به گزارش ایمنا و بر اساس یادداشتی که حمیدرضا یوسفی، دکترای شیمی آلی در خصوص گریپ‌فروت و خواص شگفت‌انگیز آن در اختیار این رسانه قرار داده است:
گریپ‌فروت، میوه‌ای است شبیه پرتقال، اما درشت‌تر از آن که درونش به رنگ‌های سفید، صورتی و قرمز منقش شده است و گاه به اندازه یک طالبی بزرگ رشد می‌کند. امروزه مشکل بسیاری از افراد انتخاب یک رژیم غذایی مناسب است؛ بنابراین با کمک این میوه بسیاری از مشکلات در سیستم گوارشی مرتفع خواهد شد.
بعضی از مطالعات نشان می‌دهد که این میوه می‌تواند پس از چند ماه مصرف برای کاهش وزن مفید باشد. با در نظر گرفتن احتمال کاهش وزن با مصرف گریپ‌فروت، تقاضای بیشتر از این میوه اتفاق افتاده است؛ بنابراین کشت این گیاه به تازگی افزایش یافته است تا این نیاز را تأمین کند.
غنی از ویتامین C
این میوه به دلیل مقادیر بالای ویتامین C معروف و شناخته شده است و می‌تواند به حفظ و بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند؛ همچنین این موضوع به اطمینان از حفظ سلامتی بدن کمک خواهد کرد.
سرشار از فیبر
گریپ‌فروت حاوی فیبر است که به هضم غذا از روده کمک می‌کند؛ بنابراین از جذب چربی جلوگیری می‌کند و به تدریج منجر به کاهش وزن می‌شود.
غنی از آنتی اکسیدان‌ها
گریپ‌فروت به عنوان یک منبع آنتی اکسیدان شناخته شده است و مصرف آن به از بین بردن و خنثی کردن اثر مخرب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و به جلوگیری از بروز نشانه‌های زودهنگام پیری و بهینه سازی سیستم بدن در حفظ وزن بهینه کمک می‌کند.
منبع ویتامین E
گریپ‌فروت، منبع خوبی از ویتامین E است که باعث می‌شود پوستی سالم و سلامت داشته باشید. این میوه از خانواده مرکبات، گزینه فوق العاده‌ای برای رژیم غذایی شما خواهد بود و تأثیر به‌سزایی در سلامت بدن و داشتن ظاهری جوان‌تر دارد.
جلوگیری از انباشت چربی
محتوای فیبر موجود در گریپ‌فروت به جلوگیری از تشکیل و انباشت چربی همچنین بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می‌کند. با مصرف گریپ‌فروت هیچ کالری برای ذخیره به عنوان چربی در بدن باقی نمی‌ماند.
کمک به بهبود هضم
فیبر عملکرد سیستم گوارش را نیز آسان می‌کند. گریپ‌فروت در تبدیل غذا به انرژی و دفع مواد مغذی بی‌اهمیت نقش بسزایی دارد، بنابراین مصرف روزانه آن به هضم آسان و داشتن سیستم گوارشی سالم کمک می‌کند.
تحریک هورمون‌ها
گریپ‌فروت تولید هورمون‌های تعادل در بدن را تحریک می‌کند؛ هورمون‌های تعادل فرآیند گوارشی و بهینه سازی متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد؛ بنابراین به کاهش وزن نیز کمک خواهد کرد.
کاهش وزن
با مصرف گریپ‌فروت می‌توانید به کاهش وزن کمک کنید. از آنجا که محتوای این میوه بدون کربوهیدرات است باعث بهینه سازی متابولیسم بدن و ایجاد انرژی می‌شود؛ بنابراین مصرف منظم و هر روزه آن اثر مثبتی در کاهش وزن خواهد داشت.
سم‌زدایی بدن
مصرف یک لیوان آب گریپ‌فروت روزانه به از بین بردن، دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک خواهد کرد بنابراین؛ مصرف منظم آن باعث حفظ سلامتی بدن خواهد شد.
حفظ حرکت منظم روده
حفظ حرکت منظم روده در زمان هضم غذا از دیگر ویژگی‌های این میوه است که موجب بهینه سازی سیستم گوارش خواهد شد. گریپ‌فروت همچنین برای کمک به جذب مواد مغذی مهم در بدن مفید است؛ از جذب چربی جلوگیری می‌کند و ویتامین و مواد معدنی مهمی را بیشتر جذب می‌کند.
پیشگیری از بیماری‌های قبلی عروقی
مصرف روزانه گریپ‌فروت به حفظ گردش خون کمک می‌کند، بنابراین از بیماری‌های قلبی عروقی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی جلوگیری می‌کند.
کاهش فشار خون
مصرف گریپ‌فروت در رژیم غذایی روزانه به کاهش فشار خون کمک می‌کند و برای تثبیت فشار خون در سطح نرمال و سالم بسیار مهم و مناسب است. از آنجایی که گریپ‌فروت حاوی کلسترول نیست، برای شریان‌ها مناسب است و جریان خون را حفظ می‌کند و برای جلوگیری از انباشت خون در رگ‌ها مناسب خواهد بود. گریپ‌فروت همچنین برای حفظ وضعیت قلب مفید است؛ با کمک به کاهش فشار خون، می‌تواند از هر گونه بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری کند.
آرامش ذهن
مصرف گریپ‌فروت برای آرام شدن ذهن نیز مناسب است. گریپ‌فروت برای افراد ذهنی آرام به ارمغان می‌آورد و به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند. اگر هر روز صبح مقداری گریپ‌فروت مصرف کنید، باعث تقویت روحیه و افزایش آرامش خواهد شد.
حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها
با مصرف گریپ‌فروت، سطح کلسیم در بدن افزایش یافته؛ بنابراین سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها افزایش پیدا می‌کند. از این رو مصرف منظم این میوه می‌تواند از شکنندگی استخوان‌ها و احتمال پوکی استخوان جلوگیری کند.
نظر شما