به گزارش خبرگزاری ایمنا، در دنیای امروز که زندگی‌های شهری، مشغله‌های کاری و فناوری‌های مدرن افراد را به سمت کم‌تحرکی سوق داده است، ورزش همگانی به‌عنوان یکی از ضروری‌ترین نیازهای جوامع مطرح می‌شود. برخلاف ورزش‌های حرفه‌ای که اغلب محدود به یک گروه خاص از ورزشکاران است، ورزش همگانی فرصتی را برای همه افراد، بدون توجه به سن، جنسیت یا سطح توانایی، فراهم می‌کند تا از مزایای بی‌شمار فعالیت بدنی بهره‌مند شوند.
ورزش همگانی مفهومی گسترده و دربرگیرنده است که شامل هر نوع فعالیت بدنی می‌شود؛ از پیاده‌روی در محله گرفته تا شرکت در برنامه‌های گروهی همچون دوچرخه‌سواری و یوگا در پارک‌های شهری. این نوع فعالیت‌ها با تمرکز بر سهولت دسترسی و مشارکت حداکثری، نقش کلیدی در ارتقای سلامت جسمی و روحی افراد دارند. بسیاری از تحقیقات نشان داده است که انجام فعالیت‌های بدنی منظم، به کاهش خطر ابتلاء به بیماری‌های مزمن همچون دیابت، چاقی و بیماری‌های قلبی کمک می‌کند، علاوه بر این، تأثیرات مثبت ورزش بر بهبود خواب، کاهش اضطراب و افزایش تمرکز، به اثبات رسیده است.
ورزش همگانی تنها محدود به فواید فردی نیست، بلکه تأثیرات گسترده‌ای بر جامعه نیز دارد. یکی از برجسته‌ترین مزایای آن، تقویت روابط اجتماعی و ایجاد حس همبستگی در میان افراد است. وقتی مردم برای فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی صبحگاهی، مسابقات محلی یا ورزش‌های دسته‌جمعی گرد هم می‌آیند، ارتباطات انسانی تقویت می‌شود و انسجام اجتماعی بهبود پیدا می‌کند. این موضوع به‌ویژه در شهرهای بزرگ که افراد بیشتر در میان شلوغی و استرس زندگی شهری منزوی می‌شوند، اهمیت دوچندان پیدا می‌کند.
ترویج ورزش همگانی می‌تواند با بهره‌گیری از ابزارهای ساده و کم‌هزینه، تغییرات بزرگی ایجاد کند. برگزاری جشنواره‌های ورزشی، تجهیز پارک‌ها به وسایل ورزشی، ایجاد مسیرهای امن برای دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی و حتی برگزاری مسابقات محلی از جمله راهکارهایی هستند که می‌توانند مردم را به سمت زندگی فعال‌تر سوق دهند، همچنین رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی نقش مؤثری در فرهنگ‌سازی و اطلاع‌رسانی در این زمینه دارند.
با این حال، برای گسترش ورزش همگانی چالش‌هایی نیز وجود دارد. کمبود فضاهای ورزشی مناسب، نبود برنامه‌ریزی‌های منسجم و نبود آگاهی کافی درباره اهمیت فعالیت‌های بدنی از موانع اصلی در این مسیر است، از این‌رو همکاری میان دولت، نهادهای مدنی و جامعه علمی ضروری است تا بتوان این موانع را کاهش داد و فرهنگ ورزش را در میان مردم نهادینه کرد.
ورزش همگانی پلی است که سلامت فردی و اجتماعی را به یکدیگر متصل می‌کند. این فعالیت نه‌تنها جسم را تقویت می‌کند، بلکه ذهن و روابط انسانی را نیز ارتقا می‌بخشد. با توجه به نقش حیاتی ورزش همگانی در بهبود کیفیت زندگی، هرگونه سرمایه‌گذاری در این زمینه، سرمایه‌گذاری برای آینده‌ای سالم‌تر و شاداب‌تر است. اکنون زمان آن رسیده است که همه، از جمله افراد و سازمان‌ها، سهم خود را در گسترش این فرهنگ ایفا کنند.
در همین خصوص علی حلاجیان، کارشناس ورزش همگانی در گفت‌وگویی به تبیین ابعاد سلامتی و نقش ورزش همگانی در تندرستی جامعه می‌پردازد.
یکی از نکات مهم سلامتی جنبه شناختی است
علی حلاجیان، کارشناس ورزش همگانی درباره جنبه شناختی سلامتی به خبرنگار ایمنا اظهار می‌کند: همان‌طور که گفته شد مهم‌ترین شاخص در تعریف سلامتی با توجه به اجزای گوناگون و محدوده زمانی آن جنبه روحی است، زیرا عملکرد انسان وقتی از لحاظ روحی و تفکر تأمین باشد مناسب می‌شود. یکی از نکات مهم سلامتی جنبه شناختی است. شناخت یعنی وظایف خود در زمینه اجتماعی، فردی و خانوادگی را بدانیم و بر اساس آن سلامتی خانواده، جامعه و خود را ارتقا دهیم.
وی می‌افزاید: مغز انسان همچون عضله است یعنی با انجام فعالیت‌های فیزیکی در کنار تقویت عضلات فیزیولوژیکی مغز افراد نیز درگیر شده و ارتقا پیدا می‌کند. انسان‌ها باید خود را برای فعالیت‌های بدنی، روحی و شناختی ملزوم بدانند، زیرا اینگونه در زمینه‌های مختلف به نتیجه مطلوب می‌رسند.
قرآن کریم معجزه الهی و بهترین رشددهنده در زندگی انسان‌ها است
کارشناس ورزش همگانی ادامه می‌دهد: افزایش سطح سواد و آگاهی در موضوعات گوناگون جسمی و روحی موجب سلامتی شناختی می‌شود. قرآن کریم معجزه الهی و بهترین رشددهنده در زندگی انسان‌ها است، همچنین افراد با خواندن حکمت‌ها و پندهای نهج‌البلاغه درباره پیدایش انسان و همه موضوعات روحی، عاطفی، اجتماعی، سیاسی و فرهنگی به نقشه راه در زندگی دست می‌یابند.
وی بیان می‌کند: آگاهی درباره تأثیر فعالیت‌های فیزیکی مستمر و نظام‌مند موجب آشنایی بیشتر افراد با سلامت شناختی می‌شود. ورزش موجب کاهش سطح قندخون، فشارخون، استرس، چربی‌های کبدی و تناسب اندام می‌شود. بسیاری از انسان‌ها به دلیل نداشتن آگاهی نسبت به این موضوعات به مشکلات گوناگون دچار می‌شوند.
حلاجیان تصریح می‌کند: آگاه نبودن درباره موضوعات سلامت موجب بیماری‌های گوناگون روانی، جسمی و روحی همچون روماتیسم، آرتروز مفصلی، سرطان‌های اکتسابی روده، کبد و ریه همچنین بیماری‌های مزمن قلبی و کلیوی می‌شود.
ارتقای سطح سلامتی با فعالیت‌های مناسب روحی و جسمی
وی درباره چگونگی افزایش سلامت شناختی عنوان می‌کند: افراد با پژوهش و مطالعه در زمینه علوم مرتبط با سلامت جسمی و شناختی قادر به ارتقای جنبه روحی خود نیز می‌شوند. قرار گرفتن در محیط‌های اجتماعی به همراه همسالان و گروه‌های سنی مختلفی که با انجام فعالیت‌های فیزیکی و روحی شناخت و ادراک مناسب نسبت به مسیر زندگی خود پیدا کرده‌اند و شیوه درست را برگزیده‌اند نیز از راهکارهای افزایش سلامت شناختی است.
کارشناس ورزش همگانی ادامه می‌دهد: جمله معروفی وجود دارد که می‌گوید «اگر در جوانی برای ورزش وقت نداری، در پیری باید برای بیماری وقت بگذاری، اگر در جوانی برای ورزش هزینه نکنی، در پیری برای بیماری هزینه می‌کنی»؛ بنابراین شناخت درباره نوع و شیوه فعالیت‌های مناسب روحی و جسمی موجب ارتقای سطح سلامتی و حرکت قوی‌تر انسان در جنبه‌های گوناگون زندگی می‌شود.
وی درباره جنبه عاطفی سلامتی خاطرنشان می‌کند: افرادی که به روح، روان، جسم و عواطف خود توجه می‌کنند، مهربان‌تر هستند و عواطف انسانی آنها بیشتر آشکار می‌شود. خانواده در زندگی ورزشکاران معروف دنیامحور است، زیرا عاطفه درون خانواده ورزشکاران حرفه‌ای، انسان‌های عارف و روحانی تجلی بیشتری دارد. انسان‌هایی که از لحاظ روحی، شناختی و جسمی سلامت باشند وقت بیشتری برای عواطف خود و به‌طور متقابل همنوعان خود می‌گذارد، بنابراین جسم و روحی که قادر به بروز احساسات و عواطف خود باشند، سلامت هستند.
افراد دارای سلامتی عاطفی هوش هیجانی بالایی دارند
حلاجیان تاکید می‌کند: افرادی که دارای سلامتی عاطفی هستند توانایی نشان دادن هیجانات، غم و شادی خود را دارند و درواقع هوش هیجانی بالا دارند، یعنی انسان‌ها در هنگام چالش‌ها و دغدغه‌ها چه رفتار و برخوردی دارند. جمله معروف در این زمینه می‌گوید «انسان‌ها هیچ دخل و تصرفی بر رفتارها و اتفاقات زندگی ندارند، هنر آنها عکس‌العمل‌هایی است که نشان می‌دهند.»
وی اضافه می‌کند: افراد باید بدانند در اوج خشم و هیجانات احساسی دیگر چگونه خود را کنترل کنند و میان غم و شادی تعادل برقرار سازند. همچنین باید شادی را جایگزین خوشحالی کنند، خوشحالی لحظه‌ای است و مشکلات روحی و عاطفی را برای انسان به همراه دارد. این خوشحالی ممکن است برای افراد موادمخدر، مشروبات الکلی و رفتارهای پرخطر باشد که نتایج تلخی را برای آنان به‌دنبال دارد.
تأثیرگذاری بیشتر انسان‌ها با تقویت و شناخت روح
کارشناس ورزش همگانی یادآور می‌شود: انسان‌ها زمانی دچار شادی مستمر می‌شوند که آسایش، رفاه و آرامش را از طریق تعامل، برادری، برابری، هم‌نوع‌پنداری و نگاه‌کردن به افراد دیگر به‌دست آورند. خداوند می‌گوید «بین برادران آشتی برقرار کنید، دل بی‌کینه و دور از حسد داشته باشید.» در طول تاریخ افرادی که به جنبه عاطفی زندگی خود توجه کمتر و دیدگاه مادی‌گرایی دارند و بر زندگی ماشینی تمرکز می‌کنند، دچار معضلات متعدد روحی و جسمی می‌شوند، این در حالی است که انسان باید به جنبه عاطفی زندگی خود نیز توجه کافی داشته باشد.
وی عنوان می‌کند: انس گرفتن با مباحث اعتقادی دین مبین اسلام و آیات قرآن کریم که معجزه الهی است راهکاری برای ارتقای سلامت روحی است و شرایط استانداردی را برای انسان به‌وجود می‌آورد، همچنین درک وظایف نسبت به همنوعان، خود و اجتماع موجب ایجاد شرایط مناسب برای جنبه شناختی می‌شود و در جنبه عاطفی افراد آگاه باشند که اندیشه درست تبدیل به گفتار درست، گفتار درست تبدیل به رفتار درست و رفتار درست به اعمال درست تبدیل می‌شود. انسان‌ها با تقویت و شناخت روح خود به عواطف توجه می‌کنند و تأثیرگذاری بیشتری در جامعه دارند.
نظر شما