رژیم غذایی کم کربوهیدرات
-
جامعهتا چه اندازه مجاز به مصرف قند هستیم؟
در دنیای بدون تحرک امروز مهم است که برنامه غذایی افراد به گونه‌ای باشد که سلامت آن‌ها به خطر نیفتد، در این بین کنترل مصرف مواد قندی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و می‌طلبد که افراد مواد قندی را از منابع سالم برای تأمین قند مورد نیاز بدن مصرف و از استفاده مواد قندی مضر پرهیز کنند.
-
جامعهرژیم تغذیه‌ای مناسب چه ویژگی‌هایی دارد؟
کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه تغذیه‌ای برای افراد مناسب است که میزان ویتامین، مواد معدنی، پروتئین و مواد سوختی آن به اندازه کافی باشد، گفت: افزایش شدید مصرف پروتئین ورزشکاران در دوران افزایش حجم یا روند طاقت‌فرسای رژیم‌های غذایی، فرایندی غیرطبیعی برای بدن است.
-
جامعهاما و اگرهای رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک این روزها به عنوان یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های کاهش وزن جهان به شمار می‌رود که طرفداران زیادی پیدا کرده و این در حالی است که این رژیم عوارضی به همراه دارد و برای برخی افراد توصیه نمی‌شود.
-
جامعهرژیم غذایی کم کربوهیدرات چه تاثیری بر سلامت قلب دارد؟
سطح تری‌گلیسیرید با پیروی کردن از رژیم غذایی کم کربوهیدرات کاهش پیدا می‌کند و میزان کلسترول HDL بیشتر می‌شود که برای سلامت قلب بسیار ضروری است.
-
جامعهغذاهایی که برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است
افراد مبتلا به بیماری دیابت باید از مصرف غذاهای شیرین، غذاهای سرخ شده، نوشیدنی‌های شیرین شده و کربوهیدرات تصفیه شده دوری کنند.
-
جامعهافراد مبتلا به دیابت باید مصرف کربوهیدرات را کاهش دهند
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که افراد مبتلا به دیابت لازم است میزان کربوهیدرات دریافتی در وعده صبحانه خود را کاهش دهند.
-
جامعهغذاهایی که خستگی مزمن را از بین می‌برد
مصرف غذاهایی همچون ماهی سالمون، مغزها، دانه‌ها و کربوهیدرات‌های پیچیده به بهبود خستگی مزمن کمک می‌کند.
-
جامعهعادت‌های غذایی برای از بین بردن چربی شکم
عادت‌های غذایی مانند مصرف سبزیجات با برگ سبز، نوشیدن قهوه، نوشیدن چای سبز، استفاده از پروتئین و نوشیدن آب قبل از غذا به از بین بردن چربی شکم کمک می‌کند.
-
جامعهرژیم غذایی کم‌کربوهیدرات چه مزایای برای بیماران دیابتی دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که رژیم غذایی کم کربوهیدرات میزان مرگ‌ومیر در میان افراد مبتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می‌دهد.
-
رادیو سلامت ایمنا/
چند رسانه ایتأثیر غذای چرب و شیرین بر سلامت روان
تصور ما این است که چربی‌ها از شیرینی‌ها مضرترند و سهم بیشتری در چاقی و اضافه وزن دارند؛ در حالی که هر دو گروه شیرینی و چربی تأثیر مستقیمی در اضافه وزن و بروز بیماری‌های مختلف در بدن دارند. تغذیه نامناسب زمینه ساز بروز اختلالات فکری و ذهنی هم هست. صحبت‌های متخصص داخلی را در این مورد بشنوید.
-
جامعهتاثیر رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات بر دیابت نوع دوم
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات به بهبود بیماری دیابت نوع دوم کمک شایانی می‌کند.
-
جامعهچه ارتباطی بین مصرف کربوهیدرات و کاهش خطر ابتلا به دیابت وجود دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف کمتر کربوهیدرات خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.
-
جامعهتاثیر مصرف غذاهای سالم بر سلامت روان
مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگاسه، آمینواسیدها، ویتامین‌های گروه B، کربوهیدرات، پروبیوتیک، ویتامین D و آهن به بهبود سلامت روان کمک می‌کند.
-
جامعهغذاهایی که باعث ضعیف‌شدن سیستم ایمنی می‌شود
مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، غذاهای پرچرب، حاوی شیرین‌کننده مصنوعی، حاوی مواد افزودنی، سرخ شده، شور و قند باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می‌شود.
-
جامعهدردسرهای فست‌فودی
نقش الگوی مصرف غذایی سالم در حفظ سلامت انسان و پیشگیری از بیماری‌های مزمن نظیر قلبی‌عروقی، دیابت، فشارخون، افزایش چربی خون و انواع سرطان‌ها به اثبات رسیده و اطلاعات موجود حاکی از آن است که به علت تغییر الگوی غذایی، بیماری‌های مزمن روندی افزایشی در کشور داشته است.
-
جامعهچه مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می‌دهد؟
نتایج بررسی‌های انجام‌شده نشان می‌دهد زنانی که از غذاهای گیاهی سالم مانند غلات کامل، میوه، سبزیجات، آجیل، حبوبات و کربوهیدرات سالم استفاده می‌کنند، کمتر از دیگران در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار دارند.
-
جامعهرژیم غذایی کتوژنیک به بهبود سرطان کولورکتال کمک می‌کند
نتایج مطالعات انجام شده روی موش‌ها نشان می‌دهد که رژیم‌های کم کربوهیدرات موجب کاهش رشد تومور کولورکتال می‌شود.
-
جامعهبرای کاهش وزن از این رژیم غذایی پیروی کنید
پیروی‌کردن از رژیم غذایی پر پروتئین و کم‌کربوهیدرات، می‌تواند به میزان قابل‌توجهی در کاهش وزن موثر باشد.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
فناوریبایدها و نبایدهای تغذیه‌ای نوروزی چیست؟
اصول تغذیه‌ای مهم در نورزو، جلوگیری از اضافه وزن در نوروز، لزوم رعایت تعادل غذایی در تعطیلات، پرهیز از مصرف زیاد شیرینی و شکلات، استفاده هوشمندانه از تنقلات، نکات مهم در استفاده از میوه‌ها، مصرف سالاد و سبزی، خوردن غذاهای ساده و بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای نوروزی را در بسته خبری سلامت ایمنا…
-
جامعهتغذیه چگونه به کنترل دیابت کمک می‌کند؟
مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت پزشکی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: فرد مبتلا به دیابت باید تغذیه و فعالیت‌های بدنی مناسب داشته باشد و از استرس دوری کند چرا که تمام این عوامل بر تنظیم و کنترل قند خون و تشدید عوارض دیابت تاثیرگذار است.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهعلائم آرتروز دوران نوجوانی چیست؟
شناخت آرتروز التهاب مفصل، علائم آرتروز تدریجی یا ناگهانی، آشنایی با آرتروز دوران نوجوانی، ریسک فاکتورهای مؤثر در ابتلاء به آرتروز، عوامل خطر قابل تغییر آرتروز، درمان دارویی و غیر دارویی این عارضه و مواد غذایی مؤثر در تشدید علائم آرتروز را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهآنچه باید درباره تنظیم کلسترول خون بدانیم
نحوه ایجاد کلسترول بالا در بدن، علل و علائم این عارضه، راه‌های کاهش کلسترول، درمان کلسترول خون بالا با مصرف داروها، سبک زندگی سالم گام دفاعی علیه چربی خون بالا، نقش تغذیه برای کاهش این عارض و تأثیر آب گوجه فرنگی در کاهش کلسترول را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهپنج ماده غذایی مسکن استرس/بهترین میوه‌ها برای روزه‌دارن
مواد غذایی جایگزین گوشت، کاهش وزن با روشی گران قیمت، بهترین میوه‌ها برای افراد روزه‌دار، پنج ماده غذایی مسکن استرس، شناخت کربوهیدرات‌های ضروری برای بدن و لزوم خورن برنج با تعدادی از ادویه‌ها را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهتأثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر سلامت قلب/انگور میوه چربی‌سوز
تند غذا نخورید، توصیه‌های غذایی برای افراد دورکار، پرهیز از خوردن لیموعمانی داخل غذا، انگور میوه چربی‌سوز، کاهش وزن با مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده و تأثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر سلامت قلب را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهلیست صبحانه‌های بسیار خطرناک/ فواید نوشیدن آب برای بدن
اثرات غیر منتظره خوردن سیب، فواید نوشیدن آب برای بدن، تأثیر طبخ غذای سالم با حذف روغن خوراکی، اسیدهای چرب امگا ۳ کمک به رشد موها، لیست صبحانه‌های بسیار خطرناک و خواص دانه کینوا را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهپنج خوراکی ضد پیری کدامند؟
منابع غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی برای ورزشکاران استقامتی، لزوم پختن هفت سبزیجات قبل از مصرف، دلیل مصرف فیبر به اندازه کافی، اهمیت مصرف کربوهیدرات‌ها در سلامتی بدن و شناخت پنج خوراکی ضد پیری را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
به مناسبت هفته جهانی دیابت؛
فناوریبهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به دیابت چیست؟
افراد مبتلا به دیابت باید از رژیم‌های غذایی خاص پیروی کنند تا بتوانند میزان قند خون خود را کنترل کنند.