خواب خوب شبانه
-
جامعهچرا دچار اختلال خواب میشویم؟
امروزه با تغییر سبک زندگی، افراد تا نیمههای شب بیدار هستند و تلویزیون تماشا میکنند یا مشغول گفتوگو در مهمانیهای شبانه هستند، این در حالی است که خواب شب پنج برابر خواب روز ارزش روانی و جسمانی دارد و افراد باید برنامه منظمی برای خواب خود داشته باشند تا دچار اختلال خواب و مشکلات ناشی از آن…
-
جامعهچگونه خواب کودکان را منظم کنیم؟
تنظیم خواب کودک امروزه به یکی از مهمترین نگرانیهای مادران تبدیل شده است، نداشتن یک خواب منظم برای کودک باعث میشود تا والدین نیز ساعات زیادی را همراه با کودک خود بیدار بمانند، حل این مشکل با رعایت راهکارهای سادهای امکانپذیر است.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
فناوریآیا آپنه خواب خطرناک است؟
آشنایی با عارضه قطع تنفس درخواب، انواع آپنه خواب، بروز آپنه خواب در افراد چاق، علل و خطرات بروز این عارضه، فشار خون و بیماریهای قلبی عوارض آپنه خواب، نحوه درمان آپنه مرکزی خواب و اهمیت سبک زندگی و درمانهای خانگی این عارضه را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
جامعهچگونه میتوان کیفیت خواب شبانه را افزایش داد؟
نبود انرژی لازم برای انجام امور روزمره تا حد زیادی به کمیت و کیفیت خواب شبانه افراد بستگی دارد. بهبود رفتارهای روزمره میتواند در بهبود خواب شبانه نقش مهمی ایفا کند و در تامین انرژی روزانه سهیم باشد.
-
فناوریبا این گجت ها خواب آرام را تجربه کنید
گجتها و فناوریهای جدید به انسانها کمک میکند تا خواب با کیفیت و راحت را تجربه کنند.
-
فناوریوضعیت خواب چه تاثیری بر سلامت بدن دارد؟
خواب کامل مزایای زیادی دارد و نه تنها به تجدید نیرو کمک میکند، باعث عملکرد بهینه مغز افراد نیز میشود.
-
جامعهنقش پررنگ زنان در خودمراقبتی و دیگرمراقبتی در دوران کرونا
زنان در جایگاههای مختلف خود همچون مادری و همسری در حفاظت از خود و دیگر اعضای خانواده و حتی جامعه در دوران شیوع کرونا نقش پررنگی دارند و به نوعی پیشگامان خودمراقبتی و دیگرمراقبتی هستند.
-
فناوریچگونه شبها راحت بخوابیم؟
تحقیقات نشان میدهد اختلال خواب تأثیرات منفی بر عملکرد هورمونها و مغز دارد، اما بعضی راهکارها در داشتن خواب راحت و با کیفیت موثر است.