به گزارش ایمنا، خنده باعث می‌شود که افراد جوان‌تر، شاداب‌تر و موفق‌تر به نظر برسند. شاید توجه کرده باشید که در زمان‌هایی که بیشتر می‌خندید کمتر متوجه گذر زمان، دغدغه‌ها و مشکلات خود می‌شوید.
خنده چیست؟
در مواقعی که فرد احساس شادی یا قلقلک دارد واکنش صداداری از خود نشان می‌دهد. خنده جزئی از رفتار انسان به حساب می‌آید که توسط مغز برای تنظیم احساسات تولید می‌شود. خنده از انقباض حنجره به وسیله اپیگلوت به وجود می‌آید.
خنده در روانشناسی
در روانشناسی خنده نشانه‌ای برای برقرار کردن رابطه مثبت با دیگران است. خنده یک نفر باعث سایر افراد می‌شود.
خنده شناسی
مطالعه مباحث مربوط به خنده و اثراتی که بر بدن می‌گذارد را در علم خنده شناسی مورد بررسی قرار می‌دهند.
خنده درمانی
امروزه که بیماری‌های جسمی و روحی زیادی وجود دارد، استفاده از خنده برای درمان بیماری‌ها بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. گاهی خنده درمانی نسبت به دارودرمانی مفید تر است چراکه در مدت کوتاهی می‌تواند بیمار را درمان کند.
انواع خنده
- خنده مصنوعی
- خنده واقعی
- خنده حقیقی
- لبخند
- صامت-ادراک
خنده مصنوعی
خنده مصنوعی ممکن است توسط افراد بارها در زندگی روزمره شأن اتفاق بیفتد. در این هنگام موضوعی برای خنده وجود ندارد و افراد طبق عادت و اجبار شروع به خندیدن می‌کنند. طبیعتاً این نوع خنده کیفیت بسیار پایین‌تری نسبت به خنده واقعی و از ته دل دارد. به عبارتی می‌توان گفت که خنده مصنوعی کپی کردن خنده واقعی است. با توجه به اینکه مغز و بدن انسان قادر نیست که از بین خنده واقعی و خنده مصنوعی تفاوتی قائل شود، بهتر است که با استفاده از خنده مصنوعی اقدام به شبیه سازی فیزیکی خنده برای مغز کنید تا بتوانید از فواید آن هرچند سطح پایین بهره ببرید.
نکات جالب در مورد خنده
- افراد ۳۰ برابر بیشتر در حضور جمع می‌خندند تا در تنهایی و به طور انفرادی.
- خنده قابل سرایت است.
- صدای خنده متشکل از آواهایی است که در هر ۲۱۰ میلی ثانیه تکرار می‌شوند.
- انسان‌ها بسته به اینکه در حضور چه فرد و یا افرادی هستند به صورت متفاوتی می‌خندند.
- حداکثر فرکانس صوتی که مردها قادرند با خنده تولید کنند ۱۲۰۰ هرتز است، اما زنان قادرند فرکانسی تا ۲۰۰۰ هرتز تولید کنند.
- خنده همواره پس از مکث در پایان جملات و عبارات خنده دار روی می‌دهد.
- کودکان ۳۰۰ بار در روز و بزرگسالان به طور متوسط ۱۷ بار در روز می‌خندند.
- ۹۰- ۸۰ درصد خنده‌ها در پاسخ به جوک و لطیفه نمی‌باشد. اغلب خنده‌ها در هنگام خداحافظی و یا خوشامد گویی و سلام کردن روی می‌دهند.
- زنان بیشتر از مردان می‌خندند، دختران هم بیش از زنان.
- صدای خنده زنان آهنگین تر از صدای خنده مردان است.
- موش‌های صحرایی و شامپانزه‌ها نیز می‌توانند بخندند اما نه مثل انسان‌ها
فواید خنده برای سلامتی جسم و روان
خنده دارای فواید زیادی برای انسان است. از سوی برخی پزشکان و روانشناسان خنده می‌تواند بسیاری از بیماری‌ها را درمان کند و باعث طول عمر افراد شود. برخی از فواید خنده عبارت است از:
- خنده باعث می‌شود مغز اکسیژن را جذب کند و در نتیجه سلامت مغز را به همراه دارد.
- خندیدن باعث کاهش فشارخون و عملکرد و بهبود قلب می‌شود.
- خندیدن هورمونی به نام اندورفین در مغز ترشح می‌کند که این هورمون باعث کاهش درد عضلات بدن می‌شود.
- خندیدن علاوه بر موارد بالا چربی سوزی و کاهش وزن را هم به دنبال دارد.
- طول عمر را زیاد می‌کند.
- خندیدن باعث می‌شود خون در زیر پوست جریان پیدا کند و باعث جوانی و جلوگیری از پیری زودرس شود.
فواید جسمانی خنده
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کاهش هورمون اضطراب
- شل‌کردن ماهیچه‌های بدن
- پیشگیری از بیماری قلبی
فواید ذهنی خنده
- افزایش لذت و میل به زندگی
- کاهش نگرانی و تنش
- رهایی و غلبه بر اضطراب
- بهبود حال روحی
- تقویت انعطاف‌پذیری
فواید اجتماعی خنده
- تقویت روابط با دیگران
- جذب دیگران به سمت خود
- ارتقای کار گروهی
- کاهش کشمکش و ناسازگاری
- افزایش پیوند گروهی
خنده استرس را کاهش می‌دهد
خنده می‌تواند موجب کاهش استرس شود چراکه از طریق ترشح هورمونی در بدن استرس افراد را کم می‌کند.
خندیدن سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
خنده سلامت بدن افراد را به دنبال دارد و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود چراکه موجب می‌شود تا بدن عملکرد بهتری از خود نشان دهد. در هنگام خنده انتقال دهنده‌های عصبی بدن آزاد می‌شوند و آرامشی کل بدن افراد را درگیر می‌کند.
خنده باعث کاهش فشار خون می‌شود
خندیدن تأثیر بسیار زیادی در تعادل فشار خون دارد. افرادی که دارای فشار خون بالا هستند از طریق خنده می‌توانند موجب کاهش فشار خون بدن خود شوند. همین موضوع موجب عملکرد بهتر قلب می‌شود.
نظر شما