بهترین ورزش برای چربی سوزی در باشگاه
-
ورزش و سلامتی با ایمنا؛
ورزشبایدها و نبایدهای رژیم‌های غذایی برای کاهش وزن
در دنیای امروز کاهش وزن و تناسب اندام به یکی از اصلی‌ترین چالش‌ها و دغدغه‌های مردم تبدیل شده است. امروزه گزینه‌های بی‌شماری از رژیم کتوژنیک تا روش‌های مؤثر گیاهی برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد، اما تأثیرگذاری آن‌ها متفاوت است و باید دانست از کدام رژیم برای رسیدن به نتیجه بهتر استفاده کرد.
-
ورزشEMS، تجربه‌ای نوین در دنیای ورزش
تحریک الکتریکی عضلات (EMS) یک روش جدید در دنیای ورزش است که امروزه توجه بسیاری از ورزشکاران و فیزیوتراپ‌ها را به خود جلب کرده است و افرادی که طرفدار تناسب اندام هستند نیز از این روش برای چربی‌سوزی سریع‌تر استفاده می‌کنند.
-
جامعهفواید انجام تمرینات قدرتی چیست؟
انجام دادن تمرینات قدرتی موجب افزایش قدرت و استقامت عضلانی، تقویت سلامت استخوان، کنترل وزن، افزایش متابولیسم بدن، پیشگیری از بروز بیماری‌های مزمن و بهبود سلامت روان می‌شود.
-
ورزش و سلامتی با ایمنا؛
ورزشبهترین ورزش‌ها برای چربی‌سوزی کدامند؟
تمرینات هوازی تأثیر چشمگیری در افزایش سرعت چربی‌سوزی و لاغری دارد البته باعث ساخت و حجیم شدن عضلات نمی‌شود و به افزایش کارایی قلب، استقامت، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سایر موارد کمک خواهد کرد.