به گزارش خبرگزاری ایمنا، خواب برای بازسازی بدن و تقویت سیستم ایمنی بسیار ضروری است، اما برخی افراد هنگام اقامت در محیط‌های جدید، با مشکل در به خواب رفتن مواجه می‌شوند. این مشکل به پدیده‌ای به نام «اثر اولین شب معروف» است که در آن مغز به طور خاص به محیط جدید واکنش نشان می‌دهد.
مطالعات نشان می‌دهند که در شب اول اقامت در محیطی جدید، یک نیمکره مغز، به طور معمول نیمکره چپ، به حالت هوشیاری نسبی باقی می‌ماند. این نیمکره مغز به عنوان یک سیستم نظارتی عمل می‌کند و نسبت به محرک‌های محیطی همچون صداهای غیرمعمول حساس‌تر است، این واکنش به محرک‌ها، یک مکانیسم حفاظتی است که به مغز این امکان را می‌دهد تا در محیط‌های ناآشنا به منظور تأمین امنیت بیشتر، بیدار بماند.
تیم تحقیقاتی دانشگاه براون با استفاده از تکنیک‌های پیشرفته تصویربرداری مغز، فعالیت متفاوت نیمکره‌های مغز را در حین خواب در محیط‌های جدید بررسی کرده است. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که مغز در شب اول بیشتر به پردازش اطلاعات محیطی و صداهای غیرمعمول می‌پردازد تا به خواب عمیق. این پدیده می‌تواند به طور قابل توجهی کیفیت خواب را کاهش داده و منجر به خستگی و کاهش عملکرد در طول روز شود.
برای مقابله با اثر اولین شب، می‌توان اقداماتی انجام داد که کیفیت خواب را بهبود بخشند. ایجاد محیطی آشنا و آرام، مدیریت استرس پیش از خواب، و رعایت بهداشت خواب می‌توانند کمک‌کننده باشند.
نظر شما