خشم یکی از احساسات طبیعی و قدرتمند انسانی است که می‌تواند مشکلات متعددی را در روابط و زندگی روزمره ایجاد کند. به‌کارگیری مهارت‌های کنترل خشم، به ما کمک می‌کند تا با موقعیت‌های تنش‌زا به شیوه‌ای سالم و سازنده برخورد کنیم و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشیم.
روانشناس و مشاور خانواده با بیان اینکه از بین بردن یا فاصله گرفتن از عامل محرک خشم، راه رفتن ،مکث کردن ،تنفس عمیق، پرت کردن حواس و نوشیدن آب می‌تواند در کنترل سریع احساس خشم موثر واقع شود، گفت: میزان خشم و عصبانیت افراد بسته به شرایط، عامل محرک و شخصیت فرد متفاوت خواهد بود.
