به گزارش ایمنا، دقت و توجه به دودسته کلی و جزئی تقسیم می‌شود؛ توجه کلی یعنی در مدت کوتاه به تمام وجوه کلی یک موضوع دقت شود تا درک کلی از محیط به دست آید. در تمرکز جزئی، افراد دقت بیشتری روی موضوع موردنظر می‌کنند و درنتیجه جزئیات مسائل مختلف را بررسی می‌کنند. در زندگی وجود هر دو توجه لازم است چراکه تمرکز جزئی به ما ثبات می‌دهد و دقت کلی قوه ابتکار افراد را فعال می‌کند.
افزایش دقت و تمرکز هنگام درس خواندن
کودکانی که نمی‌توانند بر روی موضوع خاصی تمرکز کنند، مبتلا به اختلال نقص توجه هستند ولی توجه کلی خوبی دارند؛ مثلاً هنگام درس خواندن صدای دریچه کولر، مگس یا سوراخ‌هایی که روی دیوار وجود دارد توجه این کودکان را به خود جلب می‌کند و کودک قادر نیست آنها را نادیده گرفته و روی درس یا حرف‌های معلم تمرکز کند. درواقع این کودکان توجه جزئی ندارند و نمی‌توانند تمرکز کنند. برای حل این مشکل در مرحله اول باید توجه آنها را جلب کرد. برای جلب‌توجه کودکان باید از روش‌هایی استفاده شود که برای کودک جذاب و بازی گونه باشد، مثلاً همراهی یک بزرگ‌تر در انجام برخی کارها یا بازی با وسایل موردعلاقه می‌تواند به تمرکز کودکان در انجام امور کمک کند. این کار توانایی کودک در توجه کردن را بالا می‌برد و در طول زندگی برای او مفید است.
راه‌های افزایش دقت و تمرکز در کودکان
- توجه به اینکه کودک برای انجام کارهای خود در چه محیطی راحت‌تر است.
- داشتن تغذیه سالم؛ غذاهای آماده یا شیرین باعث بی‌حالی کودک و غذاهای پروتئینی باعث افزایش دقت کودک می‌شود.
- برنامه‌ریزی برای کارهای روزمره
- تقسیم کردن کارهای بزرگ به کارهای کوچک
- پیدا کردن روش یادگیری کودک؛ برخی کودکان از طریق دیدن اطلاعات را بهتر درک می‌کنند، برخی با شنیدن و برخی با لمس کردن.
- داشتن اهداف کوتاه‌مدت برای تمرکز بهتر است.
- تعیین محدودیت زمانی برای کودک برای رسیدن به یک هدف
- تعیین جایزه برای انجام یک کار
راه‌های افزایش تمرکز و تقویت حافظه در کودکان دبستانی
در سنین پیش‌دبستانی یا دبستان، می‌توان با استفاده از بازی‌های مختلف کودک را وارد جزئیات زندگی کرد، افزایش توجه و تمرکز در سنین پایین‌تر باعث بالا رفتن تمرکز در آینده خواهد بود. به‌عنوان‌مثال وقتی در سن پایین در مورد گل‌ها با کودک صحبت کنید در بزرگ‌سالی وقتی به طبیعت می‌رود به گل‌ها توجه بیشتری می‌کند. نکته مهم در این زمینه تازگی مطالبی است که به کودک آموزش داده می‌شود. مطالب جدید باعث افزایش دقت در زمان یادگیری و مطالب تکراری باعث ایجاد حس خواب‌آلودگی و خستگی در کودک می‌شود. همچنین در زمینه افزایش تمرکز کودک کتاب‌های بسیاری به چاپ رسیده است که خواندن آنها کمک زیادی به والدین می‌کند.
راه‌های افزایش تمرکز و کنترل ذهن در کلاس
در مدرسه و کلاس درس نیز برای جلب‌توجه دانش آموزان باید به‌تازگی مطالب توجه کرد و روش‌های متنوع و جذاب برای انتقال مطالب به کار گرفته شود. انجام کارهای گروهی نیز برای کودکان مفید و جذاب است.
نشانه‌های عدم تمرکز در کودکان
- نداشتن تمرکز، به‌خصوص عدم توانایی در تمرکز بر روی یک کار
- ناتمام گذاشتن کارها و جهش کردن از یک کار به کار دیگر
- انجام کارهای پرخطر
- خستگی‌ناپذیر بودن کودک به دلیل داشتن انرژی بیش‌ازحد
- فراموش کردن کارهای روزمره و ساده
- حرکت دائم دست‌ها و پاها با اضطراب و مشغول شدن با صندلی موقع نشستن
- تصمیم‌گیری باعجله و بدون فکر
-
بازی‌های افزایش دقت و تمرکز در کودکان
بهترین روش برای بالا بردن دقت و تمرکز در کودکان بازی‌ها هستند و نکته اصلی برای اثربخشی بیشتر بازی‌ها جذاب بودن آن‌هاست. با توجه به سن کودک از بازی‌های مختلفی می‌توان استفاده کرد. برخی بازی‌های مؤثر برافزایش تمرکز کودکان عبارت‌اند از:
- تعقیب پَر غوطه‌ور در هوا و تمرکز چشم‌ها روی حرکت پر
- انجام بازی‌های فکری که نیازمند برنامه‌ریزی، تمرکز و استفاده از حافظه است مثل جورچین، جدول کلمات، بازی باکارت و...
- مرتب کردن اشیا به ترتیب حروف الفبا، چیدن میز و دنبال کردن دستور تهیه غذا
- بستن چشمان کودک و دادن اشیا به او تا با لمس آنها حدس بزند که نوع آنها چیست
- کلمه‌ای را با کودک قرار بگذارید تا هر زمان آن کلمه را شنید دستش را بالا ببرد
- داستان کوتاهی را برای کودک بخوانید و بلافاصله بعدازآن سوالاتی در مورد داستان از او بپرسید
داروی افزایش تمرکز در کودکان
مصرف اشتباهی یا خودسرانه دارو ممکن است تأثیر بدی بر ذهن و رشد کودک بگذارد. توجه کنید که هر مشکل تمرکزی نیاز به مصرف قرص ندارد و این دارو فقط باید با دستور پزشک برای کودکانی که بیش فعالی در آنها تشخیص داده شده است استفاده شود.
نظر شما