بهبود سلامت استخوان
-
جامعهکاهش احتمال شکستگی استخوان با داشتن فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی سالم
داشتن فعالیت بدنی منظم و پیروی از رژیم غذایی سالم احتمال شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.
-
جامعهروش‌هایی برای افزایش مصرف ویتامین D
قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مصرف ماهی‌های چرب، قارچ و زرده تخم‌مرغ باعث افزایش میزان تولید ویتامین D در بدن می‌شود.
-
جامعهتاثیر کمبود کلسیم بر سلامت استخوان
متخصصان معتقدند که کمبود کلسیم و ویتامین D موجب تضعیف سلامت استخوان‌ها می‌شود و احتمال شکستگی استخوان را افزایش می‌دهد.
-
جامعهبهترین راه درمان خار پاشنه / از کجا بفهمیم خار پاشنه داریم؟
خار پاشنه یکی از ریشه‌های برجسته دردهای پیرامون پاشنه است که در پی کوشندگی بسیار و پیاده‌روی‌های طولانی و نیز در افراد چاق با پدید آوردن تب و تاب آرنگ کف پا، این خار برانگیخته و با رسوب کلسیم برجسته‌تر و دردناک می‌شود.
-
جامعهمزایای مصرف آلو خشک برای مغز و قلب
مصرف آلو خشک برای سلامت قلب و عروق و همچنین سلامت استخوان بسیار مفید است.
-
جامعهمزایای مصرف دانه چیا چیست؟
دانه چیا سرشار از مواد مغذی ضروری بدن است که به بهبود سلامتی کمک می‌کند و مانع بروز بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.
-
جامعهآیا مصرف چای و قهوه باعث بروز کم‌خونی می‌شود؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف چای یا قهوه تا یک ساعت بعد از غذا خوردن می‌تواند میزان جذب آهن را تا ۶۰ درصد کاهش دهد.
-
جامعهمصرف این مواد غذایی برای زنان بالای ۳۰ سال ضرورت دارد
لازم است زنان بالای ۳۰ سال برای بهبود سلامتی خود از اسفناج، ماهی چرب، آووکادو، انار، گردو و زردچوبه استفاده کنند.
-
جامعهروش صحیح برای افزایش جذب کلسیم در بدن
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف ویتامین D به بهبود میزان جذب کلسیم کمک می‌کند.
-
جامعهمیوه‌هایی که موجب بهبود سلامت استخوان می‌شود
مصرف پرتقال، انجیر خشک، کیوی و لیمو ترش به بهبود سلامت استخوان کمک می‌کند.
-
جامعهعلائم کمبود کلسیم در زنان چیست؟
علائم کمبود کلسیم در میان زنان شامل دندان درد، اسپاسم عضلانی، ناخن‌های شکننده و خستگی می‌شود.
-
جامعهفواید انجام تمرینات قدرتی چیست؟
انجام دادن تمرینات قدرتی موجب افزایش قدرت و استقامت عضلانی، تقویت سلامت استخوان، کنترل وزن، افزایش متابولیسم بدن، پیشگیری از بروز بیماری‌های مزمن و بهبود سلامت روان می‌شود.
-
جامعهتامین ۱۰ ویتامین مهم در بدن با مصرف زرده تخم‌مرغ
زرده تخم‌مرغ حاوی ویتامین‌های مفید و ضروری مانند ویتامین‌های A، D، E، K و ویتامین‌های گروه B است.
-
جامعهضرورت مصرف مکمل‌ها در زمان‌های مشخص برای بهبود جذب آن
لازم است به منظور افزایش میزان اثربخشی مکمل‌ها، آن‌ها را در زمان مناسب مصرف کنید.
-
جامعهمزایای مصرف روغن کبد ماهی چیست؟
مصرف روغن کبد ماهی باعث بهبود سلامت استخوان، تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت پوست، ارتقای سلامت چشم‌ها و کاهش التهاب می‌شود.
-
جامعهمزایای پیاده‌روی برای افزایش ظرفیت ریه و کاهش استرس
پیاده‌روی باعث بهبود سلامت قلب، حفظ سلامت استخوان‌ها و مفاصل، افزایش ظرفیت ریه و کاهش استرس می‌شود.
-
جامعهمصرف منیزیم برای بدن چه مزایایی دارد؟
مصرف منیزیم به تقویت سلامت استخوان، حفظ سلامت قلب، عملکرد مناسب عضلات، بهبود خلق‌وخو، افزایش انرژی، پیشگیری از بروز دیابت و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
-
جامعهروش‌هایی برای بهبود سلامت استخوان
مصرف کلسیم، استفاده از غذاهای سرشار از ویتامین دی، داشتن فعالیت بدنی و ترک سیگار به بهبود سلامت استخوان کمک می‌کند.
-
چند رسانه ایفواید پوست نارنگی + پوست و سلامت بدن
نارنگی یکی از میوه‌های پرطرفدار و خوشمزه فصل پاییز است اما خارج از خواصی که به عنوان میوه دارد پوست نارنگی نیز رازهای پنهانی دارد که دانستنش شگفت زده‌تان خواهد کرد.