تکنیک‌های آرامش‌بخشی

فناوریچرا در محیط جدید به سختی می‌خوابیم؟

خواب نیاز اساسی بدن است، اما چرا بسیاری از افراد در شب اول اقامت در محیط‌های جدید با مشکل خواب مواجه می‌شوند؟ این پدیده به «اثر اولین شب» معروف است و به مکانیسم‌های عصبی مغز در پردازش محرک‌های محیطی مربوط می‌شود.