خواب خوب شبانه
-
جامعهتوصیههای برای خواب از منظر طب سنتی؛ راهکارهایی برای بهبود کیفیت استراحت شبانه
بیخوابی و بدخوابی به معضلی رایج در زندگی امروز تبدیل شده است و آموزههای طب ایرانی با تأکید بر تعادل، زمانبندی مناسب، تغذیه صحیح و آرامش روان، راهکارهایی ساده و کاربردی برای بهبود کیفیت خواب و حفظ سلامت جسم و ذهن ارائه میدهد.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگبرای جلوگیری از خروپف چکار کنیم؟
در این مقاله بطور کامل با تمامی روش های جلوگیری از خروپف آشنا می شوید.
-
جامعهچرا دچار اختلال خواب میشویم؟
امروزه با تغییر سبک زندگی، افراد تا نیمههای شب بیدار هستند و تلویزیون تماشا میکنند یا مشغول گفتوگو در مهمانیهای شبانه هستند، این در حالی است که خواب شب پنج برابر خواب روز ارزش روانی و جسمانی دارد و افراد باید برنامه منظمی برای خواب خود داشته باشند تا دچار اختلال خواب و مشکلات ناشی از آن…
-
جامعهچگونه خواب کودکان را منظم کنیم؟
تنظیم خواب کودک امروزه به یکی از مهمترین نگرانیهای مادران تبدیل شده است، نداشتن یک خواب منظم برای کودک باعث میشود تا والدین نیز ساعات زیادی را همراه با کودک خود بیدار بمانند، حل این مشکل با رعایت راهکارهای سادهای امکانپذیر است.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
فناوریآیا آپنه خواب خطرناک است؟
آشنایی با عارضه قطع تنفس درخواب، انواع آپنه خواب، بروز آپنه خواب در افراد چاق، علل و خطرات بروز این عارضه، فشار خون و بیماریهای قلبی عوارض آپنه خواب، نحوه درمان آپنه مرکزی خواب و اهمیت سبک زندگی و درمانهای خانگی این عارضه را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
جامعهچگونه میتوان کیفیت خواب شبانه را افزایش داد؟
نبود انرژی لازم برای انجام امور روزمره تا حد زیادی به کمیت و کیفیت خواب شبانه افراد بستگی دارد. بهبود رفتارهای روزمره میتواند در بهبود خواب شبانه نقش مهمی ایفا کند و در تامین انرژی روزانه سهیم باشد.