رژیم غذایی گیاه خواری
-
جامعهسیب، شاهکار طبیعت برای سلامتی انسان
میوه سیب کالری کمی دارد و منبعی غنی از مایعات، فیبر، ویتامین، املاح و مواد آنتی‌اکسیدان است که هر پنج مورد لازم برای دفع سموم محیطی از بدن را دارد، بنابراین گزینه‌ای مطلوب برای میان وعده به شمار می‌رود که موجب کاهش کالری، دفع سموم بدن، حفظ سلامت دندان و عامل پیشگیری از بیماری‌های مزمن می‌شود.
-
جامعهگیاه‌خواری؛ انقلابی دوسویه در رژیم غذایی و سلامت
گیاهخواری یکی از رژیم‌های تغذیه‌ای محبوب در سراسر جهان است که بر اساس نظر متخصصان حوزه تغذیه، در صورتی که با علم و آگاهی همراه و صحیح اجرا شود، می‌تواند انقلابی در سلامتی افراد ایجاد کند، چراکه از دل طبیعت جان گرفته است، اما اگر اصول این رژیم رعایت نشود، به طور قطع سلامتی افراد را تهدید خواهد…
-
جامعهرعایت کدام نکات تغذیه‌ای باید در پیاده‌روی اربعین مورد توجه قرار گیرد؟
رعایت نکته‌های تغذیه‌ای در پیاده‌روی اربعین برای جلوگیری از گرمازدگی و بروز بیماری گوارشی در زائران حائز اهمیت است، لذا افراد باید نکات لازم را رعایت کنند تا دچار مشکل نشوند.
-
جامعهچگونه می‌توانیم کاهش وزن متعادل داشته باشیم؟
متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: برای رسیدن به کاهش وزن متعادل باید افراد رژیم غذایی و درمانی مناسب و صحیح را به کار گیرند، پله اول برای کاهش وزن بدن افزایش فعالیت بدنی روزانه همراه با دریافت غذا با الگوی مناسب است.
-
جامعهرژیم تغذیه‌ای مناسب چه ویژگی‌هایی دارد؟
کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه تغذیه‌ای برای افراد مناسب است که میزان ویتامین، مواد معدنی، پروتئین و مواد سوختی آن به اندازه کافی باشد، گفت: افزایش شدید مصرف پروتئین ورزشکاران در دوران افزایش حجم یا روند طاقت‌فرسای رژیم‌های غذایی، فرایندی غیرطبیعی برای بدن است.
-
جامعهخواص بامیه سبز را بیشتر بشناسید + فواید و عوارض
بامیه ارزش غذایی بالایی دارد و منبعی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و فیبر است.
-
جامعهبا غذاهای مفید برای بهبود سلامت کلیه آشنا شوید
مصرف آجیل‌ها، دانه‌ها، سیر، سیب، فلفل دلمه‌ای و ماهی‌های چرب به بهبود سلامت کلیه‌ها کمک قابل‌توجهی می‌کند.
-
جامعهتحت پوشش بیمه نبودن خدمات تغذیه‌ای، مهم‌ترین مشکل موجود است
دبیر اجرایی نخستین کنگره بین‌المللی انجمن علمی تغذیه ایران گفت: عمده مشکل کارشناسان و متخصصان تغذیه، نداشتن پوشش بیمه‌ای خدمات آن‌ها است.
-
جامعهکمبودهای بالقوه تغذیه‌ای، مهم‌ترین عارضه گیاهخواری
رئیس اداره مکمل و طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به بایدها و نبایدهای گیاهخواری گفت: مهم‌ترین عارضه گیاهخوار بودن بروز کمبودهای بالقوه تغذیه‌ای است.
-
جامعهمزایا و معایب گیاهخواری چیست؟
از آنجا که گیاهان حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند، پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کند.
-
جامعهخام گیاهخواری مضر یا مفید؟
غذاهایی مانند گوشت و تخم‌مرغ ارزش غذایی بسیار بالایی دارند، زمانی که این مواد از برنامه غذایی فرد کنار گذاشته می‌شود، ممکن است فرد دچار کمبودهای تغذیه‌ای بسیاری شود و بیماری‌هایی از جمله کم شدن بافت ماهیچه‌ای بدن، لاغری بسیار شدید در وی رخ دهد.
-
جامعهرژیم غذایی مناسب برای گیاه‌خواران کدام است؟
متخصصان تغذیه معتقدند که پروتئین یک درشت مغذی مهم است که گیاه‌خواران باید آن را از منابع گیاهی دریافت کنند.
-
جامعههمه آنچه باید درباره مصرف گوشت در برنامه غذایی خود بدانید
انسان‌ها نه گوشت‌خوار مطلق و نه گیاهخوار کامل هستند، بلکه انسان‌ها به تمام موادغذایی احتیاج دارند، این در حالی است که مصرف زیاد هریک از مواد غذایی چه گوشت‌ها و چه گیاه‌ها می‌تواند مشکلات بسیاری برای انسان به وجود آورد، لذا می‌طلبد افراد در رژیم غذایی خود تعادل را حفظ کنند.
-
جامعهرژیم‌های گیاهخواری سطح کلسترول را کاهش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که رژیم‌های گیاهخواری با سطوح پایین‌تر کلسترول و چربی خون مرتبط است.
-
جامعهغذاهایی که کلسترول را کاهش می‌دهد
مصرف غذاهایی مانند جو دوسر، غلات کامل، لوبیا، بادمجان، آجیل، روغن‌های گیاهی، میوه‌های فصل، سویا و ماهی‌های چرب می‌تواند به کاهش کلسترول کمک می‌کند.
-
جامعهغذاهای گیاهی حاوی ویتامین B12 کدام است؟
غذاهایی مانند اسفناج، ماست یونانی، چغندر و شیر گاو حاوی مقدار زیادی ویتامین B12 است.
-
جامعهرژیم غذایی گیاهخواری چه تاثیری بر عملکرد بدن‌سازان دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که بدن‌سازان همه‌چیزخوار در دوره حجم‌گیری و کات، پروتئین مورد نیاز بدن خود را تامین می‌کنند درحالی‌که گیاه‌خواران، تنها در مرحله حجم‌گیری به سطح پروتئین توصیه شده دست می‌یابند.
-
جامعهرژیم غذایی کم‌کربوهیدرات چه مزایای برای بیماران دیابتی دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که رژیم غذایی کم کربوهیدرات میزان مرگ‌ومیر در میان افراد مبتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می‌دهد.
-
رادیو سلامت ایمنا/
چند رسانه ایتأثیر غذای چرب و شیرین بر سلامت روان
تصور ما این است که چربی‌ها از شیرینی‌ها مضرترند و سهم بیشتری در چاقی و اضافه وزن دارند؛ در حالی که هر دو گروه شیرینی و چربی تأثیر مستقیمی در اضافه وزن و بروز بیماری‌های مختلف در بدن دارند. تغذیه نامناسب زمینه ساز بروز اختلالات فکری و ذهنی هم هست. صحبت‌های متخصص داخلی را در این مورد بشنوید.
-
جامعهرژیم غذایی سالم خطر مرگ زودرس را کاهش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پیروی کردن از رژیم‌های غذایی بر پایه گیاهان خطر مرگ زودرس را کاهش می‌دهد.
-
جامعهگیاه‌خواران ۲برابر بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند
یک نوروفیزیولوژیست گفت: پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که افراد گیاهخوار نسبت به افرادی که گوشت مصرف می‌کنند، دو برابر بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند.
-
جامعهرژیم غذایی گیاهی چه تاثیری بر خطر سرطان روده بزرگ دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که رژیم غذایی گیاهی خطر بروز سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد.
-
فرهنگبهترین شهرهای گیاهخوار جهان کدامند؟
بهترین شهرهای گیاهخوار جهان دارای رستوران‌هایی است که انتخاب‌های خوبی را پیش روی وگان‌ها قرار می‌دهد تا سفر کردن به خاطره‌ای خوش در زندگی آن‌ها تبدیل شود.
-
جامعهدردسرهای فست‌فودی
نقش الگوی مصرف غذایی سالم در حفظ سلامت انسان و پیشگیری از بیماری‌های مزمن نظیر قلبی‌عروقی، دیابت، فشارخون، افزایش چربی خون و انواع سرطان‌ها به اثبات رسیده و اطلاعات موجود حاکی از آن است که به علت تغییر الگوی غذایی، بیماری‌های مزمن روندی افزایشی در کشور داشته است.
-
جامعهاحتمال شکستگی استخوان در بین کدام افراد بیشتر است؟
نتایج مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که زنان گیاهخوار بیشتر از دیگران در معرض شکستگی استخوان قرار دارند.
-
جامعهتمرینات قدرتی از استخوان‌های افراد گیاهخوار محافظت می‌کند
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد افراد گیاهخواری که وزنه می‌زنند یا تمرینات قدرتی انجام می‌دهند، استخوان‌های قوی‌تری نسبت به گیاهخوارانی دارند که فقط ورزش‌هایی مانند دوچرخه‌سواری یا شنا انجام می‌دهند.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهلوبیا سبز به سلامت قلب کمک می‌کند؟
لوبیا سبز سبزیجات کم کالری، شناخت ارزش تغذیه‌ای لوبیا سبز، لوبیا سبز منبع ویتامین C و ویتامین A، بهترین راه برای جلوگیری از کاهش مواد مغذی لوبیا سبز، افزایش مصرف غذاهای گیاهی و کاهش خطر دیابت و چاقی و ۹ خاصیت دارویی لوبیا سبز را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعه۱۵ خاصیت دارویی انجیر برای مادران باردار
انجیر سرشار از مواد معدنی، شناخت ارزش غذایی انجیر، انجیر میان وعده سالم، ویتامین‌های موجود در این ماده غذایی، میوه‌ای بدون کلسترول، مهم‌ترین تغذیه در دوران بارداری و ۱۵ خاصیت دارویی انجیر برای مادران باردار را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهلیموترش باعث پیشگیری از سنگ کلیه می‌شود؟
درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا با لیمو ترش، لیمو سرشار از ویتامین C، نوشیدنی ضدویروس با لیموترش، زنجبیل و عسل، درخشندگی پوست با لیمو ترش، خواص ضد باکتری و وجود آنتی اکسیدان‌ها در لیموترش و خاصیت های دارویی لیمو ترش را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهرژیم کتوژنیک التهابات بدن را کاهش می‌دهد؟
کتوژنیک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم، پیشینه پیدایش این نوع رژیم غذایی، انواع مختلف رژیم کتوژنیک، محدود کردن قندها و نشاسته‌ها با رژیم کتوژنیک، نحوه دنبال کردن برنامه رژیم غذایی و استاندارد کتوژنیک و خاصیت‌های درمانی رژیم کتوژنیک برای سلامتی بدن را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.