انواع ویتامین d
-
رادیو سلامتی ایمنا/
چند رسانه ایویتامین D در چه مواد غذایی وجود دارد؟
ویتامین D، معروف به ویتامین خورشید، به‌عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل سالم نگه‌داشتن بدن شناخته می‌شود. با کاهش نور خورشید در فصل‌های سرد سال، دریافت این ویتامین از طریق رژیم غذایی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. شاید شما هم از اهمیت ویتامین D و عواقب کمبود آن خبر نداشته باشید.
-
جامعهاهمیت مصرف ویتامین D / قرص ویتامین دی را چند روز یکبار بخوریم؟
ویتامین D ،به جذب کلسیم و فسفر کمک می‌کند و نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی بدن، عملکرد ماهیچه‌ها و کاهش خطر بیماری‌های قلبی دارد و کمبود این ویتامین می‌تواند به علائمی مانند خستگی، درد استخوان‌ها، ضعف عضلانی و افسردگی منجر شود.
-
جامعهویتامین D خطر زوال عقل و دیابت را کاهش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ویتامین D احتمال بروز زوال عقل و دیابت را کاهش می‌دهد.
-
جامعهوزن کم نوزاد هنگام تولد با میزان ویتامین D مرتبط است
متخصص بهداشت باروری با بیان اینکه با اشاره به اثرات ویتامین دی موجود در بدن مادران باردار بر جنین و نوزادان تازه متولد شده گفت: وزن کم نوزاد هنگام تولد با میزان ویتامین D در بدن مرتبط است.
-
جامعهتاکید وزارت بهداشت بر تولید نان کامل / غنی‌سازی آرد با ویتامین D
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره برنامه این وزارتخانه برای تولید نان کامل و اهمیت آن در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر توضیح داد.
-
جامعههر آنچه که باید از ویتامین آفتاب بدانید + علائم کمبود و راهکارهای جبران
کمبود ویتامین D معروف به ویتامین آفتاب، با فرارسیدن فصول سرد سال، تاریک شدن زودتر هوا و تمایل نداشتن افراد به خروج از منزل، بروز می‌کند که می‌تواند عوارضی از جمله خستگی و ضعف، درد کمر و استخوان، افسردگی، نقص در توانایی ترمیم زخم، ریزش مو، درد عضلات و پوسیدگی استخوان به همراه داشته باشد.
-
جامعهکمبود کدام مواد مغذی برای سلامت قلب خطرناک است؟
کمبود پتاسیم، منیزیم، ویتامین D، کلسیم و ویتامین‌های B خطر بروز مشکلات قلبی را افزایش می‌دهد.
-
جامعهمصرف ماهانه ویتامین D چه تاثیری بر سلامت قلبی دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف ماهانه مکمل ویتامین D خطر بروز حملات قلبی را کاهش می‌دهد.
-
جامعهکمبود ویتامین D باعث افزایش التهاب می‌شود
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D التهاب را میان افراد مسن افزایش می‌دهد.
-
جامعهراهکارهایی برای درمان عفونت گوش
حرکات تمرینی گردن، تغییر شکل خوابیدن، مصرف ویتامین D، استفاده از پراکسید هیدروژن و کمپرس سرد یا گرم به تسکین علائم عفونت گوش کمک می‌کند.
-
جامعهسرگیجه جزو علائم کمبود ویتامین D است
گروهی از محققان به منظور بررسی تاثیر مصرف ویتامین D و کلسیم بر تسکین علائم کمبود ویتامین D، مطالعه جدیدی انجام دادند و تقریباً هزار نفر را ارزیابی کردند.
-
جامعهنقش ویتامین D در حفظ عضلات دوران پیری
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ویتامین D به حفظ عضلات دوران پیری کمک می‌کند.
-
چند رسانه ایویتامین D + علائم و دلایل کمبود و منابع غذایی
ویتامین D نقش مهمی دارد ، امکان جذب و متابولیسم کلسیم و فسفر را که برای بدن ما حیاتی است فراهم می‌کند. استخوان را سالم نگه می‌دارد و خطر بروز بیماری قلبی، بیماری قند و بعضی از انواع سرطان را کاهش می‌دهد.
-
جامعهچگونه در زمستان ویتامین D دریافت کنیم؟
با مصرف غذاهایی مانند ماهی‌های چرب، روغن کبد ماهی، جگر گاو، زرده تخم‌مرغ و بعضی از قارچ‌ها می‌توان نیاز ویتامینD بدن را تامین کرد.
-
جامعهآیا ویتامین D به کاهش دردهای عضلانی کمک می‌کند؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ویتامین D تاثیری در کاهش دردهای عضلانی مرتبط با استاتین‌ها ندارد.
-
جامعهمنابع غذایی سرشار از ویتامین D
غذاهایی مانند ماهی آزاد، ماهی ساردین، ماهی تن، زرده تخم‌مرغ، قارچ و جگر گاو سرشار از ویتامین D است.
-
جامعهآیا ویتامین D تاثیری بر پیشگیری از کرونا دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مکمل ویتامین D تاثیری بر پیشگیری از کرونا ندارد.
-
جامعهچه چیزی خطر «واریس» را افزایش می‌دهد؟
متخصصان معتقدند که کمبود ویتامین K و D خطر بروز رگ‌های واریسی را افزایش می‌دهد.
-
داروخانه گیاهی ایمنامگ؛
ایمنا مگانواع ویتامین ها و بهترین زمان مصرف + میزان مصرف مکمل ها و خواص
ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که افراد به مقداری از آن ها نیاز دارند و از طریق غذا به بدن می‌رسند. آگاهی درباره انواع ویتامین ها به همراه بهترین زمان مصرف آنها و منابع غذایی که دارای ویتامین های مختلف هستند، لازم و ضروری است.