به گزارش خبرنگار ایمنا، بسیاری از مردم اعتقاد دارند که شیر کامل‌ترین غذا است و هنگامی که به فایده‌های آن توجه کنیم، دلیل این مطلب را متوجه می‌شویم. پرتئین‌هایی که در بدن برای ساخت و ترمیم ماهیچه‌ها استفاده می‌شود در شیر به مقدار بسیاری وجود دارد، ماده مهم دیگری که در این مایع وجود دارد چربی است که انرژی‌بخش است.
چرا شیر کامل‌ترین غذا است؟
شیر، شامل شکر است که یک کربوهیدرات انرژی‌بخش محسوب می‌شود. شیر مواد معدنی بدن را تولید می‌کند و بدن نیز از این مواد برای ساخت استخوان و خون استفاده می‌کند. کلسیم از جمله مواد معدنی است که در شیر بسیار وجود دارد. به‌طورکلی، شیر منبع مهمی برای تولید ویتامین‌های بدن است که شامل B1، B2، A، C و D می‌شود. نکته جالبی که در رابطه با شیر وجود دارد، این است که هر لیتر شیر حدود ۱۱۰ گرم غذا جامد را در خود جای داده است.
نظر شما