تحریک الکتریکی عضلات (EMS) یک روش جدید در دنیای ورزش است که امروزه توجه بسیاری از ورزشکاران و فیزیوتراپ‌ها را به خود جلب کرده است و افرادی که طرفدار تناسب اندام هستند نیز از این روش برای چربی‌سوزی سریع‌تر استفاده می‌کنند.
انجام دادن تمرینات قدرتی موجب افزایش قدرت و استقامت عضلانی، تقویت سلامت استخوان، کنترل وزن، افزایش متابولیسم بدن، پیشگیری از بروز بیماری‌های مزمن و بهبود سلامت روان می‌شود.
تمرینات هوازی تأثیر چشمگیری در افزایش سرعت چربی‌سوزی و لاغری دارد البته باعث ساخت و حجیم شدن عضلات نمی‌شود و به افزایش کارایی قلب، استقامت، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سایر موارد کمک خواهد کرد.
