خواب به دو دسته اصلی تقسیم می‌شود:
خواب REM (Rapid Eye Movement):
- ویژگی‌ها: در این نوع خواب، چشم‌ها به سرعت حرکت می‌کنند و خواب دیدن معمولاً در این مرحله رخ می‌دهد.
- مدت: حدود ۲۰-۲۵ درصد از خواب را تشکیل می‌دهد.
- نقش: کمک به پردازش احساسات و یادگیری.
خواب غیر REM:
- ویژگی‌ها: شامل مراحل مختلف خواب عمیق و خواب سبک است. در این مرحله، حرکات چشم وجود ندارد و بدن بیشتر استراحت می‌کند.
- مدت: حدود ۷۵-۸۰ درصد از خواب را شامل می‌شود.
- نقش: ترمیم بدن، تقویت سیستم ایمنی و بازسازی انرژی.
نظر شما