رژیم غذایی برای عضله سازی

جامعهچگونه از کاهش عضلات پس از ۳۰ سالگی جلوگیری کنیم؟

تغییرات فیزیولوژیکی بدن انسان پس از سی سالگی، به‌ویژه در بافت‌های عضلانی، از جمله چالش‌های مهم سلامتی در دوران میانسالی محسوب می‌شود. با بهره‌گیری از روش‌های علمی در تغذیه و ورزش، می‌توان این روند را به خوبی کنترل کرد.