خواص اسفناج
-
جامعهمواد غذایی مفید برای مقابله با بیماری‌های ویروسی
مصرف اسفناج، زنجبیل، سیر، زردچوبه، مرکبات، پونه کوهی، عسل و رازیانه احتمال بروز بیماری‌های ویروسی را کاهش می‌دهد.
-
جامعهکدام مواد غذایی به بهبود درد مفاصل کمک می‌کند؟
مصرف دانه‌ها و آجیل، توت‌ها، سبزیجات، روغن زیتون و شکلات تلخ به بهبود درد مفاصل کمک می‌کند.
-
جامعهمزایای مصرف منیزم برای بدن چیست؟
مصرف غذاهای حاوی منیزیم باعث تنظیم فشار خون، بهبود متابولیسم گلوکز، کاهش خطر بروز میگرن، بهبود سلامت استخوان، بهبود کیفیت خواب، کاهش اضطراب، کاهش خستگی و درمان آسم می‌شود.
-
جامعهنوشیدنی‌های طبیعی برای درمان کم‌خونی
نوشیدن آب انار تازه موجب بهبود گردش خون و افزایش سطح هموگلوبین می‌شود.
-
جامعهکدام سبزیجات حاوی پروتئین است؟
سبزیجاتی همچون کلم بروکسل، اسفناج، کلم بروکلی و نخودفرنگی حاوی پروتئین است.
-
جامعهافزودن غلات کامل به رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که افزودن غلات کامل به رژیم غذایی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش می‌دهد و باعث افزایش طول عمر می‌شود.
-
جامعهکدام مواد غذایی به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند؟
مصرف میوه و سبزیجات، غلات کامل، زردچوبه، کلم بروکلی، گوجه‌فرنگی و لوبیا به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند.
-
جامعهکدام مواد غذایی گیاهی حاوی کلاژن است؟
مصرف سبزیجات برگ‌دار، دانه‌ها، آجیل، توت‌ها، مرکبات و حبوبات به تولید کلاژن در بدن کمک قابل‌توجهی می‌کند.
-
جامعهکدام مواد غذایی سرشار از آهن است؟
عدس، اسفناج، گوشت قرمز، کدو تنبل، کینوا، شکلات تلخ و نخود سرشار از آهن هستند و به بهبود سلامتی کمک می‌کنند.
-
جامعهغذاهایی که باعث افزایش انرژی می‌شود
مصرف موز، بادام، اسفناج، سیب‌زمینی و تخم‌مرغ باعث افزایش سطح انرژی می‌شود و با خستگی مقابله می‌کند.
-
جامعهمواد غذایی که برای درمان یبوست مفید است را بیشتر بشناسید
مصرف بلغور جو دوسر، سبزیجات با برگ سبز، میوه‌ها، برنج قهوه‌ای، گردو، دانه چیا، آب و حبوبات برای درمان یبوست توصیه می‌شود.
-
جامعهکمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی موجب بروز چه مشکلاتی می‌شود؟
متخصصان معتقدند که افسردگی و نوسانات خلقی ممکن است به‌دلیل کاهش سطح ویتامین D رخ دهد.
-
جامعهمصرف کدام سبزیجات چربی شکم را از بین می‌برد؟
مصرف بعضی از آب سبزیجات مانند آب سیب و اسفناج می‌تواند به از بین بردن چربی شکم کمک کند.
-
جامعهغذاهای حاوی آهن برای مقابله با خستگی
اسفناج، توت فرنگی، انجیر، آجیل، دانه‌ها و کلم بروکلی سرشار از آهن هستند و مصرف منظم آن‌ها خستگی را کاهش می‌دهد.
-
جامعهچگونه کلیه و کبد را سم‌زدایی کنیم؟
متخصصان معتقدند که نوشیدن یک لیوان آب گرم و لیمو ترش هنگام صبح می‌تواند به سم‌زدایی بدن کمک کند.
-
جامعهراهکارهایی برای کاهش فشار خون به طور طبیعی
پیروی از رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف سدیم، داشتن فعالیت بدنی، کنترل استرس، حفظ وزن سالم و افزایش مصرف پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می‌کند.
-
جامعهآیا مصرف چای و قهوه باعث بروز کم‌خونی می‌شود؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف چای یا قهوه تا یک ساعت بعد از غذا خوردن می‌تواند میزان جذب آهن را تا ۶۰ درصد کاهش دهد.
-
جامعهکدام غذاهای گیاهی عضله‌ساز است؟
مصرف نخود، کینوا، عدس، بادام زمینی، کره بادام زمینی و اسفناج به رشد و تقویت عضلات کمک می‌کند.
-
جامعهمصرف این مواد غذایی برای زنان بالای ۳۰ سال ضرورت دارد
لازم است زنان بالای ۳۰ سال برای بهبود سلامتی خود از اسفناج، ماهی چرب، آووکادو، انار، گردو و زردچوبه استفاده کنند.
-
جامعهکدام مواد غذایی خطر بروز سرطان ریه را کاهش می‌دهد؟
مصرف سبزیجات چلیپایی، میوه‌ها و سبزیجات نارنجی رنگ و سبزیجات با برگ سبز احتمال بروز سرطان ریه را کاهش می‌دهد.
-
جامعهکدام مواد غذایی برای درمان کبد چرب مفید است؟
مصرف اسفناج، بادام، آووکادو، چای سبز و سیر با بیماری کبد چرب مقابله می‌کند.
-
جامعهکدام موادغذایی برای داشتن پوستی شفاف مفید است؟
ماهی، سبزیجات با برگ سبز، توت‌ها، تخم کتان، مرکبات و تخم‌مرغ به بهبود سلامت پوست کمک می‌کند.
-
جامعهبهترین غذاها برای رشد و سلامت مو
مصرف تخم‌مرغ، اسفناج، ماهی‌های چرب، سیب‌زمینی شیرین، آووکادو، آجیل، توت‌ها، ماست یونانی، صدف و هویج به رشد و تقویت مو کمک می‌کند.
-
جامعهبا غذاهای تقویت‌کننده بدن آشنا شوید
مصرف مرکبات، سیر، زنجبیل، اسفناج و ماست به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
-
جامعهکدام سبزی‌ها به عضله‌سازی کمک می‌کند؟
سبزی‌هایی مانند کلم بروکلی، اسفناج، نخود فرنگی، قارچ، کلم پیچ و بامیه به فرایند عضله‌سازی کمک می‌کند.
-
جامعهروش صحیح برای افزایش جذب کلسیم در بدن
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف ویتامین D به بهبود میزان جذب کلسیم کمک می‌کند.
-
جامعهلبنیات سنتی سالم‌تر از لبنیات پاستوریزه است؟
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به این سوال که آیا لبنیات سنتی سالم‌تر از لبنیات پاستوریزه است؟ گفت: این گزاره از جنبه‌های مختلف اشتباه است و در سال‌های اخیر، موجب بروز مشکلات عدیده‌ای برای سلامت جامعه شده است، بنابراین مصرف این نوع لبنیات یا شیر توصیه نمی‌شود.
-
جامعهرایج‌ترین کمبودهای مواد معدنی و ویتامین‌ها در بدن کدام است؟
از جمله رایج‌ترین کمبودهای مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند به کمبود آهن، ویتامین D، ویتامین B۱۲، کلسیم، منیزیم و ید اشاره کرد.
-
جامعهسیستم ایمنی بدن خود را با این نوشیدنی‌ها تقویت کنید
پرتقال سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است، بنابراین از بدن انسان در شرایط آب‌وهوایی سخت محافظت می‌کند.
-
جامعهغذاهای گیاهی حاوی ویتامین B12 کدام است؟
غذاهایی مانند اسفناج، ماست یونانی، چغندر و شیر گاو حاوی مقدار زیادی ویتامین B12 است.