کمبود ویتامین D
-
جامعهعادت‌های صبحگاهی که موجب کاهش چربی می‌شود
نوشیدن آب گرم و لیموترش و مصرف صبحانه سرشار از پروتئین موجب کاهش چربی دور شکم می‌شود.
-
جامعهبهترین ویتامین برای بدن چیست؟ + انواع ویتامین ها و خواص آنها
ویتامین‌ها نقش کلیدی در سلامت بدن ایفا و به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست و مو، تولید انرژی و عملکرد صحیح سیستم‌های مختلف بدن کمک می‌کند و کمبود هر یک از ویتامین‌ها می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود.
-
جامعهعلائم غیرمعمول کمبود ویتامین D چیست؟
علائم غیرمعمول کمبود ویتامین D شامل درد مزمن عضلانی، نوسانات خلقی، ریزش مو و مشکلات مربوط به روده می‌شود.
-
رادیو سلامتی ایمنا/
چند رسانه ایویتامین D در چه مواد غذایی وجود دارد؟
ویتامین D، معروف به ویتامین خورشید، به‌عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل سالم نگه‌داشتن بدن شناخته می‌شود. با کاهش نور خورشید در فصل‌های سرد سال، دریافت این ویتامین از طریق رژیم غذایی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. شاید شما هم از اهمیت ویتامین D و عواقب کمبود آن خبر نداشته باشید.
-
جامعهچگونه تاثیر مکمل‌ها را افزایش دهیم؟
متخصصان معتقدند که زمان مصرف مکمل‌ها تاثیر قابل‌توجهی بر میزان جذب آنها دارد.
-
جامعهاهمیت مصرف ویتامین D / قرص ویتامین دی را چند روز یکبار بخوریم؟
ویتامین D ،به جذب کلسیم و فسفر کمک می‌کند و نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی بدن، عملکرد ماهیچه‌ها و کاهش خطر بیماری‌های قلبی دارد و کمبود این ویتامین می‌تواند به علائمی مانند خستگی، درد استخوان‌ها، ضعف عضلانی و افسردگی منجر شود.
-
جامعهانواع بهترین قرص ویتامین برای رفع خستگی را بشناسید
خستگی یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که افراد در زندگی روزمره با آن مواجه می‌شوند و یکی از راه‌های مؤثر برای مقابله با خستگی، استفاده از مکمل‌های ویتامینی همچون ویتامین B،D،C و آهن، روی، منیزیم و مولتی‌ویتامین‌ها است که به تقویت سطح انرژی بدن کمک می‌کند.
-
جامعهمکمل‌هایی که به افزایش طول عمر کمک می‌کند
مصرف مکمل‌هایی مانند منیزیم، کورکومین، اسیدهای چرب امگا ۳، نیکوتین آمید، نیاسین و ویتامین D روند پیری را به تاخیر می‌اندازد.
-
جامعهعلت خستگی مزمن چیست؟
بیماری مزمن، سبک زندگی ناسالم، کم آبی بدن، استفاده بیش از حد از نمایشگرها، کمبود ویتامین و قرار گرفتن در معرض آلودگی و مواد شیمیایی باعث بروز خستگی می‌شود.
-
جامعهویتامین D خطر زوال عقل و دیابت را کاهش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ویتامین D احتمال بروز زوال عقل و دیابت را کاهش می‌دهد.
-
جامعهمواد مغذی ضروری برای بهبود سلامت روده
مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، ویتامین B12، روی، ویتامین D، کلسیم، ویتامین C، سدیم، پتاسیم و اسیدآمینه ال-گلوتامین به بهبود عملکرد روده کمک می‌کند.
-
جامعهخستگی، ضعف عضلانی و درد از علائم کمبود ویتامین D است
کمبود ویتامین D باعث بروز خستگی، درد و ضعف عضلانی، استخوان درد، نوسانات خلقی و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می‌شود.
-
جامعهویتامین‌ها و مواد معدنی که باعث چربی سوزی شکم می‌شود
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D، ویتامین B۱۲، منیزیم و کلسیم به بهبود فرایند متابولیسم بدن کمک می‌کند.
-
جامعهوزن کم نوزاد هنگام تولد با میزان ویتامین D مرتبط است
متخصص بهداشت باروری با بیان اینکه با اشاره به اثرات ویتامین دی موجود در بدن مادران باردار بر جنین و نوزادان تازه متولد شده گفت: وزن کم نوزاد هنگام تولد با میزان ویتامین D در بدن مرتبط است.
-
جامعهکمبود این ویتامین‌ها احتمال بروز سرطان را افزایش می‌دهد
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که کمبود ویتامین‌های C، D و A در بدن احتمال بروز بعضی از سرطان‌ها را افزایش می‌دهد.
-
جامعهکاهش احتمال شکستگی استخوان با داشتن فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی سالم
داشتن فعالیت بدنی منظم و پیروی از رژیم غذایی سالم احتمال شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.
-
جامعهبهترین غذاها برای رشد و سلامت مو
مصرف تخم‌مرغ، اسفناج، ماهی‌های چرب، سیب‌زمینی شیرین، آووکادو، آجیل، توت‌ها، ماست یونانی، صدف و هویج به رشد و تقویت مو کمک می‌کند.
-
جامعهبا مکمل‌های مهم برای حفظ سلامت آشنا شوید
مصرف مکمل‌هایی مانند مولتی‌ویتامین، ویتامین D، منیزیم گلیسینات، امگا-3، پروبیوتیک، کلسیم و آهن به بهبود سلامت بدن کمک می‌کند.
-
جامعهمصرف کدام ویتامین‌ها در دوران بارداری لازم است؟
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: فولیک اسید، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین D، آهن، ویتامین B12، کلسیم، ید، زینک یا روی و امگا ۳ از جمله ویتامین‌ها و مواد معدنی محسوب می‌شوند که تامین آنها در دوران بارداری حائز اهمیت است.
-
جامعهرایج‌ترین کمبودهای مواد معدنی و ویتامین‌ها در بدن کدام است؟
از جمله رایج‌ترین کمبودهای مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند به کمبود آهن، ویتامین D، ویتامین B۱۲، کلسیم، منیزیم و ید اشاره کرد.
-
جامعهچه عواملی بر جذب ویتامین دی تاثیر می‌گذارد؟
اختلالات گوارشی و شرایطی که بر سلامت روده تاثیر می‌گذارد، می‌تواند فرایند جذب ویتامین دی را دچار اختلال کند.
-
جامعهتاکید وزارت بهداشت بر تولید نان کامل / غنی‌سازی آرد با ویتامین D
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره برنامه این وزارتخانه برای تولید نان کامل و اهمیت آن در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر توضیح داد.
-
جامعهکمبود کدام ویتامین‌ها احتمال بروز سرطان را افزایش می‌دهد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که کمبود ویتامین‌های C، A و D احتمال بروز سرطان را افزایش می‌دهد.
-
جامعهعلائم کمبود ویتامین دی در میان کودکان چیست؟
کمبود ویتامین دی در میان کودکان موجب بروز علائمی مانند خستگی و ضعف شدید، رنگ‌پریدگی، از دست دادن اشتها، نداشتن خواب کافی و استخوان‌درد می‌شود.
-
جامعهکمبود این مواد مغذی موجب بروز نوسانات خلقی می‌شود
کمبود ویتامین B۶، منیزیم، آهن، امگا ۳ و ویتامین D باعث بروز نوسانات خلقی و تحریک‌پذیری می‌شود.
-
جامعههر آنچه که باید از ویتامین آفتاب بدانید + علائم کمبود و راهکارهای جبران
کمبود ویتامین D معروف به ویتامین آفتاب، با فرارسیدن فصول سرد سال، تاریک شدن زودتر هوا و تمایل نداشتن افراد به خروج از منزل، بروز می‌کند که می‌تواند عوارضی از جمله خستگی و ضعف، درد کمر و استخوان، افسردگی، نقص در توانایی ترمیم زخم، ریزش مو، درد عضلات و پوسیدگی استخوان به همراه داشته باشد.
-
جامعهمصرف کدام مواد غذایی باعث کاهش اضطراب می‌شود؟
مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، منیزیم، ویتامین D، ویتامین‌های گروه B و ویتامین C به بهبود اضطراب کمک می‌کند.
-
جامعهمصرف ماهانه ویتامین D چه تاثیری بر سلامت قلبی دارد؟
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف ماهانه مکمل ویتامین D خطر بروز حملات قلبی را کاهش می‌دهد.
-
جامعهکمبود ویتامین D باعث افزایش التهاب می‌شود
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D التهاب را میان افراد مسن افزایش می‌دهد.
-
جامعهمکمل‌های مناسب برای تسکین علائم پارکینسون کدام است؟
مصرف مکمل‌هایی مانند ویتامین D، اسیدهای چرب امگا سه، ویتامین C و ویتامین E به تسکین علائم پارکینسون کمک شایانی می‌کند.