ممکن است گرفتگی یا اسپاسم عضلانی را تجربه کنند.
-
جامعهکدام مواد غذایی سرشار از کلسیم است؟
بادام، انجیر، خرما، آلو خشک، دانه چیا، کنجد، فندق، بادام هندی، پسته و گردو سرشار از کلسیم است.
-
جامعهبا غنی‌ترین منابع کلسیم آشنا شوید
مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مانند بادام، انجیر، خرما، آلو خشک، دانه چیا، کنجد و فندق به بهبود سلامت استخوان کمک می‌کند.
-
جامعهعلائم کمبود کلسیم چیست؟
علائم کمبود کلسیم شامل گرفتگی و اسپاسم عضلانی، گزگز یا بی‌حسی مداوم، مشکلات استخوانی و دندانی، پوست و ناخن ناسالم و ضربان قلب نامنظم می‌شود.
-
جامعهشیر پاستوریزه بهتر است یا فله‌ای؟
متخصصان معتقدند، شیر پاستوریزه برای رفع پوکی استخوان بهتر از شیر فله است، شیر پاستوریزه در فرایند میکروب‌زدایی، مدت کوتاهی در معرض حرارت قرار می‌گیرد و این حرارت کوتاه‌مدت موجب تغییر و کاهش خواص شیر از جمله پروتئین‌ها نمی‌شود.
-
به بهانه روز جهانی شیر؛
جامعهفواید مصرف شیر را بیشتر بشناسید
مصرف شیر آن‌قدر مهم است که در مدارس برای فرهنگ‌سازی درباره مصرف آن اقدام به توزیع شیر کردند، این ماده مغذی پروتئین‌های مفیدی دارد و برای عملکرد بهتر بدن موثر است، اما گاهی مصرف این ماده مغذی مغفول می‌ماند و اهمیت آگاهی‌رسانی درباره مصرف آن بسیار حائز اهمیت است.
-
جامعهمکمل کلسیم به بهبود تراکم استخوانی افراد جوان کمک می‌کند
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد مکمل کلسیم در گروه‌های سنی جوان‌تر به میزان قابل‌توجهی سلامت استخوان‌ها را بهبود می‌بخشد.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
فناوری۱۶ خاصیت درمانی بستنی برای سلامتی بدن
بستنی محبوب ترین دسر منجمد دنیا، منبع خوبی برای تأمین کلسیم، اهمیت دانستن میزان خوردن بستنی، شناخت ویتامین‌های موجود در بستنی، طبیعی‌ترین ماده نشاط آور، فواید بستنی خوردن برای ورزشکاران و ۱۶ خاصیت درمانی بستنی برای سلامتی بدن را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
یک دکترای شیمی آلی:
فناوریلبنیات منابع مناسبی برای تامین کلسیم نیست
یک دکترای شیمی آلی گفت: مصرف لبنیات نمی‌تواند به تنهایی کلسیم مورد نیاز بدن را تأمین کند و نیاز است برای تأمین این ماده از منابع دیگری مانند سبزیجات و مکمل‌ها استفاده شود؛ زیرا در لبنیات افزودنی‌هایی است که مقدار جذب کلسیم را کاهش می‌دهد و مصرف زیاد آن‌ها می‌تواند اثرهای بدی ایجاد کند.
-
متخصص طب سنتی مطرح کرد؛
فناوریدرمان سنگ‌های مجاری ادراری با مصرف کلم
یک متخصص طب سنتی گفت: مداومت در خوردن کلم باعث از بین رفتن سنگ‌های مجاری ادراری خواهد شد. کلم به علت دارا بودن مواد گوگردی برای رفع خارش و شست‌وشوی موی سر شوره‌دار داروی بسیار خوبی است.
-
جامعهنشانه‌ها و علائم کمبود کلسیم در بدن
سطح پایین کلسیم می‌تواند منجر به خستگی مفرط شده و باعث شود فرد همیشه احساس تنبلی داشته باشد. همچنین ممکن است به بیخوابی منجر شود.
-
فناوریدردی خاموش به نام "آستئوپروز"
بیماری پوکی استخوان یا «آستئوپروز» معروف به درد خاموش، عارضه‌ای است که در آن، تراکم سلول‌های استخوانی کم و از قدرت طبیعی آن کاسته می‌شود و در این حالت استخوان شکننده خواهد شد و احتمال شکستگی حتی بر اثر ضربات کوچک افزایش می‌یابد.
-
در گفتگو با یک متخصص طب سنتی بررسی شد؛
فناوریاثربخشی طب سنتی برای کنترل علائم سندرم پیش از قاعدگی
سندرم پیش از قاعدگی چالشی است که اکثر زنان را درگیر می‌کند و در این میان برای رفع علائم آزاردهنده این سندرم نقش تغذیه و دم‌نوش‌های گیاهی موثر خواهد بود.
-
فناوریروزانه چه مقدار کلسیم باید مصرف کنیم؟
متخصصان باور دارند که میزان کلسیم مورد نیاز بدن افراد به سن و جنسیت آن‌ها بستگی دارد.
-
جامعهمیزان کلسیم مورد نیاز بدن چقدر است؟
کلسیم از مواد اولیه ساخت استخوانی سالم است. در واقع ۹۹ درصد کلسیم بدن در استخوان‌ها ذخیره می‌شود. در کنار ساخت استخوان‌هایی قوی کلسیم عملکردهای حیاتی دیگری نیز در بدن دارد، کلسیم برای انقباض عضلات، انقباض رگ‌های خونی، پیام رسانی عصبی، پیام رسانی سلولی و ترشح هورمونی مورد نیاز است.
-
فناوریعلائم کمبود کلسیم چیست؟
کلسیم از عناصر مهم برای سلامت بدن است، نقش کلسیم در تقویت و سلامت ناخن و استخوان‌ها بی‌نظیر است. باید منابع تأمین کلسیم بدن را شناخت، برخی علائم مهم وجود دارد که نشان از کمبود کلسیم می‌دهد.