کربوهیدرات پیچیده

جامعهغذاهایی که باعث افزایش انرژی می‌شود

مصرف موز، بادام، اسفناج، سیب‌زمینی و تخم‌مرغ باعث افزایش سطح انرژی می‏‌شود و با خستگی مقابله می‌کند.